餓的時候吃糖有用麼

　　吃糖有用，之所以會餓，是因為身體內血糖降低，大腦需要的能量不足而給出的訊號。吃糖後，糖分直接進入血液，迅速提升血糖濃度，大腦所需能量足夠，即使肚子裡還是空空的，也感覺不餓。

　　但是長期如此，對身體危害很大。身體為了維持一個健康合理的血糖水平，必然會透過分泌大量的胰島素來調節過高的血糖，這種驟然升高的血糖水平，即使是健康的人體也未必能及時分泌出足夠的胰島素來促使血糖在短時間內恢復到正常水平，身體就會表現為暫時性的高血糖。長期如此，容易使臟器分泌胰島素的功能受損，導致糖尿病。

　　1、經常吃糖，或者攝入過多的糖之後，過多的糖在體內可以轉化為脂肪，導致肥胖，成為心血管疾病的潛在誘因。

　　2、糖只能供給熱量，而無其他營養素價值。每天吃糖多時，吃其他營養素勢必減少，導致體內蛋白質、維生素、礦物質均缺乏，極易造成營養不良。

　　3、多吃糖之後，將會給口腔內的乳酸桿菌提供有利的活動條件。糖滯留在口腔內，容易被乳酸桿菌分解而產生酸，使牙齒脫鈣，誘發齲齒的形成。

　　4、糖吃多了，小兒就不想吃飯了；患了齲齒之後，孩子咀嚼時會疼痛，咀嚼無力，也影響食慾，日子長了，進食量減少而發生營養缺乏。

　　5、糖吃多了，易使胃酸產生過多，使胃受刺激而患胃炎。

　　6、吃慣甜食的人，往往不喜歡無甜味的食品，長期下去，也會導致食慾不振。

　　巧克力是容易釋放熱量的食物。巧克力是極具營養價值的糖類食品，巧克力能提供相當數量人類身體每天所需的營養品。僅40克的牛奶巧克力就含有3克蛋白質，人體每天所需的15%維生素B2、9%鈣、7%鐵、9%磷、6%鎂和8%銅，更含有比普通牛奶成分更高的鋅、鉀、抗癩皮病維生素。

　　人體每天需要攝入一定量的脂肪和糖分來維持身體各部位的正常功能，幫助身體吸收重要的營養素和維持腦部功能正常運作。