馬斯洛和米特爾曼提出心理健康的標準是什麼

　　１、有足夠的自我安全感。

　　２、能充分地瞭解自己，並能對自己的能力作出適度的評價。

　　３、生活理想切合實際。

　　４、不脫離周圍現實環境。

　　５、能保持人格的完整與和諧。

　　６、善於從經驗中學習。

　　７、能保持良好的人際關係。

　　８、能適度地發洩情緒和控制情緒。

　　９、在符合集體要求的前提下，能有限度地發揮個性。

　　１０、在不違背社會規範的前提下，能恰當地滿足個人的基本要求。

　　怎樣保持心理健康：

　　１、時刻保持樂觀的情緒，要熱愛自己的生活，善於在生活中發現樂趣，能夠排除自己不良的情緒，遇到不順心的事也不要悶在心裡。

　　２、學會表達，學會把心中的煩惱或困惑及時跟親近的人講，可以多幫助別人，因為助人為樂是一種高尚美德，自己也會感覺快樂。

　　３、多善待別人，心懷大度。用寬容、諒解、信任、友愛等積極的態度與人交往，這樣可以得到快樂的情緒體驗。

　　４、有自己的愛好，如運動、旅遊、音樂等，可以全身心的投入其中，享受其帶給你的樂趣。

　　馬斯洛需求層次理論是行為科學的理論之一，由美國心理學家亞伯拉罕·馬斯洛在1943年在《人類激勵理論》論文中所提出。

　　書中將人類需求像階梯一樣從低到高按層次分為五種，分別是：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求。其內容為：假如一個人同時缺乏食物、安全、愛和尊重，通常對食物的需求量是最強烈的，其它需要則顯得不那麼重要。此時人的意識幾乎全被飢餓所佔據，所有能量都被用來獲取食物。在這種極端情況下，人生的全部意義就是吃，其它什麼都不重要。只有當人從生理需要的控制下解放出來時，才可能出現更高階的、社會化程度更高的需要如安全的需要。

　　貢獻：馬斯洛的需求層次理論，在一定程度上反映了人類行為和心理活動的共同規律。馬斯洛從人的需要出發探索人的激勵和研究人的行為，抓住了問題的關鍵；馬斯洛指出了人的需要是由低階向高階不斷髮展的，這一趨勢基本上符合需要發展規律的。因此，需要層次理論對企業管理者如何有效的調動人的積極性有啟發作用。不足：馬斯洛的需要理論也存在一定的不足。首先，馬斯洛把生理需要、安全需要、歸屬與愛的需要、尊重的需要都稱為基本需要，並認為這些需要是與生俱來的，需要的發展是一種自然成熟的過程，這嚴重低估了環境和教育對需要發展的影響；其次，馬斯洛強調個體優先滿足低階需要，忽視了高階需要對低階需要的調節作用。連他自己也承認，他“並不完全瞭解殉道、英雄、愛國者、無私的人”。