馬甲線的鍛鍊方法：
1、一定是要跑步，慢跑配合衝刺40分鐘到1個小時。
2、沒有條件或者不願意出門，可以原地跑45分鐘以上。慢跑或者原地跳一週4到5次。
3、仰臥起坐，3-5組，每組30，一週鍛鍊3次左右。只是為了兩條線，不要做太多的仰臥起坐鍛鍊，一旦肌肉形成了就應該加大跑步的時間。腹肌的鍛鍊時一定要配合有氧的運動，最好的是游泳，其次是慢跑。另外有時候用平板支撐代替仰臥起坐對11線的鍛鍊也很不錯。平板支撐也是做3組左右，每組1分鐘左右。
馬甲線的鍛鍊方法：
1、一定是要跑步，慢跑配合衝刺40分鐘到1個小時。
2、沒有條件或者不願意出門，可以原地跑45分鐘以上。慢跑或者原地跳一週4到5次。
3、仰臥起坐，3-5組，每組30，一週鍛鍊3次左右。只是為了兩條線，不要做太多的仰臥起坐鍛鍊，一旦肌肉形成了就應該加大跑步的時間。腹肌的鍛鍊時一定要配合有氧的運動，最好的是游泳，其次是慢跑。另外有時候用平板支撐代替仰臥起坐對11線的鍛鍊也很不錯。平板支撐也是做3組左右，每組1分鐘左右。
1、在羽絨馬甲內側，都縫有一個印有保養和洗滌說明的小標籤，細心的人都會發現，90%的羽絨馬甲標明要手洗，切忌乾洗，因為乾洗用的藥水會影響保暖性，也會使布料老化。而機洗和甩幹，被擰攪後的羽絨背心，極易導致填充物薄厚不均，使得衣物走形，影響美觀和保暖性。
2、純棉馬甲耐鹼性強，可用各種肥皂及洗液洗滌水溫應控制在35℃以下，不宜長時間在洗滌劑中浸泡，以防褪色，熨燙時溫度在120℃以下，為了保持花色鮮豔，最好在晾衣服時，晾在陰涼處或者反曬。由於純棉馬甲不易拉扯，最好的洗滌方法是手洗，晾乾時將馬甲平鋪或者掛於圓棍型晾衣架上。
1、什麼是均線？移動平均線，MovingAverage，簡稱MA，原本的意思是移動平均，由於我們將其製作成線形，所以一般稱之為移動平均線，簡稱均線。它是將某一段時間的收盤價之和除以該週期。比如日線MA5指5天內的收盤價除以5。
2、均線使用方法有哪些？
3、通常兩兩組合在一起使用的均線為：
4、5日均線和10日均線，判斷短期買賣點；
5、30日均線和60日均線，判斷中期買賣點；
6、120日均線和250日均線判斷長期買賣點。
7、5日均線和10日均線組合使用的具體方法
8、5日上穿10日線後，銀價回落至10日線附近時，如果10日線上拐，則形成短線買點；
9、5日線與10日線平行向上時，銀價回落至10日線附近是買點，特別是第一次回落至10日線附近。
10、5日線與10日線低位向上，同時具備下凸形態時，為銀價短線起飛點。
11、5日線與10日線在銀價盤整末期如果形成一條線，要注意一旦分開向上，是較有爆發力的起飛點。
12、30日線與60日線的組合使用的具體方法
13、30日均線與60日均線的配合使用主要用在中期趨勢的判斷上。
14、30日均線上穿60日均線後，如果60日均線也拐頭向上，銀價跌至60日均線處再次向上時是很好的中級買點。
15、30日線與60日線平行向上時，銀價回落至60日線附近再次向上時是中線買點，特別是第一次回落至60日線附近。
16、30日線與10日線低位向上，同時具備下凸形態時，為銀價中線起飛點。
17、60日均線向上，30日均線接近60日線，距離極近時，30日線又再次向上，如果此時銀價再向上，則為中線買點。
18、120日均線和平250日均線組合使用的具體方法
19、120日線上穿250日線後，如果兩線平行向上，則為長線牛市。銀價每次跌至兩條均線之一再次向上時，都是極好的長線買點。
20、120日線與250日線低位向上，同時具備下凸形態時或者距離極近成一線，為銀價長線起飛點。
21、如果同時具備上述兩個特徵，則白銀不是一般的牛，會反覆向上，是多年的牛市。