1、適應性訓練：或堅持每天騎車練速度，或先到藏區或高海拔地方練耐力;
2、好的腳踏車：和你配備好的腳踏車事先多花點錢到了路上演練演練，就能真正感受到好處了;
3、修車能力訓練：能迅速的補好壞胎，在路上可能為你節約很多時間;
4、防曬準備：再好的皮膚、再厚的皮膚都需要做防曬處理;
5、精心策劃：根據前人經驗(上網可以查到各種騎行論壇)精心策劃路線和時間，並充分了解沿途情況，做好應急預案;
6、找好同伴：一定要找合得來而且願吃苦的朋友同行，不要
1、適應性訓練：或堅持每天騎車練速度，或先到藏區或高海拔地方練耐力;
2、好的腳踏車：和你配備好的腳踏車事先多花點錢到了路上演練演練，就能真正感受到好處了;
3、修車能力訓練：能迅速的補好壞胎，在路上可能為你節約很多時間;
4、防曬準備：再好的皮膚、再厚的皮膚都需要做防曬處理;
5、精心策劃：根據前人經驗(上網可以查到各種騎行論壇)精心策劃路線和時間，並充分了解沿途情況，做好應急預案;
6、找好同伴：一定要找合得來而且願吃苦的朋友同行，不要
1、首先，七八月份的西藏最美麗也最負盛名。
2、就像一朵鮮花，在花期才是最美麗的，不過美麗的花兒也有美麗背後隱藏著的危險，西藏海拔較高，紫外線強度不是一般人所能抵抗住的，所以一在決定去西藏之前，我們要做好一些安全防護工作。例如記得帶上防曬霜防曬油，一些抗高原反應的應急藥品等等。
3、在完成這些準備工作之後，就是要制定遊玩的路線和決定周密計劃的時候了。一般人麼選擇去西藏大多數時間會控制在七天左右，剛好一個五一黃金週或者十一黃金週就可以去西藏遊玩一次了。
4、對於大多數第一次去西藏的遊客，第一個考慮去的地方就是拉薩，這座城市因為她的美也被稱為日光之城，顧名思義，就是陽光充沛，無限美好的一座城市。在城市中被pm2.5籠罩著的人們，去呼吸一口最純粹的空氣。想著就令人興奮不已。不得不提那些淳樸的藏族人民，藏族人們十分好客，他們會用特產招待遠方而來的客人。令人沉醉於這份少數民族的同胞愛之中。
5、遊玩過拉薩，便可以去領略給人別樣風情的納木錯。納木錯處於西藏中部，也是一座不得不去的好城市，擁有無限美好的風光。這座城市有著一個大咸水湖，十分罕見，在中國能排上第二。這鹹水湖如同一個臥躺的金剛度母。有許多島嶼環繞在周圍。也有四座寺廟環繞著她，如同四位守護者，遊客們紛至沓來。有別於拉薩的美，這座城市給人一種窒息的感覺，如此令人無法自拔，眩暈其中。
1、三蘇園景區：三蘇園景區位於郟縣縣城西北約２０公里處，是北宋大文學家蘇軾與其弟蘇轍、其父蘇洵（衣冠冢）的墓地。“三蘇”葬郟後，文人墨客紛紛來此瞻拜，留下了許多體裁不一、風格各異的碑刻題詠，與“三蘇”一起，組成了郟縣特有的人文旅遊資源。
2、郟縣文廟：郟縣文廟又稱文宣王廟、孔廟、夫子堂，位於河南省郟縣老城南街中部東側，是典型的左學右廟建制，既是郟縣的學宮，又是郟縣古代官方、孔氏家族、社會各界祭拜孔子的專祀廟宇。是全國重點文物保護單位。
3、廣闊天地大有作為紀念館：廣闊天地知青園景區範圍6平方公里，於2001年12月動工興建，目前已建設和修復的景點有：廣闊天地大有作為紀念館、廣闊天地博物館、毛主席手跡碑、知青之家、知青舊居、知青橋、知青井、知青壩、知青遊樂園等景點。
4、豫西抗日根據地曹溝舊址：八路軍豫西抗日根據地曹溝舊址佔地108畝，核心區有三個院落33間房屋，21孔窯洞，三座炮樓，兩條地下通道，一處暗堡，多為清末建築。該舊址於2004年3月對外開放。2014年，我縣開始對曹溝舊址實施第三次保護和修繕工程，除對舊址進行保護性修繕外，又在舊址外圍新建八路軍豫西抗日紀念館以及八路軍豫西抗日主題群雕，紀念館中收藏了大量抗日戰爭時期的槍支彈藥、大刀紅纓槍、作戰地圖、宣傳刊物和生活用具等，使豫西抗日的歷史見證更為豐富。
5、臨灃寨：臨灃寨原名水田村，位於河南省平頂山郟縣堂街鎮境內。據《水經注·河水》記載：“柏水經城（寶豐）北復南，豐溪自香山東北流入郟境，至水田村。一由村南而北，一由村北而東，環村一週，復東北至石橋入汝”，因村在二水之間，故稱“水田村”。因紅石而得名的臨灃寨，是全國罕見的儲存完好的古寨，臨灃寨又名紅石寨、朱窪寨，是國家文物局公佈的第二批中國歷史文化名村。它有雄偉的紅石寨城牆、潺潺的護寨河以及儲存完好的古宅。有“中原第一紅石古寨”之稱。