驚蟄一般在陽曆幾月份+驚蟄養生吃什麼好

　　二十四節氣的時間，每年都會有一些不同但是陽曆的時間，就固定在幾天的時間之內，不會有太大的不同，那麼驚蟄一般是在陽曆的幾月份呢？農曆二月，春意盎然，盛開的百花使得大地繽紛燦爛，也為人們踏春賞花添了無限情趣。快來看看。

　　驚蟄一般在陽曆幾月份？

　　驚蟄，又名啟蟄，是二十四節氣中的第三個節氣。鬥指丁，太陽到達黃經345，在每年陽曆3月5-6日交節。驚蟄反映的是自然生物受節律變化影響而出現萌發生長的現象。時至驚蟄，陽氣上升、氣溫回暖、春雷乍動、雨水增多，萬物生機盎然。農耕生產與大自然的節律息息相關，驚蟄節氣在農耕上有著相當重要的意義，它是古代農耕文化對於自然節令的反映。驚蟄，為干支歷卯月的起始；卯，仲春之月，卦在震位，萬物出乎震，乃生髮之象。一歲十二個月建，每個月建對應一卦，卯月（含驚蟄和春分兩個節氣）對應的是雷天大壯一卦；大壯卦的卦象就是天上開始打雷了，雷在天上響，非常形象。卯，冒也，萬物冒地而出，代表著生機；所以卯月（二月）也是萬物能量迸發的月份，一年春耕自此開始。

　　驚蟄養生吃什麼好？

　　1、梨

　　驚蟄時節，應多吃生津潤肺的食物。梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。在民間還有驚蟄吃梨的說法，梨的吃法很多，可生食、可蒸煮，也可以榨汁。建議春季吃梨最好還是以冰糖煮制，這樣不僅可以避免食物冰冷，更利於和胃降逆。

　　2、菠菜

　　驚蟄節氣後，陽氣生髮容易導致肝火旺盛，中醫有春宜養肝之說。有人說，菠菜是最適宜養肝的綠色蔬菜。中醫認為，菠菜性甘涼，入腸、胃經，有補血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃等功效。

　　3、枸杞

　　杞子性平味甘，功能潤肺清肝、滋腎益氣、生精助陽、補虛勞、強筋骨，是滋補性強壯藥，為廣東民間煲湯的常用藥材，如《食療本草》說它堅筋耐老，補益筋骨，能益人，去虛勞。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。

　　4、薺菜

　　其實薺菜一年四季都可有，只是春天的嫩芽最為好吃，營養也最豐富。薺菜含豐富的維生素C和胡蘿蔔素，有助於增強呼吸道黏膜的免疫功能，所含的登皮甙能夠消炎抗菌，可增強體內維生素C的含量，還能抗病毒，因而多吃薺菜可預防春季流感。

　　芒果為著名熱帶水果之一，含有糖類、蛋白質、脂肪、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素C、礦物質等主要營養成分，品種有早、中、晚熟之分，果實收穫期一般在5到8月。

　　世界主要芒果生產國的芒果成熟季節：

　　以色列：8到9月。

　　巴西：9到12月。

　　秘魯：1到2月。澳大利亞：12到2月。南非：1到3月。菲律賓、泰國：1到5月。越南：3到5月。馬裡、象牙海岸、布吉納法索：3到5月。印度、墨西哥、委內瑞拉、波多黎各和哥斯大黎加：5到7月。

　　從立冬以來，北方的朋友已經有很久的時間沒有見到綠色的場景了。但是對於南方的朋友而言，還是有機會見到綠色的樹木。驚蟄到來之後，北方的樹木和小草、小花等之類的植物，開始在新的一年抽出嫩芽，同時天氣也逐漸變暖和。

　　南方驚蟄三月份氣溫情況

　　南方氣溫變化小，但是不代表全國氣溫都變化小。在我國的西北和華北地區，驚蟄前後還特別容易出現沙塵天氣，西北地區還會出現沙塵暴。到了驚蟄，中國大部地區進入春耕大季節。直是:季節不等人，一刻值千金。大部分地區驚蟄節氣平均氣溫一般為12℃至14℃，較雨水節氣升高3℃以上，是全年氣溫回升最快的節氣。日照時數也有比較明顯的增加。但是因為冷暖空氣交替，天氣不穩定，氣溫波動其大，總體來說，南方春天和舒適。

　　春天養生吃韭菜

　　韭菜是個好東西。在中醫裡，韭菜有一個很響亮的名字叫“壯陽草”，還有人把韭菜稱為“洗腸草”，不但如此，韭菜還有很多名字。北京中醫藥大學常章富教授介紹說，韭菜還叫草鍾乳、起陽草、長生草，又稱扁菜。韭菜入藥的歷史可以追溯到春秋戰國時期。在《本草綱目》中，韭菜的功效是：“生汁主上氣，喘息欲絕，解肉脯毒。煮汁飲，能止消咳盜汗。”男人可以多吃韭菜，壯陽。

　　春天養生吃芥藍

　　芥藍也是營養價值很高的一款蔬菜。芥藍中含有有機鹼，這使它帶有一定的苦味，能刺激人的味覺神經，增進食慾，還可加快胃腸蠕動，有助消化，芥藍中另一種獨特的苦味成分是金雞納霜，它能抑制過度興奮的體溫中樞，起到消暑解熱作用。芥藍含有大量膳食纖維，能防止便秘。傳統醫學認為芥藍具有除邪熱、解勞乏，清心明目的功效，減肥的人群可以多吃。