骨折了吃什麼好的快+這樣恢復最快

　　骨折是我們生活中十分常見的一種，在平常的生活工作中，難免會有時不小心發生一些意外，比如踩到滑的的東西摔倒，特別對於老年人來說，就十分容易骨折。那麼骨折後吃什麼比較好的快呢？本期的食療養生，為你解析。

　　一、骨折早期（1-2周）

　　消腫散瘀為骨折癒合之首要工作。飲食配合原則上以清淡為主，多食用蔬菜、蛋類、豆製品、水果、魚湯、瘦肉等食物，忌食酸辣、燥熱、油膩，切忌過早食用肥膩滋補的食物，如骨頭湯、肥雞、燉水魚等，這樣會導致瘀血積滯，難以消散，拖延病情的恢復。

　　二、骨折中期（2-4周）

　　瘀腫大部分吸收，此期治療以止痛、祛瘀、接骨續筋為主。此時的飲食可進行適當的高營養補充，以滿足骨痂生長的需要，可適當食用營養價值高的食譜，如骨頭湯、田七煲雞、動物肝臟等，以補給更多的維生素、鈣質及蛋白質。

　　三、骨折後期（5周以上）

　　受傷5周以後，骨折部瘀腫基本吸收，已經開始有骨痂生長，此為骨折後期。此階段以促進骨痂生成，舒筋活絡為止，使骨折部的鄰近關節能自由靈活運動，恢復往日的功能。飲食上可以解除禁忌，食譜可再配以老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿筋湯、燉水魚等，能飲酒者可選用杜仲骨碎補酒、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等。

　　第一，手心起小疙瘩可能是溼疹，這種情況在生活中就要注意避免食用辛辣食物和海鮮；避免太燙的水洗澡；避免搔抓。

　　第二，手心起小疙瘩可能是真菌感染引起的，這個時候可以選擇中藥治療，常用百膚樂癬康，治療效果顯著。也可以選擇咪康唑或酮康唑霜劑塗於患處，效果是不錯的。

　　第三，手心起小疙瘩可能是水皰型手癬，主要表現為在掌心、指側發生針頭至米粒大小的深在性水皰，皰壁發亮、較厚，可融合為多房性水皰，有不同程度的炎症和瘙癢。多發生在夏季。水皰自行乾燥後可形成白色點狀及環狀鱗屑。治療的時候可外用水楊酸苯甲酸酊，或使用咪唑類溶液或霜劑。

　　1、醒膚拍打操。用時：3分鐘對臉部進行簡單的清潔後，馬上使用清涼的、吸收迅速的醒膚水，配合拍打動作，快速啟用臉部的新陳代謝技能。這樣不僅能高效促進肌膚排水排毒之外，還能讓肌膚吸收水分不下垂，定格上提臉部輪廓。在拍打肌膚的同時，還可以搭配提拉塑性的保養品，利用指節力量將排水、消脂及緊緻成分推進深層肌底，美顏功力更進一步。

　　2、Step 1：噴灑醒膚水。用量要比平時多兩倍，要差不多滴落下來的程度。Step 2：手掌拍打額頭。手掌橫向移動拍打額頭，幫助迅速塑性面部神經。Step 3：輕拍臉頰。從下巴的兩側開始成V字形，由下往上輕拍臉頰至大洋學，啟用面部血液迴圈。Step 4：按摩眼尾。用食指和中指用彈鋼琴的方式輕拍眼尾，在眼尾上下呈C形遊移，彈打的速度可以快一些，拍打完再噴一點醒膚水，以清涼效果收尾。