體內毒素多，起痘排毒可以食用芹菜薏米鹹味湯、苦瓜羹，長期服用能夠非常有效的促進身體排毒，並且對於面部痘痘也有治療效果。
痘，漢字，醫學中的痘為疾病的一種，多發生在人體皮膚表面，如青春痘、痘瘡等；動物中多發生在內部，如豬痘、牛痘。在日常生活中，長痘的人最好能夠不吸菸、不酗酒、不喝濃茶、咖啡，並儘量少食辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、蝦等。
體內毒素多，起痘排毒可以食用芹菜薏米鹹味湯、苦瓜羹，長期服用能夠非常有效的促進身體排毒，並且對於面部痘痘也有治療效果。
痘，漢字，醫學中的痘為疾病的一種，多發生在人體皮膚表面，如青春痘、痘瘡等；動物中多發生在內部，如豬痘、牛痘。在日常生活中，長痘的人最好能夠不吸菸、不酗酒、不喝濃茶、咖啡，並儘量少食辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、蝦等。
對人體來說，我們平時吃的食物和喝的飲料，甚至陽光和空氣中的成分，不良的生活習慣都可能造成體內毒素的積壓。體內毒素排不出，臉上就會長痘痘，長口瘡，大便乾燥，還會造成人們情緒暴躁。那麼排毒的方法有哪些呢？一起和養生文化來看看吧。
天然檸檬水排毒法
檸檬實在是個好東西，每天早晨空腹一大杯檸檬水，就可以排毒養顏。這個方法簡單實用，既可排毒，又幫助減肥，還有預防感冒的效果呢，但是一定要堅持才有效哦。檸檬水可以排除體內有害物質，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，不需要特別節食，一舉兩得。
適量運動排毒法
運動不僅可以強身健體，對排毒也有它的一套。眾所周知，水分可以透過尿液和汗液排出，尿液可以帶走、清理毒素，皮膚也具有同樣功效。適量運動，讓身體充分流汗，毒素也跟著流出來了。
多吃粗糧和水果排毒法
多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動，防止便秘，使我們排出和毒素。當我們身體內部恢復活力，我們也會看起來美麗。豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧（豆類、玉米、小米之類）、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養又能排毒的好東西。
青汁排毒法
青汁排毒法，這種方法很多日本、的藝人都用，很多女人選擇暢飲青汁。所謂青汁，就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現成的大麥若葉青汁來喝。它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射，因為裡面含有很多膳食纖維。堅持一段時間，整個人會覺得神清氣爽。長期喝，還可以改善經常會過敏和長痘的皮膚。
紅糖排毒法
紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知。至於具體方法，直接食用就可以，或者製成面膜，用來敷臉和按摩肌膚，也有不錯的效果。具體的製作方法如下：將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗裡；倒入三倍於紅糖的蜂蜜，如果自身皮膚細膩，可多新增蜂蜜；攪拌均勻即可，放置五分鐘沉澱一下；上面一層融入了紅糖的蜂蜜就完成了，最後敷在溼潤的臉上輕輕按摩後沖洗即可。
善待肝臟
肝臟是人體最大的排毒器官。它透過解毒酶對食物進行分解，好的留下，不好的扔掉。但是不是所有的毒素都會被肝臟排出，如果我們不注重飲食，經常吃燒烤、冒菜、麻辣燙這類垃圾食品，肝臟也是無能為力的。再加上熬夜，喜歡深夜一兩點與死黨吃大排檔、喝冰啤酒，連肝臟休息的時間都不給，還變著法子刺激它，它又怎麼會好好工作。肝臟是完完全全屬於自己的，它只會為你一個人服務，而且是全心全意，沒有半點小心思，我們為什麼不好好對待它。俗話說吃什麼補什麼，動物肝臟是養肝神器，此外，酸奶、豆製品、蜂蜜等具有清熱解毒、健脾益氣的作用，對養肝臟也是極好的。
1、大蒜
大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。
2、葡萄
可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。
3、無花果
含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。
4、黃瓜
黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
5、黑木耳
黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內汙染物質。