體育生怎樣提升成績

　　每個學校定的會有所不同。一般來說綜合成績=文化分×50%+術科成績×50%。

　　體育生是練體育特長的特長生，包括初中生和高中生，參加中考或高考的考生，在中考或高考之前要參加欲報考高校的體育加試，加試成績加上中考或高考成績之和，高校方進行擇優錄取。體育生往往分成直接報考體育類院校的體育生和報考綜合性大學的體育特招生。兩者沒有本質區別，只是被高校錄取後的學業及任務不同。參加中考的考生，也須擁有體育方面特長，在中考之後要參加所報考的高校的體育測試，測試成績並不與中考成績相加。一般的示範性高中，都會給予參加中考的體育生降分錄取。

　　體育生提升成績的訓練方法:

　　1、爆發力訓練。訓練時應注意速度和力量的密切結合，訓練的主要方法是進行中等重量的負重練習，如負重提踵、負槓鈴原地跳、負重弓箭步走等，在發展快速力量的同時，也要進行大重量的負重練習，以增加肌肉力量。主要練習如負重蹲起等。重量可根據自己的實際情況而定；

　　2、彈跳力訓練。提升力量和跳躍能力能有效發展彈跳力，其主要練習有:一般跳躍練習，如單足跳、跨步跳、分腿跳、蛙跳、直腿跳等。跳躍障礙練習，跳躍欄架、跳深、摸高練習；

　　3、腰腹肌訓練。仰臥起坐、俯臥挺身、負重仰臥起坐、負重俯臥挺身等練習可提高腰腹肌的力量。

　　高考體育生要求體育成績達到及格及以上。

　　體育生在高考錄取中享有一定的優惠政策，體育生在進入高校後都在業餘時間服務於學校的各文體團體，是高校一支重要的體育文化生力軍。豐富校園的文化生活，滿足學校文體團體的需要，促進學校綜合素質教育的開展。