在有一定強度的長跑運動中，跑步者會出現一種非常難受的感覺：呼吸困難，胸悶氣急，心率劇增，肌肉無力，動作協調性下降，這種現象在運動生理學上稱“極點”。“極點”的產生，主要是由於內臟器官的惰性造成的。因為人體從相對安靜狀態到劇烈運動時，四肢肌肉能迅速適應，進入工作狀態，而內臟器官，如呼吸、迴圈系統等，都不能很快發揮其最高的機能水平，造成體內缺氧，大量的乳酸和二氧化碳積聚，使植物神經中樞和軀體性神經中樞之間的協調遭到暫時破壞，表現為“極點”的產生。這是一種正常的生理現象。
在有一定強度的長跑運動中，跑步者會出現一種非常難受的感覺：呼吸困難，胸悶氣急，心率劇增，肌肉無力，動作協調性下降，這種現象在運動生理學上稱“極點”。“極點”的產生，主要是由於內臟器官的惰性造成的。因為人體從相對安靜狀態到劇烈運動時，四肢肌肉能迅速適應，進入工作狀態，而內臟器官，如呼吸、迴圈系統等，都不能很快發揮其最高的機能水平，造成體內缺氧，大量的乳酸和二氧化碳積聚，使植物神經中樞和軀體性神經中樞之間的協調遭到暫時破壞，表現為“極點”的產生。這是一種正常的生理現象。
1、“體育”與“健康”是兩個不同的概念，但它們之間又有著內在的必然聯絡。
2、體育是以身體活動為媒介，以謀求個體身心健康、全面發展為直接目的，並以培養完善的社會公民為終極目標的一種社會文化現象或教育過程。體育是透過身體練習即體育鍛煉增強體質，促進健康。
3、世界衛生組織已提出“健康不僅是沒有疾病和身體不虛弱，而且是保持身體上，精神上和社會適應方面的良好狀態。”眾人均知，影響健康的因素是多方面的，諸如遺傳、自然環境、教育、生活習慣、個性心理、營養、體育鍛煉，還有社會文化環境等。
4、“ 生命在於運動”，體育鍛煉對於人體健康起著重要的作用，是最能積極促進身體健康的。科學的體育鍛煉不僅能增強人體各器官系統的免疫功能，全面促進機體的新陳代謝和身體的正常發育，而且能磨鍊意志，培養自信心，提高抗挫力，陶冶美的性情，增強社會與適應能力。
5、體育鍛煉不但能夠鍛鍊體質，促進人的心理健康發展，而且能夠提高人社會適應的能力，促進社會交往和增進友誼，實現生理、心理、社會交往的三重健康。因此，體育與健康密不可分。
體育：指的是以身體活動為手段的教育，直譯為身體的教育，簡稱為體育。隨著國際交往的擴大，體育事業、發展的規模和水平已是衡量一個國家，社會發展進步的一項重要標誌，也成為國家間外交及文化交流的重要手段。
體育有利於人類的身體機能變得更好，身體更健康，隨著多種多樣的體育運動，人們鍛鍊身體的方式也會越來越多。
健康：世界衛生組織定義：健康不僅是沒有疾病或不虛弱，而是身體的、精神的健康和社會幸福的完滿狀態。