體育小知識：
運動保護預防損傷，由於人的肌肉和韌帶在秋季氣溫開始下降的環境中容易反射性地引起血管收縮，關節生理活動度減小，因而極易造成肌肉、肌腱、韌帶及關節的運動損傷。因此，每次運動中也要注意運動的方法，除了做好充分的準備活動外，運動的幅度、強度都要重視，不要勉強自己做一些較高難度的動作。
上班族必看健康小知識：
1、綠茶減輕輻射影響。
2、綠豆能排洩身體有毒物質。
3、蘑菇是最強悍的抗輻射食物。
4、黑芝麻增細胞免疫抗輻射。
5、海帶抑制免疫細胞凋亡。
體育小知識：
運動保護預防損傷，由於人的肌肉和韌帶在秋季氣溫開始下降的環境中容易反射性地引起血管收縮，關節生理活動度減小，因而極易造成肌肉、肌腱、韌帶及關節的運動損傷。因此，每次運動中也要注意運動的方法，除了做好充分的準備活動外，運動的幅度、強度都要重視，不要勉強自己做一些較高難度的動作。
上班族必看健康小知識：
1、綠茶減輕輻射影響。
2、綠豆能排洩身體有毒物質。
3、蘑菇是最強悍的抗輻射食物。
4、黑芝麻增細胞免疫抗輻射。
5、海帶抑制免疫細胞凋亡。
小滿節氣養生保健常識 關於小滿節氣的健康小知識
小滿節氣養生保健常識——謹防皮膚病
夏季悶熱潮溼，因起居不當必將引發風疹、風溼、汗斑、溼疹、腳氣等，正是皮膚病發作的季節。《金匱要略·中風歷節病脈證並治》中說“邪氣中經，則身癢而隱疹”可見，古代醫學家對此早已有所認識。
清淡清爽飲食可防皮膚病：
此節氣是皮膚病的易發期，所以飲食調養宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清熱利溼作用的食物，如紅小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、蘆筍、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、藕、胡蘿蔔、番茄、西瓜、山藥、蛇肉、鯽魚、草魚、鴨肉等.忌食甘肥滋膩、生溼助溼的食物，如動物脂肪;也要忌食酸澀辛辣、性屬溫熱助火之品及油煎燻烤之物，如生蔥、生蒜、生薑、芥末、胡椒、辣椒、茵香羊肉、狗肉、鵝肉等。
小滿節氣養生保健常識——消化功能減弱
小滿過後，雨水多起來，天氣悶熱潮溼，中醫稱之為“溼邪”，人體的脾“喜燥惡溼”，受溼邪的影響最大。很多人一到雨季就會有食慾不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退的症狀，還常伴有精神委靡、嗜睡、身體乏力、不想喝水、舌苔白膩或黃膩等，中醫叫做“溼邪中阻”。
多吃健胃食物：
夏季蔬菜水果相對比較多，在保證清潔衛生的條件下能生吃的儘量生吃.如果想增加食慾，可以適當吃點苦味的食物，苦味食物不僅有清火的作用，同時淡淡的苦味還能增進食慾，有健胃的作用。另外，要適當補充蛋白質。蛋白質來源一種是動物性蛋白質，以清蒸魚最好二一種是植物性蛋白質，以攝取豆類食物最好。
小滿節氣養生保健常識——少熬夜
由於小滿節氣後日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易疲勞。如果長期熬夜，造成人的生理機體和新陳代謝系統的紊亂，導致內熱上火，很容易引起便秘、口腔潰瘍、咽痛等上火症狀。
因此，在這個酷熱的夏季，一定要做到內熱、外熱一起處理的，千萬不要讓自己身體熱起來的，所以呢，這段時間就要早點休息，早點起床，做到作息規律的，一定不要熬夜的哦。
小滿節氣養生保健常識——注意飲食衛生
進入小滿時節，由於天氣變熱，食物很容易變質腐敗。“病從口入”，所以，要尤其注意飲食衛生。儘量避免吃生冷食物，不吃隔夜食物，對於消暑降溫的飲品，也要適可而止，從而有效預防腹痛、腹瀉等疾病。
小滿節氣養生保健常識——注意保暖
雖然小滿後氣溫明顯升高，但由於雨量增多，早晚的溫差仍然比較大。因此，平時要注意天氣的變化，適時新增衣服。特別是在晚上的時候，溫度還是會降低的，會有一點涼，所以睡覺的時候還是要蓋一點小小的被子的，謹防出現感冒的，出門的時候早晚也是要注意的。
小滿節氣養生保健常識——適當午休
為順應夏季陽消陰長的則律，應晚睡早起。當然，這裡的“晚睡”是相對的，不是一般意義上的熬夜。為了保持人的精力，可適當增加午休。但午休時間不宜過長，以15——30分鐘為宜，多而無益。
小滿節氣養生保健常識——適宜戶外運動
小滿節後早、晚天氣較涼快，更適合戶外運動，而以散步等最為適宜。另外下棋、書法等，也是值得推薦的修身養性的方式。而在小滿開始後的夏季，運動不宜劇烈，以防止大汗淋漓，傷陰也傷陽。
1、讀寫時眼離書本的距離應該一尺。
2、要保護好牙齒一定要做到早晚刷牙。
3、看電視時座位與電視機至少保持二米。
4、預防蛔蟲病和蟯蟲病要做到注意飲食衛生，不喝生水，生吃瓜果要洗淨削皮。
5、心臟在人體的左胸部。
6、肺在人體的胸腔裡。
7、預防流感主要是在流感流行期間，應儘量少到公共場所去。
8、預防腸道傳染病應防止“病從口人”；養成良好的衛生習慣，飯前便後要洗手。
9、預防甲型肝炎應做到以下幾點：注意飲食衛生；喝開水；飯前便後要洗手。
10、老鼠主要會傳播流行性出血熱。