體重什麼時候稱最準確

　　1、一般來說的話，我們建議大家還是一天選用一個固定的時間，他可能才有比較有意義的這種參照和對照的作用。因為人的一天中體重是不斷變化的，但是一般的變化都在一到一點五公斤之間，如果每天都在不同時間的稱體重，會產生比較大的這種誤差。對於同一天來說，稱體重最好的時候，我們建議大家還是應該在早晨晨起，而且最好是早飯前，是一個比較合適的時間。

　　2、經過一夜的這種消耗之後，人體內的雜質清空，這時候的體重波動的相對比較少，所以這個時候稱應該來說比較科學。對於減肥的人來說，最好一天稱一次體重，早晨起來，做好記錄，一天就是體重秤的太多了，可能變化大，會對心情有影響。對於減肥的人來說，壓力和負擔也是會明顯增加的。

　　1、人的一天中體重是不斷變化的，體重變化在1~1.5kg之間，如果每天都在不同的時間段稱，那麼產生的誤差也會比較大。

　　2、對於同一天來說，稱體重的最好時候是早晨，而且最好是飯前。

　　3、經過一夜的消耗之後，人體已經將雜質清空，這時候稱體重波動會比較小，所以這個時候的體重也是最為科學的。

　　4、對於減肥的人來說，最好是一天稱一次體重。每天早晨稱一次，做好體重記錄。

　　5、一天中體重稱太多次也會有壞處，會影響自己的心情，對於減肥的人會增加壓力和負擔。

　　體重受很多因素的影響，其中體內滯留的水分、我們吃下去的食物、代謝物等等，這些都是最常見的影響體重波動的因素。早上起來，身體經過一夜休息，體內水分及食物代謝都達到了很好的狀態，加之早餐前我們還沒有進食，這時測量體重是最接近於真實體重的。而晚上的體重，則因為體內滯留水分、存食多的關係，體重值偏重。

　　所以建議大家固定在早上測量空腹體重，測量時穿相同的衣服、拿掉身上佩戴的重物，排除其他因素的干擾，可以更好的看到體重的變化。當然，體重的變化只是一個參考。如果因為體重的波動而影響減肥的狀態，那麼可以適當減少稱體重的頻率。