體重指數怎麼算

　　體重指數＝體重（ｋｇ）÷身高＾２（ｍ）。體重指數又稱ＢＭＩ指數，是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。當我們需要比較及分析一個人的體重對於不同高度的人所帶來的健康影響時，ＢＭＩ值是一箇中立而可靠的指標。

　　1、ＢＭＩ值原來的設計是一個用於公眾健康研究的統計工具。現時ＢＭＩ值只是一個參考值。要真正度量是否肥胖，體脂肪率比ＢＭＩ更準確，而腰圍身高比又比體脂肪率好，但是最好的看法是看內臟脂肪。因此，ＢＭＩ的角色也慢慢改變，從醫學上的用途，變為一般大眾的纖體指標。

　　2、ＢＭＩ是世界公認的一種評定肥胖程度的分級方法，世界衛生組織也以ＢＭＩ來對肥胖或超重進行定義。

　　身高體重指數為18.5～23.9時屬正常。身高體重指數一般是指BMI指數，BMI指數（BodyMassIndex），是指用體重公斤數除以身高米數平方得出的指數，即身體質量指數，是目前在國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準，主要用於統計用途。

　　BMI值原來的設計是一個用於公眾健康研究的統計工具。當我們需要知道肥胖是否為某一疾病的致病原因時，我們可以把病人的身高及體重換算成BMI值，再找出其數值及病發率是否有線性關連。不過，隨著科技進步，現時BMI值只是一個參考值。要真正量度病人是否肥胖，體脂肪率比BMI更準確、而腰圍身高比又比體脂肪率好、但是最好的看法是看內臟脂肪（若內臟脂肪正常，就算腰圍很大及體脂肪率很高，健康風險不高，日本相撲很多都是這種胖法）。因此，BMI的角色也慢慢改變，從醫學上的用途，變為一般大眾的纖體指標。BMI是BodyMassIndex的縮寫，BMI中文是“體質指數”的意思，是以你的身高體重計算出來的。BMI是世界公認的一種評定肥胖程度的分級方法，世界衛生組織(WHO)也以BMI來對肥胖或超重進行定義。

　　中國人體重指數正常值在18.5-24，＜18.5為消瘦，24-28為超重，＞28為肥胖。

　　標準體重是衡量一個人健康狀況的重要指標之一，所以平時大家在減肥或者增重時要保持在標準體重範圍內。而一個人的體重健康指數和人的年齡、身高也有直接的關係，計算的方法是，男生：(身高cm-80)×70﹪=標準體重；女生：(身高cm-70)×60﹪=標準體重。此外，在計量衡量體重指標時，如果BMI(體重指數)高於28則屬於肥胖，低於18則屬於體重不足，在18.5-23.9則屬於正常體重，而達到24.0-27.9的時候體重屬於過重。

　　綜上所述，體重指數在18.5-23.9算是正常的體重，而我們如果能在平時生活中保持標準體重，就是比較健康的一種體重指數了，所以不要一味的追求瘦，當然也不太太胖。建議平時可以透過一些有氧運動做些健康活動，比如跑跑步或者做做瑜珈，以保持身體體重保持在一個標準的指標範圍內，這樣既能達到美感，也能確保人體健康。