體重指數高怎麼辦

　　僅需限制脂肪、糖食、糕點、啤酒等，使每日總熱量低於消耗量，要勤活動，積極的參加體育鍛煉，如能使體重每月減輕500~1000克而漸漸達到正常體重標準體重，不必用藥物治療。

　　要看好自己的卡路里的攝取量，女性要求限制進食量在1200~1500千卡/日，男性應控制在1500~1800千卡/日，以此標準每週可望減重1~2磅。

　　食物中要能新增適量含必需氨基酸的動物性蛋白（佔總蛋白量的1/3較為合適），蛋白質攝入量每日每千克體重不少於1克。

　　體重指數高怎麼辦，很多人會害怕自己長胖，但是這個很難控制的哦，筆者前段時間也胖過，現在也沒減下來，體重指數高怎麼辦。

　　經驗步驟：僅需限制脂肪、糖食、糕點、啤酒等，使每日總熱量低於消耗量，要勤活動，積極的參加體育鍛煉，如能使體重每月減輕500~1000克而漸漸達到正常體重標準體重，不必用藥物治療。

　　要看好自己的卡路里的攝取量，女性要求限制進食量在1200~1500千卡/日，男性應控制在1500~1800千卡/日，以此標準每週可望減重1~2磅。

　　食物中要能新增適量含必需氨基酸的動物性蛋白（佔總蛋白量的1/3較為合適），蛋白質攝入量每日每千克體重不少於1克。

　　注意事項：體重指數高怎麼辦，應以控制飲食和增加體育鍛煉為主，防治向肥胖演變。

　　公曆10月男女桃花預報前幾日已經發表。很多朋友希望進一步瞭解各屬相的爛桃花出軌情況，經鄭博士透過加權指數測算，從分析九宮飛星開始，再加權12生肖自身的命理緣故，又考慮位理學上流月吉凶，公曆10月份12屬相外遇偷情（爛桃花）排名如下（出軌強度由強到弱排序）：

　　屬鼠：本月情緣一落千丈，爛桃花競紛至沓來， 擦亮眼睛防止上當。

　　屬馬：牆內桃花難以如願，破罐破摔無所事事， 隨風捉浪帶眼識人。

　　屬蛇：情緣桃花會有糾結，心情不爽需要安慰， 外遇機會多於往日。

　　屬虎：情緣指數高高在上，聚會參加喜氣洋洋，一不小心上他人床。

　　屬豬：本命年仍會有影響，桃花情緣心中渴望，鄭博士提醒增大眼。

　　屬猴：情緣桃花略有下降，鄭博士提醒別大意，刑太歲小人會搗鬼。

　　屬牛：本月桃花開開心心，心中穩定不需張揚，鄭博士提醒要堅持。

　　屬狗：情緣桃花上升不小，沒有念想平平安安，平淡日子就是人生。

　　屬兔：桃花情緣一衝而上，相互提攜前進可觀，開門見喜喜氣洋洋。

　　屬龍：桃花指數心中敞亮，心想事成好事成雙 貴在堅持不要緊張。

　　屬羊：桃花情緣正常回調，不要大意適當調理，迎風破浪好事多磨。

　　屬雞：情緣桃花你儂我儂，高高在上未雨綢繆，鄭博士提醒要低調。