高三了兒子總是睡不著怎麼辦

　　1、由於學習壓力太大中導致出現失眠，那麼最好是能夠每天晚上喝一杯熱牛奶自行緩解或者是在晚上使用熱水進去泡腳來提高睡眠質量。那麼家長最好是能夠多進行鼓勵他不要讓他有太大的壓力，適當的把壓力釋放出來。

　　2、高三畢業生學習壓力比較大，會出現這種情況的，但作為家長的你，除了適度的安慰，鼓舞之外不要再給他其他的壓力就好，注意飲食調整，適量增加營養，比如蛋白質，適度運動。

　　榴蓮性熱，吃多了之後會加重體內的燥熱之氣，另外，榴蓮的含糖量比較高，晚上吃了榴蓮之後，糖分在體內不能及時轉化為脂肪，從而引起體內的熱量多過於身體所需，因此，會有口乾舌燥、身體燥熱不安、睡不著等情況。

　　榴蓮，是一種錦葵目、木棉科巨型的熱帶常綠喬木，葉片長圓，頂端較尖，聚傘花序，花色淡黃，果實足球大小，果皮堅實，密生三角形刺，果肉是由假種皮的肉包組成，肉色淡黃，粘性多汁是一種極具經濟價值的水果。

　　榴蓮是熱帶著名水果之一，原產馬來西亞。東南亞一些國家種植較多， 其中以泰國最多。中國廣東﹑海南也有種植。榴蓮在泰國最負有盛名，被譽為“水果之王”。它的氣味濃烈、愛之者贊其香，厭之者怨其臭。

　　有個附會傳說，中國古代明朝的時期，航海艦隊到達今東南亞，品嚐當地特產果實時，鄭和對這種水果大為讚賞，然而果實只能一年一熟，故命名留戀，後人取其諧音，稱作榴蓮。

　　據《本草綱目》中記載，羊肉“暖中補陽，補中益氣，開胃健力，益腎氣”，是助元陽、補精神、益勞損之佳品，最適宜於冬季食用，故被稱為冬令補品。

　　但是羊肉的氣味較重，對胃腸的消化負擔也較重，並不適合胃脾功能不好的人食用。和豬肉牛肉一樣，過多食用這類動物性脂肪，對心血管系統可能造成壓力，因此羊肉雖然好吃，不應貪嘴。羊肉吃多了容易上火，不適宜在晚間食用。所以晚餐應該儘量少吃羊肉等容易上火的食物，或者在餐後是吃一些降火的食品，如黃瓜、苦瓜、西瓜、蘋果和梨等。