高三堅持鍛鍊身體有必要嗎

　　1、高三正處於精神壓力最大的時期，堅持有規律地鍛鍊身體可以有效地緩解壓力；

　　2、運動可使肌肉發達，骨骼堅固，關節靈活.經常運動可改善骨骼代謝，使骨骼變得堅實。青少年正處於身體發育的黃金時期，鍛鍊身體有助於強健體魄；

　　3、運動可增強心血管的功能，堅持長期體育鍛煉的人，心臟收縮有力，可以使供應心臟組織；從某種意義上來講鍛鍊身體可以增強智力。

　　1、幫助我們減肥塑形：能夠有效幫助我們保持完美的體型和身材。對我們在進行體重控制和塑造體型方面有著一定的效果和作用。

　　2、幫助我們降低患癌風險：可以保證身體內的器官正常運動、維持正常的體重、減去脂肪、減去多餘的小肥肉；從而間接的幫助我們降低患有癌症的風險。

　　3、幫助我們延緩衰老：堅持鍛鍊可以起到一定的延緩衰老和延長壽命的效果，會把身體本身的生理衰老時間向後推遲十幾年。

　　4、幫助我們充滿精神和力量：可以幫我們促進身體內的血液流動，而且進行適量的運動鍛鍊，還能夠幫助我們緩解疲勞、壓力和精神緊張；從而讓我們渾身充滿精神和力量。

　　身體去角質也是有必要的。身體上的角質也就是身上的死皮，死皮過多就會產生脫皮現象，所以定期為全身去角質是非常必要的。全身去角質可以選擇用身體磨砂膏，也可以選擇用質地比較細膩的澡巾。

　　因為角質層過厚有可能會讓膚色看起來很暗沉，尤其是在夏天有的人皮膚非常白皙但有的人皮膚暗黃，如果在夏天之前就定期的為皮膚去角質，並且定期為皮膚塗抹美白身體乳，那麼長期保養下來皮膚就會變得很光滑細膩，改掉暗黃粗糙的質地和顏色讓皮膚問題得以解決。

　　另外身體上角質層過多也會讓皮膚開裂粗糙，嚴重的時候還會導致皮膚出血現象。所以粗糙開裂的皮膚表層嚴重的影響了肌膚健康，而且也會影響身體上的血液迴圈和新陳代謝，讓皮膚變得沒有那麼健康有光澤。另外身體上的皮膚如果不及時去角質也可能會長痘，尤其是背部皮膚油脂的分泌非常旺盛，如果不及時的去角質就會起痘痘甚至形成毛囊炎。

　　而且身體去角質還能夠緩解關節發黑的現象。因為厚重的角質就會在關節處體現出來，關節處的皮膚無法自由的呼吸而且經過摩擦會變得很粗糙發黑，這個時候就應當意識到應當為皮膚去角質了。