1、食物上一定要可口，蛋白含量比較高，並且需要補充充足的維生素。可以多吃一些水果青菜。
2、另外，要吃一些優質的蛋白，比如雞蛋、深海魚類、牛奶等等。可以適當的吃一些堅果，比如核桃、杏仁或者是紅棗，這些食物具有補腦、抗疲勞的作用。
1、食物上一定要可口，蛋白含量比較高，並且需要補充充足的維生素。可以多吃一些水果青菜。
2、另外，要吃一些優質的蛋白，比如雞蛋、深海魚類、牛奶等等。可以適當的吃一些堅果，比如核桃、杏仁或者是紅棗，這些食物具有補腦、抗疲勞的作用。
高三學生補腦首先在於均衡營養，促進腦動力，改善腦疲勞。多吃點富含DHA的魚類，如深海魚、河鯽魚、青魚片、鯧魚、蝦仁等。核桃、開心果等堅果類食物和一些富含鋅、鐵的動物性食物也可選擇，但不要過量。每天至少保證8小時充足睡眠，不能過度緊張，這些都是提高大腦動力的關鍵要素，注意減輕壓力，勞逸結合，注意食補，包括花生，核桃，葵花子，芝麻，松子等，包含有大量的蛋白質不飽和脂肪酸，卵磷脂，無機鹽和維生素，對改善腦營養供給很有益處。尤其是核桃和芝麻。
1、多吃新鮮的水果，補充身體所需的維生素；
2、應該多吃點含蛋白質高的食物，可適當地吃點蛋白質粉；
3、多吃健腦食品如堅果類的，如松子、花生、核桃等，還應該多喝點奶製品；
4、不建議服用保健食品，畢竟都含有化學成分。 ...
1、牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
2、雞蛋。大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。實驗證明， ...
1、牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
2、雞蛋。大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。實驗證明， ...
1、品牌價值高的鈣片，比如直銷公司的鈣片；
2、針對考生複習緊張，學習強度較大的特點，考生營養應突出均衡、科學、合理。少吃甜食，甜食容易引起疲勞；
3、蛋白質攝入量要充足，有助於增強記憶、平衡大腦興奮抑制作用，瘦肉、蛋類、乳類、豆製品、糖醋魚等食物中均含有大量蛋白質；
4、多吃新鮮水果、蔬菜， ...
抗疲勞可多吃以下食物來緩解疲勞：
1、儘量的進食一些高蛋白高營養的高湯類，如雞湯，骨頭湯，海參湯。
2、海參湯等這些湯內不但含有豐富的營養物質，還含有人體所需要的優質蛋白，微量元素以及礦物質，可以提高機體的免疫力，增加體力，抗疲勞作用，同時也可以引用一些中成藥物，如海參肽等可以有效的緩解疲勞。 ...
抗疲勞可多吃以下食物來緩解疲勞：
1、儘量的進食一些高蛋白高營養的高湯類，如雞湯，骨頭湯，海參湯。
2、海參湯等這些湯內不但含有豐富的營養物質，還含有人體所需要的優質蛋白，微量元素以及礦物質，可以提高機體的免疫力，增加體力，抗疲勞作用，同時也可以引用一些中成藥物，如海參肽等可以有效的緩解疲勞。 ...
人工作久了會累，同樣人體器官工作久了也會累。我們的器官就像“永動機”，我們可以同時食療來緩解器官的疲勞，那麼抗疲勞宜吃哪些食物呢？下面我們一起來看看吧。
1、燕麥片
燕麥片是對抗疲勞的完美食物，它富含碳水化合物，可以作為糖原儲存在體內，為你的肌肉和大腦提供一整天的能量。此外，它還含有鎂、蛋白質、維 ...