高中生如何合理安排作息時間

　　1、要有嚴格的作息時間，形成規律，杜絕失眠。在考前將作息時間調整到與考試時間同步。

　　2、緊張的複習中要鍛鍊身體，不要做劇烈運動。

　　3、複習感到疲倦時，適當做一下腦保健操，如深呼吸、靜心、擠按相應穴位等。

　　4、合理支配和利用時間，勞逸結合。

　　5、選擇最適宜的進食時間。

　　1、依據學校的學習作息時間來進行統籌規劃安排；

　　2、更多的是在學校作息時間內，如何安排好各科目的學習時間；

　　3、高中一定要將學習、放鬆、休息三者時間安排好，恰當的放鬆與休息能讓學習事半功倍；

　　4、高中能自由安排的時間也只有晨讀，六點到七點半，下午，五點半到七點及晚上九點到十點半；

　　5、所有的時間安排必須以各自的實際學習需要進行，同時與課堂教學進度向匹配。

　　合理的作息時間必須遵循以下原則：

　　1、切合自己的實際情況 定時間表的目的是為了提高學習效率，不是罰自己做苦役。

　　2、根據生物鐘定時間表，每個人的身體內部都有一個生物鐘，它調節著我們的一切活動，因此在我們的生活中起著重要的和微妙的作用。按照生物鐘的特點安排我們的學習和生活，可以獲得更高的效率。

　　3、把所有的時間都包括在時間表之內 徹底消除那些無所事事的時間，讓每一分鐘都變成富有成效的時間。要麼從事體育鍛煉，要麼從事集體活動，要麼用來學習。

　　4、每一學習時段以不超過一小時為宜，每一學習時段若是超過一小時，學習效率就會明顯降低。因此，要把每一時段的長度控制在這個範圍內。

　　5、為自己留下充分的餘地 正確的方法應該是，時間的安排應先緊後松，應適當把完成作業的時間限制得緊一點，努力爭取在規定的時間內完成作業。一定要留下空白的時間以解決臨時出現的意外問題。