1、站軍姿。兩腳跟併攏，兩腳尖分開約六十度，兩腿挺直，膝蓋為向後壓，上體保持正直，兩肩微向後張，兩臂自然下垂，兩手微彎拇指貼於食指第二關節處，中指貼於褲縫線，頭要正頸要直兩眼目視前方，下顎微收；
2、停止間轉法。包括：稍息、立正、向左轉、向右轉、向後轉、跨立與立正、蹲下與起立；
3、行進間轉法。包括：齊步的行進與立定、正步的行進與立定、跑步的行進與立定；
4、拉歌練習。學習軍歌和拉歌的技巧、口號等；
5、內務整理。疊豆腐塊形狀的被子。
1、站軍姿。兩腳跟併攏，兩腳尖分開約六十度，兩腿挺直，膝蓋為向後壓，上體保持正直，兩肩微向後張，兩臂自然下垂，兩手微彎拇指貼於食指第二關節處，中指貼於褲縫線，頭要正頸要直兩眼目視前方，下顎微收；
2、停止間轉法。包括：稍息、立正、向左轉、向右轉、向後轉、跨立與立正、蹲下與起立；
3、行進間轉法。包括：齊步的行進與立定、正步的行進與立定、跑步的行進與立定；
4、拉歌練習。學習軍歌和拉歌的技巧、口號等；
5、內務整理。疊豆腐塊形狀的被子。
高一軍訓，一般時長為兩週。軍訓內容為單個軍人佇列動作：看齊、稍息、立正；跨立、立正；蹲下、起立；停止間轉法；敬禮、禮畢；三大步伐行進（齊步、跑步、正步行進及立定）。
軍訓（militarytraining），在我國根據《中華人民共和國國防法》《中華人民共和國教育法》《中華人民共和國兵役法》《中華人民共和國國防教育法》要求進行。軍訓是學生接受國防教育的基本形式，是培養“四有”人才的一項重要措施，是培養和儲備我軍後備兵員及預備役軍官，壯大國防力量的極度有效的手段。
軍訓的目的是透過嚴格的軍事訓練提高學生的政治覺悟，激發愛國熱情，發揚革命英雄主義精神，培養艱苦奮鬥，刻苦耐勞的堅強毅力和集體主義精神，增強國防觀念和組織紀律性，養成良好的學風和生活作風，掌握基本軍事知識和技能。
1、基礎的佇列動作包括：立正，稍息，敬禮，蹲下，坐下，齊步走，正步走，跑步走，站軍姿。
2、站軍姿。軍姿口令為：兩腳跟併攏，兩腳尖分開約六十度，兩腿挺直，膝蓋為向後壓，上體保持正直，兩肩微向後張，兩臂自然下垂，兩手微彎拇指貼於食指第二關節處，中指貼於褲縫線，頭要正頸要直兩眼目視前方，下顎微收。
3、停止間轉法。包括:稍息、立正、向左轉、向右轉、向後轉、跨立與立正、蹲下與起立。
4、行進間轉法。包括：齊步的行進與立定、正步的行進與立定、跑步的行進與立定。(也就是齊步走、正步走、跑步走三項)
5、軍訓期間，學員每天按照內務衛生的統一標準整理內務，學校或教官則會定期或不定期進行內務檢查、內務評比。
6、整理內務，在軍訓中可是一項重要的工作。俗話說：出門看佇列，進門看內務。可見內務的重要性了。內務整理主要包括搞衛生、疊被子(疊成豆腐塊)，室內的各種物品的擺放等。其實，軍訓重視內務，還有一個目的;就是鍛鍊人的作風。軍人要有雷厲風行的作風，就從整理內務鍛鍊起來。