高熱量的食物有哪些

　　1、最常見的高熱量食品就是含脂肪高的食物。比如說花生醬，巧克力醬，乳酪，花生油，橄欖油，黃油，巧克力，培根，月餅，核桃仁等等。第二種熱量高的食物就是糖類。白糖，紅糖，冰糖都是。第三種熱量高的食物是油炸食品。比如說薯條，油條，油炸花生等等。

　　2、另外，可樂、啤酒等飲品也是高熱量食物。據計算，每天喝一罐可樂，一年下來可以增加八公斤體重。啤酒又被稱為液體面包，與它為伴可以換來一個啤酒肚。

　　第一：高熱量的油炸、焙烤食品脂肪含量很高，泡麵、漢堡包、焙烤食品（麵包）、速凍食品、炸雞塊、牛肉片、火腿腸等。二是飲料類，包括啤酒、汽水、可樂、果汁、速溶咖啡等。三是小吃類，如炸薯條、色拉、蝦片、果仁、冰激淋及其他油炸膨化食品。

　　第二：再有就是： 扣肉、 午餐肉、肥肉、奶油、堅果、薯條、可樂、黃油、甜餅、油炸食品、冰淇淋、冰棒和各種雪糕、漢堡包、油炸食品、含糖飲料、各式糖果、巧克力、 核桃、花生、奶油蛋糕、動物內臟、腦、心、肝腎、動物油脂、蛋黃、月餅、膨化小食品、香腸、絞肉、等。

　　第三：豆腐、油豆腐泡、炸豆包、炸臭豆腐、黃油、奶油、核桃、巧克力、薯片、曲奇餅、全脂奶粉、酥糖、泡麵等。

　　1、動物脂肪和肉類，包括豬油，牛油，紅燒肉，牛肉，羊肉，雞肉以及各類醃製的肉類，香腸，各種肉湯，雞湯等動物蛋白質。

　　2、各類油炸的食物，常見的有油條，油餅，炸雞腿，炸雞翅，以及泡麵，薯條等。

　　3、各類甜點和飲料，包括蛋糕，乳酪，冰淇淋，巧克力，還有含糖比較多的各種奶茶和其他飲料。

　　4、各種果品、堅果類食物，包括榴蓮，荔枝，椰子，牛油果，菠蘿蜜。各種堅果，如松子，核桃仁，花生，腰果，瓜子等。