高爾夫上杆扁平錯誤糾正方法

　　1、從外側下杆(也稱為Outside in)，一直都是困擾很多人的難題。而這種錯誤往往會導致大家打出右曲球，並且會出現擊球無力、損失距離的情況。

　　2、從外側下杆有很大一部分原因是由於上杆頂點與下杆之間的轉換所造成的。當我們到達上杆頂點時應以較為扁平的平面下杆，而不是陡直的下杆，如果過於陡直就容易造成從外側下杆。

　　3、如果我們在下杆時挺直左腿就容易讓球杆揮向目標線外側，事實上大多數職業球員都會在觸球一瞬間讓左膝蓋略微彎曲，而不是挺直。

　　4、當我們正常的瞄球並且完成上杆動作之後，在下杆時想象著要用杆頭的前端進行擊球，哪怕用前段擊到球也沒有關係，這只是一種讓你練習從內側擊球的方法。

　　1、在踢球過程中，錯誤動作的表現形式集中反映在以下兩個方面：

　　（1）踢球方法本身：任何踢球方法最終都是由踢球時所要運用腳的某一部位去完成。因此在學習掌握動作階段應著重從運用的腳法上去發現錯誤。

　　（2）動作完成的客觀效果：任何踢球技術動作在運用時都應該有明確的目的，無論傳球或射門，其動作完成都應達到預定效果。

　　2、糾正方法：

　　方法選擇要有針對性，要抓住產生錯誤的主要方面，如腳法不準，著重解決從擺腿路線和擊球時腳型的控制等。傳球不準屬於方向的，應強調擊球點的選擇和擺腿用力與出球方向之間的關係對準確性的影響等，屬於力量的從擺腿方向、擺腿發力擊球去解決。

　　第一、 座位調的太低，大部分人不會調整動感單車的座椅高度，這樣會導致膝蓋受到的壓力過大，這樣高度沒有具體要求限制，只要感到舒適即可。

　　第二、 把手調的太低，這也是大家比較常見的錯誤，也會給肘部帶來太大壓力，只要調整到與腰部同寬即可。

　　第三、 不加阻力，動感單車的一個功能就是可以調節阻力，我們增大動感單車的阻力之後，可以讓我們騎行的效果更好。

　　第四、 站立騎行，大部分人覺得動感單車站起來騎更有感覺，但是這樣會導致肌肉痠痛，所以推薦大家不要站立騎行動感單車。