1、準備好海綿雙面膠和後跟貼。剪下一截海綿雙面膠，大約5、6釐米長就可以了。
2、把雙面膠橫向對摺以增加厚度，減小寬度。
3、摺好後的雙面膠貼到後跟貼上，要注意貼在上口部分，不明白的話看下一步驟就懂了。
4、把後跟貼貼到鞋子上，兩隻鞋都貼上。我的鞋子大了一碼，所以在後跟貼里加了海綿雙面膠。如果鞋子剛剛好的話就把後跟貼剪的窄一點貼在鞋子後跟靠上的地方，利用這種辦法卡住腳後跟鞋子就不會不跟腳了。
1、準備好海綿雙面膠和後跟貼。剪下一截海綿雙面膠，大約5、6釐米長就可以了。
2、把雙面膠橫向對摺以增加厚度，減小寬度。
3、摺好後的雙面膠貼到後跟貼上，要注意貼在上口部分，不明白的話看下一步驟就懂了。
4、把後跟貼貼到鞋子上，兩隻鞋都貼上。我的鞋子大了一碼，所以在後跟貼里加了海綿雙面膠。如果鞋子剛剛好的話就把後跟貼剪的窄一點貼在鞋子後跟靠上的地方，利用這種辦法卡住腳後跟鞋子就不會不跟腳了。
1、絲帶法
可以先準備2條和鞋子顏色或腳部皮膚相近的絲帶，然後從鞋底穿過在腳背上綁出一個蝴蝶結這個方法很適合高跟鞋不跟腳。這樣的好處是：一方面可以幫助我們固定住鞋子不易脫腳，另外也可以起到裝飾作用。
注意：將穿過的絲帶在鞋底用透明膠帶或雙面膠粘一下，可以起到固定絲帶的作用，避免絲帶滑下來的尷尬。
2、找修鞋店鋪
如果遇到鞋子不跟腳的情況，可以將鞋子送到修鞋鋪，讓鞋匠在鞋後跟邊沿加一個小小的鞋襟，從鞋襟中穿過一個與鞋子顏色相配的鞋帶或絲帶綁在腳踝處即可。
注意：鞋襟的位置一定要選好，既不要突兀也要照顧到腳的舒適感，事先要想好位置再去請鞋匠幫忙。
3、準備兩種“後跟帖”
第一種是牛皮後跟帖，厚度視你的腳後跟離鞋子後跟的距離來定，一般都買4mm厚度的。第二種是矽膠的後跟帖，也要準備軟的那種，網上有一種帶凸起的矽膠後跟帖，這種相對來說更好用。
然後把準備好的後跟帖，先用502膠水黏在鞋子後跟位置，然後上面再用502膠水黏上矽膠後跟帖。（測量厚度的訣竅是，穿上鞋時，後跟的最上面的位置剛與腳後跟那裡有個凹槽的距離。增加這個部分的厚度，就能很好的解決鞋子不跟腳的問題。）
方法一
剛買來的高跟鞋發現不跟腳，走起路來，高跟鞋老掉，像木偶一樣不敢大步走路，這個時候就需要我給你推薦的後跟貼，把後跟貼貼在鞋後跟內側的位置，增加腳跟與鞋內的摩擦，就不會老掉跟了，個人覺得矽膠材質的後跟貼效果比較好。如果鞋碼還是太大了，你也可以選擇加厚裝的後跟貼，或者就前半墊加後跟貼一起用，前半墊選擇海綿質地的，能緩衝壓力還比較舒適。
方法二
高跟鞋是女人的最愛，穿了幾次的鞋子，越來越大 走起路來後跟不跟腳老掉怎麼辦，小編給你推薦的理由之一，有了它，MM們就不用煩惱高跟鞋老掉怎麼辦的煩惱拉。這是一個皮製的綁鞋帶，上面的帶子系在腳髁處，下面的帶子兩頭有尼龍粘合搭扣，開啟繞到鞋底，兩頭粘起來。這樣鞋子就被綁在腳上，走路就不會老掉啦。腳底的皮帶不會觸地踩髒，因為高跟鞋底的中部從來不著地。也起到連線兩根皮帶的作用。而且流蘇在鞋面上變成了裝飾品，這樣的方法有沒有讓你心動呢?如果你的高跟鞋老掉的話;趕快去買來試試吧!