解決高跟鞋穿上不舒服的方法如下：
1、在不借助任何工具的情況下，試著用雙手揉捏，將高跟鞋凸起的地方或者是不舒服的地方用手捏軟。
2、可以用創可貼貼在鞋子不舒服的地方，也可以貼在腳上，當作保護。
3、把硬的地方或者會凸起來的地方用醋泡軟，及時清洗並讓太陽曬乾。
4、有些高跟鞋剛穿的時候不舒服，但時間久了就會慢慢的合腳，而且變得舒服。
解決高跟鞋穿上不舒服的方法如下：
1、在不借助任何工具的情況下，試著用雙手揉捏，將高跟鞋凸起的地方或者是不舒服的地方用手捏軟。
2、可以用創可貼貼在鞋子不舒服的地方，也可以貼在腳上，當作保護。
3、把硬的地方或者會凸起來的地方用醋泡軟，及時清洗並讓太陽曬乾。
4、有些高跟鞋剛穿的時候不舒服，但時間久了就會慢慢的合腳，而且變得舒服。
扁平足也就是沒有足弓凹陷，所以走路的時候沒有緩衝，就會比常人走路更容易類，腳也更容易痛，甚至會影響走路姿勢。扁平足其實是先天生長髮育的問題，如果從小發現就開始矯正的話，效果還是比較不錯的。不過家長不用擔心，孩子扁平足是不會影響身高的。對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。
扁平足穿鞋不舒服怎麼辦？
這種情況建議穿定製的矯形鞋很舒服。矯形鞋就是所謂的負跟鞋，鞋底前高後低，可大大減輕足弓壓力，你可以試試看。又或者是使用足弓墊，可以放在普通鞋裡用的，但是有的人使用足弓墊會感覺腳底疼痛，會加重扁平足，慎用。
平時不要穿高跟鞋，任何高度的鞋跟都會增加足弓的壓力。另外避免站立和行走時間過長，尤其是走路時負重過重。注意用腳後跟走路，體驗症狀是否減輕，是否可以多走路。
扁平足做什麼動作可以改善
1、放鬆腳底
站立或坐在椅子上，一隻腳支撐以保持平衡，另一隻腳用腳底（跟骨和蹠趾關節之間的區域）按壓網球或筋膜球，慢慢來回滾動，往復運動20-30次，每次做2-3組，每天2-3次。
2、拿毛巾
坐下，在腳下鋪一條幹毛巾，用腳趾牢牢抓住毛巾，保持3秒鐘，然後放鬆，重複抓握15-20次，每次做2-3組，每天2-3次。
3、站姿或坐姿足跟提升
坐在椅子上，腳尖始終與地面接觸，然後做腳後跟抬高的動作，同時用手壓住膝蓋打腿。抬高到最高點並保持3秒鐘，然後放下腳後跟。重複抬高腳跟15-20次，做2-3組。
4、翹大腳趾
站立或坐著，大腳趾儘量向上翹起5秒，然後放下，重複15-20次，每次做2-3組，每天2-3次。
小孩扁平足是怎麼形成的
兒童扁平足通常是先天性的，通常發生在四到六歲之間。究其原因，多半是由於長期走路或孩子超重壓力大。也與不正確的走路姿勢，造成腳骨異常，導致扁平足也有一定關係。
1、“打磨”鞋子。一般舊的高跟鞋穿起來的時候雙腳不會很痛，新高跟鞋因為過緊會導致雙腳很痛的，那麼可以用蘸取酒精的抹布擦試鞋子裡面所有位置，然後塞進去一團報紙過夜，這樣“打磨”之後的高跟鞋穿起來就會很舒服的。
2、電吹風。高跟鞋穿起來雙腳疼，那麼說明你的鞋子不合腳且皮質太硬了，用吹風機把鞋子裡面吹一吹，並且塞進去舊報紙，半小時後再穿就好了。
3、護腳霜。有護手霜就有護腳霜，穿高跟鞋之前，用護腳霜把自己的雙腳塗抹一遍，並且按摩幾下，尤其是腳後跟和前掌位置，這樣穿高跟鞋腳痛的可能性會減少。
4、選擇船襪。如果穿高跟鞋的時候不穿襪子，腳丫子疼痛的機率會很高，那麼在夏季的時候你可以選擇棉質且有著摩擦效果的船襪，這樣既不會掉襪子還能保護雙腳。