高跟鞋穿久了腳疼怎麼辦

　　經常穿高跟鞋的女性，長時間行走和站立都讓雙腳痛苦不堪，腳不僅又累又痛，還會磨腳。磨腳的滋味相當難受，破皮起泡不僅疼痛難忍，嚴重還會留下褐色的疤痕。但是有些職業女性不得不穿高跟鞋，那麼有什麼可以緩解高跟鞋帶來的疼痛呢?

　　1、準備矽膠小圓墊，哪裡打腳就貼在哪裡

　　2、晚上臨睡前，用熱水泡10到15分鐘腳，用雙手按摩並按摩膝關節後側淋巴的結節，可以幫助促進血液迴圈和排毒。

　　3、在高跟鞋和腳接觸的地方，用蠟燭或香皂塗上一層，會使高跟鞋不再磨腳。

　　4、在穿高跟鞋時，用膠帶綁住中趾和無名趾，可以有效緩解腳掌壓力，讓穿高跟鞋久站也不難受。

　　經常穿高跟鞋，導致大腳趾旁邊的骨頭變形突出，有時大腳趾會感覺很麻沒有知覺，這是因為長時間穿高跟鞋導致的拇指外翻、腳部血液迴圈不暢;

　　腳趾麻、前腳掌疼都是因為長時間穿高跟鞋，腳部承受太長時間身體的壓力產生的現象，就是腳內側大腳趾下面的骨骼突出，就是拇指外翻的典型症狀，其實這是一種骨質增生，因為腳長期承受身體的壓力，並且壓力都集中在前腳掌上;

　　時間長了骨頭就要適應這種壓力而變形，這其中有遺傳的因素，但更多的還是高跟鞋的問題。

　　目前的解決辦法就是能不穿高跟鞋就不穿高跟鞋，如果上班必須穿，那下班一定不要再穿，讓腳有個緩和的時間，晚上回家要勤用熱水泡腳，增強血液迴圈，但拇指外翻是無法緩解的;

　　如果繼續穿高跟鞋，增生的骨頭慢慢會變大，變得更嚴重時可以去醫院骨科做個小手術，把增生的骨頭去掉，但去掉之後如果還要繼續穿高跟鞋，骨頭還是會繼續增生，這個是避免不了的。