首先，對於鞋跟太高完全不合適的鞋子，應當捨棄。對於合適的高跟鞋，可以練好正確的走姿，藉助適當的小工具，讓高跟鞋越穿越習慣。
要想讓高跟鞋越穿越習慣，可以準備適當的小工具。每個人的腳型不一樣，穿高跟鞋的時候，很多地方都容易磨破。腳拇趾尖，小腳趾側，腳後跟或者腳掌側。腳痛有時無法避免，選鞋是一方面，另一方面，就是要巧用小工具，比如現在有很多半鞋墊，軟墊，還有保護腳的小玩意，可以嘗試使用，最重要的是，隨身帶點創口貼，覺得磨腳貼一個，緩解摩擦，也保護傷口。
首先，對於鞋跟太高完全不合適的鞋子，應當捨棄。對於合適的高跟鞋，可以練好正確的走姿，藉助適當的小工具，讓高跟鞋越穿越習慣。
要想讓高跟鞋越穿越習慣，可以準備適當的小工具。每個人的腳型不一樣，穿高跟鞋的時候，很多地方都容易磨破。腳拇趾尖，小腳趾側，腳後跟或者腳掌側。腳痛有時無法避免，選鞋是一方面，另一方面，就是要巧用小工具，比如現在有很多半鞋墊，軟墊，還有保護腳的小玩意，可以嘗試使用，最重要的是，隨身帶點創口貼，覺得磨腳貼一個，緩解摩擦，也保護傷口。
高跟鞋買小了穿著會非常難受，大家一定要及時解決，穿長了會對腳不好，下面是小編給大家總結的幾個辦法：
1、首先，教大家一個簡單的方法。辦法就是用報紙塞在鞋子裡，用報紙團成團往鞋頭裡面塞，儘量塞滿，而且盡力橫向要塞滿，因為鞋子小基本就是夾腳，這樣能撐松一點，另外如果是長度裡面小的話那就要把整隻鞋都塞滿了，這樣放2個星期之後就會好很多了。
2、溼毛巾來解決。用溼毛巾在磨腳的鞋子部位捂幾分鐘，然後再拿塊乾的軟毛巾包住擠腳的地方，用錘子敲幾下，把高跟鞋磨腳的地方敲擊平整，鞋子皮質變軟和平整後就不會磨腳了。
3、在穿上鞋子之前，先拿一塊香皂在腳後跟接觸最多的地方抹上薄薄的一層，鞋跟會因為這樣而變得光滑不在磨腳。是不是很神奇呢，新買的鞋子有點小怎麼辦也就解決了。
4、如果你的鞋子是剛剛買的，建議你趕快去買的地方更換一雙，因為鞋子小了和大了是完全不同的，大了的高跟鞋可以放鞋墊什麼的，可是小了怎麼穿?對腳部也不好。還是換一雙舒適的鞋子，也可以讓你的腳緩解疼痛。
乳膠枕是設計好的高度，最好是不要割低的，有可能會影響到乳膠枕的效果，如果一定要切，建議你在平面一段切，現在圍繞邊緣標記，你要切的部分，然後再用刀子版切割。從醫學的角度來講枕頭的高度以8~10釐米最佳，最好不要超過權15釐米