高跟鞋高度怎麼選擇

　　選擇理想的高跟鞋高度的測量方法：

　　1、坐在靠背椅上，抬起腳向前伸直。腳踝及整個腳掌放鬆，讓腳處於自然狀態；坐下前先活動活動腳掌腳踝關節，確保自己能真正放鬆；

　　2、用尺子或者皮尺，量出“腳後跟”到“前掌後邊緣”的垂直直線距離。這段距離，就是適合自己的高跟鞋鞋跟高度。

　　1、如平時日常生活或工作中穿著，建議購買跟高10cm及以下的高跟鞋。

　　2、如平時日常生活中短時間穿著，建議購買跟高12cm及以下的高跟鞋。

　　3、鞋跟太高怎麼辦?如參加各種宴會或晚會等其他活動穿著，建議購買跟高14cm以下的高跟鞋。

　　4、如以欣賞收藏為主，室內穿著，可站立基本不走路，建議訂購跟高16cm以下高跟鞋。

　　5、如純粹欣賞或收藏，並不走路，您可訂購任意跟高的高跟鞋。

　　醫學專家認為，5cm以內的鞋跟都可以算是“健康跟”，穿上以後不僅能體現人體美好的曲線，呈現出挺胸直背的飽滿精神狀態，還能保證舒適感，不會給身體造成過重負擔，既美觀又健康。在鞋跟的選擇上，除了高度以外，也要注意鞋跟不能過細，過細的鞋跟同樣會加重身體的疲勞感。

　　鞋跟太高，帶來的健康隱患有很多。穿高跟的時候身體重心前移，難以保持平衡，一不小心崴到腳、摔一跤可能都只是小事，而長期穿過高的高跟鞋所帶來的腰痠腿痛、腳趾抽筋，才是真正的健康“殺手”。

　　為什麼會腰痠背痛?因為高跟鞋會使你的掌面失去平衡，把不該承受的壓力給了腰背，導致脊柱、腰肌受到損傷。這些損傷如果日積月累，可能會演變成難以根治的關節炎。從中醫角度來說，這會導致“氣滯血瘀”、經絡不通，對身體造成傷害。