魔方拼6面最簡單方法

　　1、第一步、做一個白十字。

　　2、第二步、第一層公式：右順、上順、右逆、上順、右順、上順、上順、右逆。

　　3、第三步、第二層公式：右順、上順、右順、上順、右逆、上逆、右逆、上逆、右逆。

　　4、第四步、第二層公式相反情況：右逆、上逆、右逆、上逆、右逆、上順、右順、上順、右順。

　　5、第五步、第三層公式：右順、上順、右逆、上順、右順、上順、上順、右逆。

　　跳繩。跳繩是一項非常好的減肥瘦腿運動。瘦腿就是減掉腿部脂肪，跳繩瘦腿能夠燃燒大量脂肪，而且不會輕易反彈。跳繩是一項有氧運動，有氧運動能燃燒脂肪，使肌肉變得更加富有彈性，所以跳繩可以使肌肉變得富有彈性，而且會使腿部肌肉緊緻，甚至還能使胸部和臀部的脂肪消失，使胸大肌和臀大肌變得結實富有彈性，因此能使你的胸部和臀部堅挺豐滿。有些妹子喜歡高抬腿跳繩，抬起腿時，腿呈90度角，左右腿交換著跳，注意，跳起來的時候，腳尖要向下。如果使用這種方法跳繩，再搭配大強度訓練會使臀大肌收縮和延長擴充套件，因此有提臀的作用，但雙腳落地時對肢關節有非常大的衝擊力，所以運動時最好帶上護踝，並且做好充分熱身。跳繩也是有最佳時間和運動前準備的，有些心急的MM為了快速瘦腿，可能運動量過大。也有些人在吃飯完後就跳繩，這些方式都是不妥的。一般來說，每週跳繩不應少於4次但也不可多於6次，一般需要有一天的休息和思考，這樣提高地更快。每次跳繩時間控制在30-100分鐘之間，太少起不到健身的效果，多於兩個小時的過度訓練也會使身體極度疲勞。在飯前飯後一個小時都不可以進行劇烈運動，這種做法是很傷身體的。跳繩前也要注意熱身，活動肩膀、手腕、膝蓋、腰部和腳踝，而且跳繩前不可大量飲水，這和其他有氧活動的注意事變是一樣的。

　　瑜伽。瑜伽不僅僅是透過體位練習增加了身體熱量消耗，加快新陳代謝，消耗身體多餘脂肪來達到減肥效果，也是透過瑜伽練習調整人的內分泌系統以及消化吸收系統，達到減肥的目的，而且瑜伽的減肥效果持久不易反彈。瑜伽減肥注意事項：1、瑜伽應保持空腹狀態練習。最佳時間是飯後三到四個小時，飲用流體後半個小時左右練習。練習過程也不要進食或喝水，而相對於熱瑜伽，由於練習過程會大量排汗，水分流失過多，所以練習中可小口啜飲補水。2、但是，在練習瑜伽前一小時可以吃少量流質食物或飲料，練習時也可以喝一點清水幫助排出體內毒素，而在練習結束後1小時，進食為佳。而且最好吃一些天然食品，避免一些油膩和重口味的食物。練習瑜伽後飯量減少、排氣或排便增加都屬於正常現象。3、在做各種瑜伽練習時一定要在極限的邊緣溫和的伸展身體，千萬不要用力推拉牽扯。如果超出自己極限邊緣的動作就是錯誤的練習。如果在練習的過程中出現體力不支，或身體顫抖，請即刻收功還原，不要過度堅持。

　　原地跨步走。原地跨步走”即向前大跨一步，直至後膝離地面15釐米左右，腿儘量往下壓，然後恢復站直動作，然後再向前邁另一腿。開始時最好每腿做兩組10次這種動作。然後逐漸增加練習量，這個動作與其它的鍛鍊—樣，可以先慢—些，確保讓兩腿部得到同等程度的鍛鍊。這個動作簡單方便，可以改變肌肉的鬆弛狀態，修飾腿部線條，讓腿部在外形上顯得更健美。

　　慢跑。有句話是“慢跑減脂肪，快跑長肌肉”。因為慢跑屬於有氧運動，有氧運動消耗的是體內的糖、脂肪，只會減去多餘脂肪。而且在家跑步非常方便，只需要備一臺跑步機，甚至戶外直接跑，可以根據自己身體的負荷量來定時間和運動量。慢跑是有效瘦腿的方式之一，正確掌握慢跑的技巧對塑造修長腿型是很重要的。切忌跑步不要先腳尖落地哦，這樣很容易會變小粗腿的，要先後腳跟落地，接著整個腳掌觸地。另外，如果在堅持慢跑的同時能配合飲食習慣的調整和控制，將會有意想不到的瘦身效果哦。

　　踮腳。踮腳是一個十分簡單的動作，只需要踮起腳尖就會得到意想不到的瘦腿效果。在家裡看電視，或者是剛吃飽飯時，不要總是坐著，站起來，踮踮腳尖，既能修腿，還能預防做出大屁股。踮腳時，身體要站直，提臀夾腿，要感覺到自己的肌肉緊繃，小腿的肌肉會由腳腕處向上提起，小腿肌肉線條會顯現。長期下來會發現不但小腿變得修長，連腳踝也格外纖細。這樣子不僅僅能夠塑造腿部線條，還能夠鍛煉出翹臀呢。

　　不蹺二郎腿。很多人坐著的時候都喜歡蹺二郎腿，但翹腿對腿不好。雙腿的長時間互相擠壓，會壓迫下肢神經，影響下肢血液迴圈，造成麻痺，甚至會導致小腿浮腫，嚴重影響腿部線條。而且蹺二郎腿多了會一邊屁股大，一邊屁股小。所以有這壞習慣的妹子要儘早改掉這壞毛病咯。

　　偏財運指的是透過一些舉動意外得到的收穫的財運，例如打牌或者撿到東西。不論是誰自然都希望自己的偏財運能夠高些，畢竟不勞而獲的事情往往是何樂而不為的，但是我們的運氣時刻處於變化，不會這麼容易順我們的心意。那麼，今天就給大家介紹幾種可以催旺偏財運的方法，祝大家能有所收穫。

　　雨沐月光生財法

　　在降水季節把一隻空碗放置到樓頂上，最少放置七天。七天後如果能取得雨水，就把碗帶回室內，杜絕見陽光，每晚讓其沐浴月光，堅持七天。七天後把碗裡的水放入一隻小瓶內，將小瓶放到皮包或者衣服口袋裡，每天隨身攜帶便可。

　　五豆迎風生財法

　　準備一隻紅色的小布包，在布包上刺繡或者畫上八卦圖案，然後將五色豆（黃豆，黑豆，綠豆，紅豆，大米）與食鹽混合，再裝入布包裡，用紅線綁緊封口。過年時，將此紅布包掛在自家門廊上或者店門前迎風處即可，只要有風吹過或者有人經過，這個紅布包就能起到驅散晦氣﹑增添人氣和財氣的效果，此即所謂的“五豆迎風生財法”，此法須每年更換一次。

　　五色晶石催財法

　　準備一隻小瓶，放入五色水晶或礦石（白水晶﹑黑曜石﹑綠翡翠﹑紅玉髓﹑黃水晶），再放入開光催財符一張和銅錢若干，然後將瓶子放入皮包或者衣服口袋內，隨身攜帶即可催旺偏財運。此法經實踐檢驗能使人一整年財運旺盛，在牌桌﹑股市﹑彩票方面運氣非凡，心想事成。同時此法還有提高注意力與增強自身氣場的功效。

　　瓶壓紅包化煞法

　　在兩隻紅布包中分別裝入大米﹑茶葉﹑新鈔票﹑榕樹葉。然後把一對圓潤飽滿的陶瓷瓶分別擺放在床頭兩側，再分別把兩隻紅布包壓在對應的兩隻瓶子下面，此法不僅可以增旺偏財運，還可以化解是非小人，以及提升精氣神。

　　種子字橫財化煞法

　　用毛筆和金色顏料在紅紙上寫下一個大“財”字（即種子字），再將這個“財”字橫起（變成一個橫“財”字）貼在家中臥室北面。然後將床頭移到南面，在床尾位置放一張紅色腳踏墊，如此就可以增加偏財橫財運，同時增進事業貴人運。

　　改換天地祛黴法

　　假如偏財運一直都不好的人，如打牌老輸的人，建議把家中的爐灶、門窗等重灌粉飾一新為好，同時在家中養些生機勃發的綠植或者掛些畫，這樣可以壓制住自己的黴運，來換換運氣

　　調整財位轉運法

　　財位自然是直接影響財運，財位分為明財位和暗財位，暗財位要根據坐向和命理結合分析，明財位是固定的財位，也就是進門客廳的斜對角。在財位的地方要能夠藏風聚氣，一般財位是在客廳與陽臺交接處，這個位置如果正好是落地陽臺，則財氣容易被洩。有的人家還喜歡放鞋架在進門處，假如鞋架正在財位附近的話，那麼財位容易被汙，這也不利於招財。最好方法是在財位上擺放招財的貔貅、金蟾之類的吉祥物來提升財運。