1、（魷魚買來前可以讓賣家殺好）用刀在魷魚身上輕輕的劃出網紋，用料酒鹽醬油醃製20分鐘
2、熱油爆香姜蒜後倒入醬汁（料酒、醬油、糖、香油）到煮沸
3、倒入魷魚翻炒到發白，再加入羅勒碎或者香菜末拌炒就可以起鍋裝盤了
1、（魷魚買來前可以讓賣家殺好）用刀在魷魚身上輕輕的劃出網紋，用料酒鹽醬油醃製20分鐘
2、熱油爆香姜蒜後倒入醬汁（料酒、醬油、糖、香油）到煮沸
3、倒入魷魚翻炒到發白，再加入羅勒碎或者香菜末拌炒就可以起鍋裝盤了
材料：紅糖、姜、水、紅棗
做法：1.紅棗洗乾淨用冷水浸泡10分鐘2.姜洗乾淨，備好紅糖3.姜去皮後切成片4.薑片放入養生壺5.浸泡後的紅棗再洗後放入養生壺6.壺裡加適量水7.將壺安裝到底座，接通電源，調至花茶檔8.時間到，新增紅糖攪拌均勻，紅糖融化即可享用9.繼續保溫，隨時喝熱姜棗紅糖水
其實在我們的日常生活中，要十分的注意一些養生的小常識。這看似不經意的一個小習慣長久以來有可能對我們的身體帶來巨大的好處。那麼你們知道哪些養生的小常識呢？本期的健康飲食文化，為你解析。
1、打嗝時就喝點醋，立杆見影。
2、吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了。
3、治療咳嗽，特別是乾咳，晚上睡覺前，用純芝麻香油煎雞蛋，油放稍多些，什麼調味料都不要放，趁熱吃過就去睡覺，連吃幾天效果很明顯。
4、早起一杯水，可以補充夜裡身體代謝失去的水分，水分迅速輸送至全身，有助於血液迴圈，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚。防止便秘，沖刷腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態，使大腦清醒。
5、吃水果的最好是在飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。
6、飲茶養生最好在用餐1小時後，不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
7、專家介紹，喝牛奶的最佳時間是餐前30分鐘。因為研究發現，吃同樣的一餐，如果在餐前30分鐘先喝牛奶，然後再吃飯，能最有效地降低餐後血糖反應。而且，在餐前30分鐘喝牛奶，還能降低進餐時的自主能量攝入，幫助預防肥胖。
8、多吃薏米小豆粥等潮溼健脾，可防暑溼。
9、金銀花有疏散風溼功效，金銀花水煎取汁涼後與蜂蜜衝調可解暑。
10、吃過於肥膩的食物後喝茶，能刺激自律神經，促進脂肪代謝。