鵪鶉蛋的主要營養優勢在於蛋白質、脂類、脂溶性維生素和B2、B11、B12、西紅柿的主要營養優勢在於維生素C、B5、B6、番茄紅素、植物類黃酮以及礦物質。兩者混合膳食可以形成營養素互補，從營養學來講在一起吃很好。
步驟：
1、西紅柿切成小塊；
2、煎鵪鶉蛋，不沾鍋的時候趕緊翻過來，稍微煎一下就可以了；
3、熱油鍋炒西紅柿，放入調料；
4、加入煎好的鵪鶉蛋，翻炒；
5、裝盤。
西紅柿炒蛋不可以和蝦一起吃，這三種食材放一起烹飪會引起中毒。吃蝦最好不要和維生素C一起吃，而西紅柿中含大量的維生素C，兩個在一起吃很容易過敏的，如果是大量的去吃的話就可能危及到自己的生命。
芒果能和西紅柿一起吃，因為芒果和西紅柿一起吃不會發生化學反應。芒果中含有大量的果酸、氨基酸、蛋白質等，這些物質中含有刺激性物質比較多，接觸到人體的皮膚後，就會造成過敏，嚴重者會出現紅腫、疼痛現象。所以芒果不能與辛辣的食物同吃，多吃對人的腎臟有害。
1、木瓜是可以和西紅柿混著一起吃的，這兩種食物搭配在一起沒有什麼衝突，更不會產生副作用。
2、這兩種食物裡面都包含大量的維生素，這可以讓人體的肌膚變得更加美白、抗氧化、延緩衰老程度、所含的營養非常豐富。木瓜和西紅柿一起吃，有很好的協同作用，可以對人體的脾胃起到調理保養的作用。另外這兩種食物還可以健胃消 ...
鵝蛋可以跟紅薯一起吃，兩者的食物屬性不相剋，所以一起食用沒有影響。
紅薯富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，有長壽食品之譽。有抗癌、保護心臟、預防肺氣腫、糖尿病、減肥等功效。
鵝蛋中含有豐富的營養成分，如蛋白質、脂肪、礦物質和維生素等。 ...
1、酸奶能和西紅柿一起吃，而且可提高人體對鐵元素的吸收效率。
2、吃酸奶具有促進健胃消食、增加食慾、強化消化系統等功效，其中含有豐富的鐵元素，還可治療缺鐵性貧血。其中含有的各種營養物質在乳酸菌的幫助下，更容易被人體所吸收。 ...
木瓜能和西紅柿一起吃。
木瓜，薔薇科木瓜屬植物，分佈於山東、陝西等地區。木瓜樹高5-10米，葉片橢圓卵形或橢圓長圓形，稀倒卵形，長5-8釐米，寬3.5-5.5釐米，葉柄長5-10毫米，微被柔毛，有腺齒；果實長橢圓形，長10-15釐米，暗黃色，木質，味芳香，果梗短。花期4月，果期9-10月。木瓜果實味澀 ...
鵝蛋能和黃瓜一起吃。鵝蛋中含有豐富的營養物質，它含有大量的蛋白質、脂肪，還有人體所必需的礦物質和維生素，還有微量元素。鵝蛋中含有多種蛋白質，其中卵黃磷蛋白是一種特別好的蛋白，有利於人體的身體健康。鵝蛋中所含有的營養物質能夠促進大腦和神經系統的發育，特別適合在日常生活中食用。 ...
1、一般情況下，是不建議西紅柿和土豆在一起食用的。西紅柿中含有大量的維生素c、纖維素、胡蘿蔔素等，土豆中含有大量的澱粉、纖維素、維生素等，經常食用可以降低血脂、調節血壓、增加飽腹感、補充維生素等。
2、兩者如果在一起食用容易出現消化不良的現象，會造成胃腸道的負擔。因為土豆中含有大量的澱粉，在胃酸的作用 ...
雞蛋是人類最好的營養來源之一，雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。對人而言，雞蛋的蛋白質品質最佳，僅次於母乳。一個雞蛋所含的熱量，相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量，擁有對人體十分重要的很多營養，起著極其重要的作用，修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與複雜的新陳代謝過程。鵪鶉蛋含蛋白質 ...