壞處是
1、升高血壓。
2、促進動脈粥樣硬化。吃鹽多不僅可以升高血壓，同時還能使血漿膽固醇升高，有促進動脈粥樣硬化的作用。
3、致胃癌：高濃度食鹽可破壞胃黏膜，誘發胃癌。
4、易患感冒：多吃鹽的人易患感冒。因為高濃度食鹽能抑制呼吸道細胞的活性，抑制其抗病能力，同時還可減少唾液，使口腔內溶菌酶減少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機會。
5、加快骨鈣丟失：多吃鹽易患骨質疏鬆症。
好處是可以很好的清潔和去汙效果，對於毛孔中積聚的油脂、
壞處是
1、升高血壓。
2、促進動脈粥樣硬化。吃鹽多不僅可以升高血壓，同時還能使血漿膽固醇升高，有促進動脈粥樣硬化的作用。
3、致胃癌：高濃度食鹽可破壞胃黏膜，誘發胃癌。
4、易患感冒：多吃鹽的人易患感冒。因為高濃度食鹽能抑制呼吸道細胞的活性，抑制其抗病能力，同時還可減少唾液，使口腔內溶菌酶減少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機會。
5、加快骨鈣丟失：多吃鹽易患骨質疏鬆症。
好處是可以很好的清潔和去汙效果，對於毛孔中積聚的油脂、
1、食鹽能去除角質。用食鹽水洗臉有去除角質、收斂肌膚、安撫潮紅肌膚的作用。
2、食鹽能清除皮膚的油脂。
3、食鹽有去除"黑頭"的作用，比較適合油性皮膚。
4、食鹽能起到細化毛孔的作用。
1、竹鹽是排毒劑，對人體健康最為有害的要因之一即新陳代謝的異常。新陳代謝的基本內容就是消化和排出。竹鹽可憑藉著強勁的浸透力和滲透壓清除腸內宿便，進入唾液、胃液、血液、淋巴液、膽汁、小便等全身各種體液，將毒素排出體外（所以我們知道汗液和尿液微鹹）。排毒皮膚才能好。
3、竹鹽是消炎劑，可防痘。初食竹鹽一些人會有噁心、嘔吐等反應。這是體內痰盛的一個現實根據。痰久則生炎。竹鹽有化痰之力，在炎症未形成之前即可除盡。另外，它還有強勁的解毒力與殺菌力的綜合作用，均可消除炎症。
3、竹鹽是很好的美容、減肥食品 現代人的體質普遍呈酸性，而肥胖症就是酸性體質的典型代表。過氧化脂肪質，調節體液的平衡，促進細胞的活動更加活躍。加上竹鹽原本具有的消炎、殺菌、滲透、除惡生新、解毒、排毒、淨血等功效，就使得它在美容、減肥方面有著意想不到的神奇效果。