麒麟臂有什麼方法能減下來

　　1、手握啞鈴

　　（1）手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。

　　（2）緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。

　　2、站姿臂屈伸

　　怎樣瘦手臂最快，雙腿可以併攏，也可以前後站立。雙手握槓鈴片，伸直，緊貼耳朵邊，肘關節向前，彎曲肘關節，大概成90度角回到初始動作。

　　3、手臂伸高

　　將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，而後伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。

　　4、跪姿臂屈伸

　　雙腿前後跪，身體與地面成水平，一手撐地，另一手拇指穿過槓鈴片，肘關節貼住身體，伸直手臂，回到初始動作。

　　如果是電腦桌面，可以使用電腦管家來進行整理電腦桌面，方法如下:

　　1、開啟工具箱，選擇桌面整理;

　　2、點選電腦桌面文件圖示，就會自動完成整理，直接用即可。

　　如果是整理手機桌面圖示，可以長按該圖示1到2秒拖拉整理相應的桌面位置；如果是整理選單介面，可以在選單介面點選選單鍵，並點選整理程式，然後長按拖拉軟體圖示進行整理;如想跨頁面整理，可以拖拉軟體圖示到頁面邊緣後會自動切換上一個頁面（下一個頁面）進行相關整理位置。

　　啤酒肚可以說是很多男生都有的通病，但由於這種不僅影響美觀更會對身體造成巨大的傷害，所以很多人都想盡快的減掉，於是啤酒肚一個月能減下來嗎成了很多人都有的疑問，下面小編按就和大家一起看看如何一個月把啤酒肚變小。

　　啤酒肚一個月能減下來嗎

　　因人而異。

　　啤酒肚一個月能減下來嗎是很多友友都有的疑問，一般來講這種很難一個月就減下來，但個月還是有可能的，通常情況下，夏季人們都會有啤酒肚，主要是因為喝啤酒的時候吃的那些東西含的熱量比較高，所以想要減掉啤酒肚的話必須降低食物的熱量，同時配合經常做一些腹部運動，堅持下來三個月，可以看到明顯效果，大概半年的時間就可以把啤酒肚減下來，當然具體的時間還要根據個人的運動量和個人的身體素質有所不同。

　　如何一個月把啤酒肚變小

　　這個和平常的飲食是有很大的關係的，如果是飲食上長時間的吃油膩的食物，吃燒烤喝啤酒一類的，就很容易造成長胖的，而且還和平常的作息也有很大的關係，以及個人的工作都是有關係的，如果工作是長時間的久坐就很容易造成長肚子的，所以儘量適當的運動有助於減肥的。

　　啤酒肚幾個月能減下去

　　至少三個月。

　　通常情況下，夏季人們都會有啤酒肚，主要是因為喝啤酒的時候吃的那些東西含的熱量比較高，所以想要減掉啤酒肚的話必須降低食物的熱量，同時配合經常做一些腹部運動，堅持下來三個月，可以看到明顯效果，大概半年的時間就可以把啤酒肚減下來，當然具體的時間還要根據個人的運動量和個人的身體素質有所不同。