麥片紅豆棗怎麼做好吃

　　1、準備紅豆小半罐、紅棗8顆、麥片一包、牛奶一盒。

　　2、紅豆泡開，有時間可以提前一個晚上泡。

　　3、洗淨加比煮飯多一點點的水入鍋煮，電飯煲按嬰兒粥鍵，煮半個小時，加入切好的紅棗，再煮半個小時。

　　4、開鍋倒入牛奶煮一兩分鐘開啟倒入麥片攪拌下就可以吃了(注意是熟麥片)。

　　1、紅豆紫米湯

　　（1）將紅豆20克及紫米20克洗淨浸過夜，將浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用時可加入適量蜂蜜。

　　（2）功效∶紅豆本身有利尿作用，有助改善水腫，碳水化合物含量高，可作為日常食物，注意紫米較不易消化，一次不宜過量進食。

　　2、紅綠百合羹

　　（1）綠豆、紅豆、百合各20克浸半小時，以大火煮滾後收至慢火至豆熟，加入適量的糖或鹽，鹹食甜食皆可。

　　（2）功效∶綠豆所含的維他命能有助淡化黑色素；紅豆能清熱排毒；而百合則能滋潤肌膚。

　　3、去水消腫湯

　　（1）將生薏仁20克、紅豆30克洗淨浸約半日，瀝乾備用。

　　（2）薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解後熄火，放涼後即可食用。

　　（3）功效∶此湯水有助養顏美容，益氣養血、利水消腫。紅豆可益氣補血，利水消腫；薏仁可健脾利水，清熱排膿

　　4、蓮子百合紅豆沙

　　（1）材料：紅豆50g、白蓮子30g、百合10g 、陳皮適量、冰糖約500g。

　　（2）先洗乾淨紅豆、蓮子、百合，清水泡浸兩小時.

　　（3）煮開水，把紅豆(和浸豆水)還有陳皮、蓮子、百合放入鍋中。

　　（4）煮開後用中慢火煲兩小時，最後才用大火煲大概半小時。

　　（5）煲至紅豆起沙和還有適量水份，就可以加糖調味。

　　（6）功效：紅豆有清心養神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、乾咳，提升內臟活力，增強體力。

　　準備食材：糯米粉200克、紅豆50克、紫薯1個、奶粉2勺、白砂糖40克。

　　1、紅豆提前浸泡一夜，紫薯去皮切塊。一同上鍋蒸熟。

　　2、加入白砂糖，攪拌均勻。糯米粉放入碗中，加入紫薯。加入奶粉，加溫水攪拌。

　　3、加入紅豆揉成麵糰。容器底部撒一層紅豆，糯米糰壓平。

　　4、蓋上保鮮膜，扎幾個眼，蒸40-50分鐘即可。