麵條容易長胖嗎

　　1、吃麵條是比較容易長胖的，因為麵條的主要成分是澱粉，而澱粉中含有特別多的糖類，如果大量攝入之後，就會造成體內糖分過多，從而引起堆積，最終形成脂肪，是很容易導致發胖的。

　　2、選對面條、不選油炸面、麵條的熱量與油脂有多少，麵條熱量比一比。

　　3、選擇較寬或較粗的麵條因為:

　　（1）接觸的表面積較小，沾上油脂和調味料會相對較少。

　　（2）有些寬面較有嚼勁，可增加你咀嚼和進食時間，讓大腦有時間接受到飽的訊號。

　　4、選湯麵取代乾麵，通常乾麵多會新增肉燥、油蔥、香油、或滿滿醬汁，易將油脂全吃下肚，相對熱量較高。

　　5、選擇清湯，湯頭混濁、味道越濃厚，通常熱量和脂肪會較高，而羹湯或濃湯，因多半會加澱粉勾芡，有的為了好喝還會加糖，讓你不知不覺中增加喝下澱粉和熱量。

　　1、吃麵條不會胖。每150克煮熟的麵條含有1克脂肪、7克蛋白質、40克碳水化合物，熱量是180千卡，它脂肪不多，但特別能給人飽腹感。所以，每天攝入適量的麵條，並不會有發胖的風險。

　　2、麵條最適合中午吃。麵條可以為人體提供足夠的能量，產生較強的飽腹感。硬質小麥含有B族維生素，它們對腦細胞有一定的刺激作用。所以中午吃一碗營養搭配合理的麵條是不錯的選擇。而早上一般應該吃些蛋白含量較高的食品。晚上吃麵則消化吸收比較困難。

　　1、吃麵條不會胖。每150克煮熟的麵條含有1克脂肪、7克蛋白質、40克碳水化合物，熱量是180千卡，它脂肪不多，但特別能給人飽腹感。所以，每天攝入適量的麵條，並不會有發胖的風險。

　　2、麵條最適合中午吃。麵條可以為人體提供足夠的能量，產生較強的飽腹感。硬質小麥含有B族維生素，它們對腦細胞有一定的刺激作用。所以中午吃一碗營養搭配合理的麵條是不錯的選擇。而早上一般應該吃些蛋白含量較高的食品。晚上吃麵則消化吸收比較困難。