黃瓜有減肥效果嗎

　　1、研究發現，黃瓜中含有一種可以抑制糖類物質轉化成脂肪的成分——丙醇二酸，這種物質可以減少體內脂肪堆積，防止肥胖發生。

　　2、黃瓜熱量極低，含有很多水分，並且富含膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，增強新陳代謝，加快排洩，防止脂肪和膽固醇堆積，是一種理想的減肥食物。

　　穿收腹褲是可以控制自己的體型，把腹部鬆弛的肉靠外力緊縮在一起，從而達到收腹的作用。穿收腹褲減肥效果是不大，體重變化會很小，但是如果說是堅持穿還是會有效果的，腹部鬆弛的肉會慢慢因為緊縮在一起而越來越緊緻。不過常穿收腹褲對血液迴圈有壓迫，長期以往對身體可能會不太好。不過你說你毅力不堅定，穿收腹褲也是要堅持的，不是說穿兩天就可以瘦了。

　　1、從牛油果的營養成分看，其脂肪含量高達15.3%，熱量是一般水果的3倍以上。稍微吃一個大一點的牛油果，就相當於吃了近3碗（約100克）米飯。因此，如果試圖透過用牛油果代替主食的方式來減肥，那麼效果可能並不理想。

　　2、抗氧抗衰老：牛油果含有豐富的甘油酸、蛋白質及維他命，潤而不膩，是天然的抗氧衰老劑，不但能軟化和滋潤皮膚，還能收細毛孔，皮膚表面可以形成乳狀隔離層，能夠有效抵禦陽光照射，防止曬黑曬傷。果仁裡提取的牛油果油營養豐富，含豐富的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸，有助於強韌細胞膜，延緩表皮細胞衰老的速度。

　　3、豐胸：牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸能增加胸部組織彈性，含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。

　　4、保護肝臟：經研究發現，牛油果中含有可能可以保護肝臟的有效化學成分，這一發現將有助於人們發明新的藥物，用於治療肝臟疾病。

　　5、美容：牛油果果肉與人體皮膚親和性好，極易被皮膚吸收，對紫外線有較強的吸收性，加之富含維生素E及胡蘿蔔素等，因而具有良好的護膚、防曬與保健作用。