黃體期指的是從排卵後到月經的前一天這段時間。卵巢排卵後卵泡液流出，卵泡腔內的壓力會下降，卵泡壁塌陷會形成許多的皺襞，卵泡壁的卵泡顆粒細胞和卵泡內膜細胞向內侵入，周圍由結締組織的卵泡外膜包圍，共同形成了黃體。在排卵後7至8日時，黃體的體積和功能會達到高峰。如果卵子沒有受精，黃體在排卵後9至10日開始退化，黃體的功能限於14日。
黃體期指的是從排卵後到月經的前一天這段時間。卵巢排卵後卵泡液流出，卵泡腔內的壓力會下降，卵泡壁塌陷會形成許多的皺襞，卵泡壁的卵泡顆粒細胞和卵泡內膜細胞向內侵入，周圍由結締組織的卵泡外膜包圍，共同形成了黃體。在排卵後7至8日時，黃體的體積和功能會達到高峰。如果卵子沒有受精，黃體在排卵後9至10日開始退化，黃體的功能限於14日。
黃體酮是一種藥物，主要成分屬於一種孕激素，也是女性體內一種正常的激素，當女性體內缺乏這種激素的時候就會出現內分泌失調，導致女性的機體出現一系列的問題，如月經不調、閉經、流產等。在懷孕的早期如果測得這種激素偏低，容易導致漏胎，出現陰道流血等先兆流產的表現，一定要及時的口服或肌肉注射，可以起到保胎的效果。缺少這種激素，容易導致月經週期延長，有時月經超過好久了還遲遲不來，只要注射黃體酮幾天後月經就會自然來臨。
黃體酮對女性健康非常重要，如果體內黃體酮不足，可能會對健康有影響，日常的一些食物中也有黃體酮，那麼，黃體酮不足對女性健康有什麼影響？吃哪些食物補充黃體酮？下面小編就帶來介紹。
1、乳腺增生
黃體酮不足對女性身體健康造成不利影響，乳腺是女性內分泌的一個重要部位，如果體內黃體酮缺乏雌激素不足，內分泌會隨之受到影響，就會導致乳腺出現疾病。
黃體酮不足會導致堵塞，嚴重的話會出現乳腺增生，並且伴有乳房脹痛的感覺。
2、月經不調
如果女性體內長期缺乏黃體酮，對於女性月經穩定也會產生影響。
同時還會導致雌性激素分泌過少，因此出現內分泌失調的現象，這樣女性就會出現月經不調，月經週期變長或者月經量過少等現象。
3、骨質疏鬆
年齡越來越大，女性體內激素水平也會隨之發生改變。
尤其是更年期的女性體內雌激素和黃體酮分泌下降，就會不利於蛋白的合成，很容易導致鈣質流失，誘發骨質疏鬆。
4、身體肥胖
黃體酮充足可以提高新陳代謝，尤其是調節水鈉代謝，加速水鈉的排出。
如果體內缺乏水，鈉會在體內不斷堆積，導致水鈉滯留身體，導致身體浮腫和水腫。而且女性的體重在短時間內會急劇增加。
1、大豆
懷孕後，如果黃體酮含量低，那麼就必須特別注意調理。可以多吃一些豆製品，如豆漿、豆腐等，這些食物內的維生素E來補充身體黃體酮，維持平衡，有效提高體內黃體酮水平，有利於胎兒發育。
2、草莓
草莓香甜多汁，吃起來美味可口，能夠為人體補充維生素，但是很多人不知道的是草莓中含有能夠為人體補充黃體酮素的某些成分。草莓中含有豐富的維生素C和維生素E，能夠滋養卵巢，起到保護卵巢的作用，讓卵巢更好的分泌黃體酮素，從而解決黃體酮素分泌不足的問題。
3、酸奶
酸奶能夠開胃，深受人們的喜愛，而且營養價值高，能夠幫助腸胃消化食物，提高人體免疫力。酸奶中含有大量的鈣質，能夠為女性補充黃體酮，黃體酮素分泌不足的女性可以在平時喝點酸奶來調整內分泌，維持體內黃體酮平衡，保護身體健康。
4、魚肉
魚肉屬於一種白肉，魚肉的營養價值高，熱量低，即便多吃一點也不會使人發胖，魚肉中含有豐富的維生素和葉酸等多種營養物質，每週堅持吃2~3次的魚肉，能夠有效緩解面部水腫，增強皮膚彈性，幫助身體排毒解毒，緩解肝臟和腸胃的壓力。
魚肉中除了含有多種維生素之外，同樣也是一種含天然黃體酮較高的食物，常吃魚肉能夠軟化血管，促進血液迴圈，預防心血管疾病，還能起到美容養顏的效果，改善女性面部氣色，提高活力。
5、蘋果
女生朋友日常生活中可以多吃一些蘋果，能夠幫助大家緩解衰老，還可以起保護皮膚的作用，可以保護皮膚的外表屏障，不讓它受到年齡和有害物質的侵害，進而增加皮膚彈性。
蘋果中含有大量的胡蘿蔔素、蘋果素和維生素，這都是女性身體所需的一些營養元素，多吃一些蘋果，能夠幫助大家穩定體內黃體酮的分泌，進而保證子宮和卵巢的正常功能。
6、檸檬
我們都知道檸檬中含有維生素C，但是也含有檸檬油、精孕體酮等豐富的物質，可以排出體內瘀血，促進血迴圈，幫助體質吸收營養物質。檸檬一般比較酸，一般用檸檬來泡水喝。如果切開吃，一定要儘早的吃，避免裡面的營養成分流失。