木耳就被稱為黑木耳、光木耳等等，大多數的餐廳都有著黑木耳的菜餚。黑木耳大多數都生長在朽木上，黑木耳便是我們熟知的菌類，也是一種可以吃的菌類，營養也是非常不錯的，本期健康飲食文化去了解一下黑木耳的功效。
1、養血烏髮
木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃黑木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭髮黑色素合成的重要元素之一，頭髮變白的人應多吃黑木耳。
黑木耳富含鐵等礦物元素，每日100克黑木耳中含鐵高達185毫克，比綠葉蔬菜中含鐵量最高的芹菜高出20倍，所以它是一種非常好的天然補血食品，對缺鐵性貧血具有良好的預防作用。
2、預防心腦血管疾病
黑木耳含有維生素K和豐富的鈣，鎂等礦物質，能維持體內凝血因子的正常水平、減少血液凝塊，預防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。腦血管病發病逐年增高，嚴重的威脅著人類的健康，已成為威脅人類的“頭號殺手”。
由於黑木耳的抗血小板凝聚的作用，防止血栓形成，這樣對於延緩中老年人動脈硬化，防止心腦血管疾病確有較好的效果。用黑木耳10克，大棗5枚，生薑3片，精鹽、味精適量，煮湯食之，每日一次，30天為一療程，對心腦血管疾病有良好的輔助治療效果。
3、清理腸胃
黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的膠質，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，防止便秘，可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附起來排出體外。
4、預防結石
黑木耳對膽結石、腎結石等內源性異物也有比較顯著的化解功能。對於初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔等症狀可在2-5天內緩解。
5、幫助消化纖維類物質
對於無意中吃下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物，黑木耳有溶解與烊化作用。因此，它是礦山、化工和紡織工人不可缺少的保健食品。
6、防癌抗癌
黑木耳還含有抗腫瘤活性物質多元糖醇等，能增強機體免疫力、改善腸內菌群平衡，經常食用可防癌抗癌。
黑木耳富含纖維素和植物膠質，這些具有增加胃腸蠕動和清胃滌腸的作用，可防止大便秘結，促進腸道內有毒物質的排洩，從而對防止便秘和預防腸癌有良好的作用。
7、黑木耳降脂減肥
黑木耳含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠質這兩種物質能夠促進胃腸的蠕動，促進腸道脂質的排洩，減少人體對食物的吸收，降低血脂，從而起到防止肥胖和減肥的作用。用黑木耳10克，山楂20克，粳米100克，共煮粥，每日1次服用，可降脂減肥。
8、黑木耳抗衰防老
黑木耳含有能增強人體免疫功能，延緩人體衰老的物質，再加上其獨特的降脂防癌和防治多種老年性疾病的作用，因此，中老年人常食之，對防病健身，抗衰防老都是十分有益的。
黑木耳可配菜炒燉，也可做燙，涼拌，有關專家指出，只要每天吃上10克左右，即可以達到排毒防病，滋補強身，抗衰延年。
1、大暑天氣預報：太陽情緒穩定，地球局部發燒，江河放蕩不羈，湖海波瀾不驚，偶有簡訊電波，刮來涼風陣陣，稍後風雨大作，室外空調開啟，小心感冒。
2、大暑日，請注意心情預警。黃色預警，代表秋天收穫頗豐；橙色預警，代表夏季營養豐富；紅色預警，代表冬天豔陽高照。大暑到了，涼爽的秋天還遠嗎？
3、大暑的天，熱熱的氣，防暑降溫要注意身體；涼涼的風，暖暖的你，不要讓太陽曬傷自己；濃濃的思，深深的情，大暑節氣裡要照顧自己。
4、天蒼蒼，野茫茫，轉眼大暑即登場。日頭高，熱難熬，出門別忘避太陽。風扇轉，開空調，納涼注意彆著涼。多休息，少煎熬，保重身體自無恙。大暑快樂！
5、大暑節氣到，先送你荷葉為你遮陽，再送你綠豆湯為你降溫，後送你扇子傳遞清涼，最後送你祝福附帶深深的問候：願你大暑快樂，清爽一夏！
6、大暑來臨，熱氣格外難料，出門帶傘有必要，可防曬還可防雨，喝點綠豆燙，降降暑，身體很重要，多喝茶水心舒暢，大暑時節祝你快樂！
7、大暑來到，氣溫攀高，防暑降溫，時刻謹記，涼茶多喝，預防上火，早睡早起，切勿熬夜，多多鍛鍊，身體健健，朋友真情，多多聯絡。祝你大暑心情好！
8、大暑天氣，火火太陽高高掛。天氣雖熱別煩躁，掃盡蚊蟲無煩惱，清涼問候願你笑，心平氣和很重要，祝你夜夜睡好覺，輕輕鬆鬆過大暑。
9、我彙集一月的冰雪，放入二月的春花，加入三月的清風，攪拌四月的細雨，使用五月的晨露，收集六月的豔陽，在七月做成最真的祝福送給你：大暑快樂
10、今天大暑，祝福送上前，太陽火辣辣，問候關懷至。讓夜的清風吹走連日酷暑，讓星雙眼閃亮思念心路，讓我簡訊送來真摯祝福，大暑記得生照顧好自己！
11、大暑表明它是一年中最熱的節氣。一般說來，大暑節氣是一年中日照最多、氣溫最高的時期，也是35℃以上高溫出現最頻繁的時期。
12、大暑的清風，陣陣清涼透心底；大暑的綠葉，片片思念掛滿懷；大暑的思念，深深戀戀在心底；大暑的問候，條條祝福是真情。大暑祝你好心情。
13、大暑炎炎，暑氣飆高，送你扇子，清涼圍繞。扇面清爽，扇骨溫馨，扇扣思念，扇
14、雄鷹選擇遼闊的天空，海鷗選擇波濤洶湧，所以我們的選擇：今年過節不嫁人，要嫁就嫁軍人；今年過節不娶親，要娶就娶軍花。祝八一建軍節快樂！
15、建軍節到了，我這個小衰神祝你這個大富翁破產：祝你的煩惱股被套牢，傷心谷失守，憂愁船拋錨，痛苦鳥飛走，只給你留下開心這個侍從.神的祝福很靈驗哦。
16、綠色是你們，綠色象徵軍魂。綠色處處有，綠色環繞世界。一棵樹屹立，綠色覆蓋大地。一輛車飛馳，帶來一抹綠光。一首歌響起，裡面軍魂鏗鏘。一句話代替，向八一節敬禮！危難時有你，寂寞孤單是你。祖國的疆土，你們日夜守護。特別的日子，特別的祝福你。希望每一天，快樂天天伴隨！衷心祝福你，八一吉祥如意！
17、八一軍旗我們扛過，輕輕的青春被我們蓋過，寂寞的鋼槍我們捂熱過，深情壯行酒我們喝過，歡聚離別淚我們流過，燃燒的八一我們走過！
18、流血流汗不流淚，勇往直前不後退，不為功明與利祿，只為祖國和人民，選擇奮戰第一線，視死如歸一生贊！建軍節，祝願全中國的軍人節日快樂！
19、在八一建軍節即將來臨之際，各地開展發放紅包活動，不管你是否參軍，只要你愛軍擁軍都可到當地行政部門領取人民幣數萬，先來先得。詳情請回電諮詢。
20、八一大派送，八一有大禮，我不惜花費一毛錢鉅款，冒著被電磁波輻射的危險，只為了給你道一聲：建軍節快樂！
21、人生之路多坎坷，摔個跟頭別難過，爬起來，彈彈土，前方就是一片樂土。老爸您的教誨我永記心頭，節日快樂！
22、爸爸，生活的重擔使你過早染上了白髮，這一切，女兒都看在眼中，記在心上，現在女兒已長在了，我能幫您減輕負擔。爸爸，你就多休息休息吧，祝您節日快樂！
23、在這特殊的日子裡，願所有的祝福都帶著我們的愛，擠在父親的酒杯裡，紅紅的深深的，直到心底。祝父親身體健康，父親節快樂!
24、年少的青春，未完的旅程，是你帶著我勇敢地看人生；無悔的關懷，無怨的真愛，而我又能還給你幾分，祝父親永遠快樂！篇二：朋友之間的生日祝福
25. 沒有聲音，但有祝福；沒有鮮花，但有真情，有來自內心的祝願：生日快樂，心想事成！
26. 沒有甜美的蛋糕,繽紅的美酒,豐厚的禮物,悠揚的生日歌,不要遺憾,你擁有世界上最真心的祝福,生日快樂!
27. 沒有我的生日晚會可能會有所冷落，但，你會擁有更多的祝福，因為此時的我啊，滿心的歉意，滿腹的祝語！
28. 每個生靈的誕生都給這個多彩的世界添加了一道顏色，而你是最亮麗的一筆。祝你生日快樂!
29. 每個生日都有禮物，都有祝福，無論你有多少個願望，
30. 讓風吹走你的憂愁讓雨洗掉你的煩惱讓陽光帶給你溫暖讓月亮帶給你溫馨讓愛情帶給你幸福讓友誼帶給你開心!
31. 讓我和你分享以後你的每一個生日。年年有今日，歲歲有今朝，生辰快樂！
32. 人間最珍貴的是友情，最浪漫的是愛情，最動人的是戀情，最難得的是真情，最容易的是動情，最想見你好心情。
33. 時間能沖淡離別的酒，衝不淡友誼的情，距離拉開友人的手，卻拉不開關愛的心，變了的是容顏，不變的是心境。
34. 獸星：豬你生日非常狠地快樂祝賀你又長了一年的皺紋了啦～～離滿臉褶子又近了一步啦～
35. 說了舒心的話語，心裡舒坦的；聽了溫馨的話語，心裡甜美的；想了開心的話語，心裡快樂的；看了祝福的話語，心裡怡然的。願你生日快樂，吉祥如意！
36. 送你一個美麗的好夢，祝福你一覺睡到大天亮；送你一個甜蜜的微笑，願你時時心情好舒暢；送你一聲真心的祝福，祝你好運總是隨身旁，生日快樂不可擋！
37. 網路是虛幻的，感覺是真實的，我曾經為你心動過。天空中沒了愛的翅膀，留下的是美好的回憶。
38. 我的心願系在風裡，春風迎面吹。我的思念藏在花蕊裡，鮮花遍地開。我的牽掛掛在風箏上，紙鳶滿天飛。我的祝福寫在簡訊裡：祝福所有美好都屬於你。
39. 我珍惜五彩繽紛的世界，我珍惜雨後清新的空氣，我珍惜似秒錶般飛逝的生命，但我更珍惜的是正在看我資訊的朋友,祝你有美麗心情，生日快樂！
40. 迎一陣雨後輕風，送你一片清新舒怡；看一處美麗風景，贈你一份悠閒溫馨；讀一段優美詞句，送你一方寧靜天地；發一條溫暖簡訊，祝生日快樂！
41. 在你生日的這一天，將快樂的音符，作為禮物送給你，願你一年天快快樂樂，平平安安
42. 我的朋友，你的聲音飄蕩在我的心裡，像那海水的低吟之聲，繚繞在靜聽著的松林之間。像露珠依戀著美麗的花朵?
43. 今天，我們是親密的同學；明天，我們將是競爭的對手。願友誼在競爭中更加深厚。
44. 競技場上講謙虛，無疑等於宣告自己的失敗；該需要毛遂自薦時，就要當仁不讓。生活需要自己主宰，請珍惜大寫的“我”。
45. 聚也不是開始，散也不是結束，同窗數載凝的無數美好瞬間，將永遠銘刻在我的記憶之中??
46. 那以往的同窗生活，是一串糖葫蘆，那迷人的甜和酸，將永遠回味不完。
47. 同窗幾年，你把友誼的種子撒在我心靈上。我將默默地把它帶走，精心澆灌、栽培，讓它來日開出芳馨的鮮花。
48. 柳蔭下握別百般惆悵――同窗數載少年情長，望征程千
49. 生活已經向我們敞開了胸襟，朋友，讓我們勇敢地迎上前去，去盡情地體驗它無邊無際的壯闊，無窮無盡的幽深吧！
50. 小舟在青春的港口起航，我們暫時分手，滿載著理想和追求。重新相聚在何時？將在那豐收的時候！
51. 朝霞般美好的理想，在向我們召喚，我的同窗，分手在即，不必問何日相會，我們――一滴一滴的水，全將活躍在祖國的大海！
52. 三年，在人生的旅程中不過是短短的一段，然而和你同桌三載，卻一生難以忘懷。你是我記憶中的一粒珍珠，心的天幕上的一顆明星。
53. 生命，從小溪的流淌中獲得；青春，在飛流的傾瀉中閃光；存在的價值，於大河的奔流中呈現。
54. 讓我們邁開雙腿，去灑行汗水，去踏一路雷聲！校門外，有的是鮮花簇擁的前程！
55、感動的是看到朋友的留言，幸福的是好朋友的掛念。祝福是我們都珍惜緣分，問候是體現濃濃的真情。願我們的的友誼地久天長！ 26、一路有你相伴，笑容更加燦爛；空間有你留言，心裡倍覺甘甜。寄一份誠摯的問候，字字句句都是幸福快樂；道一串深深地祝福，分分秒秒都是平安吉祥；傳一份濃濃的心意，點點滴滴都是萬事如意。祝朋友平安幸福，健康快樂！ 27、花是牡丹最美，人為朋友最親，交友不交金和銀，只交朋友一顆心。水流千里歸大海，人走千里友誼在，大樹之間根連根，朋友之間心連心！ 28、來到
56、用一顆真誠的心，藉助漫漫的絡星空，在彼此交流的日子裡，帶著有情心的花瓣，裝點您多彩的生活，願我化作一縷輕風，為你輕輕吹走一週的疲乏和繁忙；祝願朋友永遠開心、快樂！ 30、祝福在風裡，問候在字裡；思念在心裡，相會空間裡；熒屏兩相望，絡傳友情；緣分情為重，今生共珍惜！ 31、把真誠留在空間，讓朋友家園綻放張張笑臉；把友情留在空間，讓朋友家園充滿溫馨，感受溫暖；把祝福留在空間，願朋友家園風和日麗，陽光燦爛；把微笑留在空間，伴朋友開心快樂每一天！ 32、天上最美的是星星，人間最美的是溫情，臉上最美的是笑容，心中最美的是朋友，讓幸福如雨灑落你心間，讓快樂如風飛到你面前，讓健康如水滋潤你心田，讓空間傳遞我最真的祝願，祝願你健康快樂幸福。 33、絡連線你我，空間互傳友情，每一次拜訪時不變的思念，每一次留言
57、一次點選，讓我們相識，多次互訪，讓我們相知 。空間很精彩，友情更珍貴，無論時光如何流逝，讓真誠永遠，無論咫尺天涯，讓友情永遠；無論快樂還是憂傷，讓祝福永遠。酒愈久愈醇，朋友越久越真！ 35、裝滿一車幸福讓平安開道，拋棄一切煩惱讓快樂與你擁抱，儲存所有溫暖將寒冷趕跑，釋放一生真情讓幸福永遠對你微笑，願我的來臨，能給你的空間留下一縷清新，願我的祝福能給你帶來一些快樂，祝平安健康，幸福快樂！天天開心，願微笑常在你心間！ 36、朋友的留言恰似一杯香茗，帶給我無限的享受和陶醉。從內心發出一種感受：有你這位朋友真好！祝好運與你常相伴！ 37、你我相遇是天意，彼此相知是情意，尊敬朋友是誠意，相互理解是友誼，願你開心是我意。祝朋友：擁有美麗的心情，開心快樂每一天！ 38、在絡空間裡真誠的祝福，也寄託著友濃濃的情誼。絡空間的互訪，傳遞著朋友的真誠。相互的鼓勵，激勵著朋友的快樂人生。空間的相識不僅是緣分和天意，更是一首優美悠揚的樂曲；飄蕩在我們相識的每一個快樂的日子裡。願幸福快樂永遠伴隨著你 ! 39、在這美麗而神聖的絡天地，因為緣我們在這裡相遇，我們相互交流相互關愛，相互支援相互鼓勵。因彼此的牽掛而美麗精彩，因彼此的祝福而燦爛豐富。在此衷心感謝寶友，同時祝寶友萬事如意，一生平安！ 40、人生多有福，想開就知足。思量愚昧苦，聰明就是福。思量飢寒苦，飽暖就是福。思量勞累苦，清閒就是福。思量孤獨苦，友多就是福。福祿繫於心，心正得大福。 41、溫馨的留言充滿著幸福的期待，珍藏的回憶是永不褪色的色彩，心靈的快樂是因為有你的存在，深深的牽掛凝聚著真摯的情懷。朋友願我們友情常在！願幸福快樂與你永相伴！ 42、最感動的時刻，來自被朋友想起；最美的時刻，源於想起朋友。沒有約定，卻有默契。一線絡，流淌著我們的心情；一段心情，飄飛著心絮的痕跡；一份友情，彼此永遠珍藏在心底！ 43、
58、看望朋友，只是一個輕輕的問候，卻是一片濃濃的真情，淡淡的牽掛時時縈繞在我的心裡，祝親愛的朋友幸福、快樂！ 61、不論在生活中，還是在上，人人都需要友情。
59、讓快樂如風，飛到你面前；讓幸福如雨，灑在你心間；讓健康如水，滋潤你心田；讓留言如歌，送去最美好的祝願；祝福親愛的朋友永遠健康、幸福、快樂、開心！ 63、一生深深的祝福，一句短短的問候，給你一個美好的懷念；記著今日的笑聲，記著溫暖的情誼，記住我真摯的祝福；願你有真心的快樂與喜悅。願燦爛的陽光，青春的活力，舒心的微笑永遠屬於你；願人世間美好的幸福屬於你！ 64、好朋友是夢，誰都惦念；好朋友是金，永遠燦爛；好朋友是緣，一世相牽；好朋友是路，越走越寬；好朋友是福，吉祥無邊。祝您開心快樂每一天！ 65、緣分可貴，友情無價，當絡成為一種文化時尚，遙遠的路途已經沒有距離，彼此溫暖的問候與祝福，化解著生活和工作的壓力，彼此真誠的牽掛和思念，把 乾坤和時空濃縮在我們掌心。點選你的名字，傳送我的祝福，是我最大的快樂！朋友，記得有你的地方就是我祝福的方向，祝福你平安、幸福、健康、快樂！ 66、送你一個吉祥！一個如意！一個快樂！一個歡喜！一個健康！一個福氣！一個甜蜜！一個開心！一個順利！一個興旺！一個富裕！一份幸福！所有祝福送給你 ! 67、我把的牽掛和思念，讓一縷淡淡的春風捎給您。一聲親切的問候、一個衷心的祝福、都在這個溫馨的日子裡，祝朋友心情愉快，工作順利，生活幸福，開心快樂！ 68、寄一份真情的問候，字字句句都是幸福快樂，道一串深深的祝福，分分秒秒都是平安吉祥，傳一份濃濃的心意，點點滴滴都是萬事如意，祝朋友天天開心快樂！ 69、有緣相識是一種閃光的美麗，可以相處是一種溫馨的快樂，能夠相知是一種永恆的珍貴，友誼的接受是用整個心靈去體驗，願緣分的天空明亮長久。 70、輕輕的問候，帶去我親切的關懷。淡淡的牽掛，捎去我真切的思念。濃濃的真情，傳遞我誠摯的祝願。深深的祝福，送上我美好的心願。祝寶友吉祥如意幸福快樂！ 71、習慣的腳步，又進入你的空間；習慣的問候，又來到你的耳邊；習慣的留言，又映入你的眼簾；習慣的祝福，又飛入你的心田。 72、一份真誠的祝福，一顆真摯的情懷，一個永遠的朋友，能夠在絡中與你相識，是我的幸運，能夠接收到你的祝福，是我的幸運，祝你一帆風順，開心幸福，心想事成！ 73、對朋友來空間留言的精彩回覆語 74、沙漠中水最珍貴，夜幕中燈光最珍貴，人海中友情最珍貴，友誼中真誠最珍貴，生活中健康幸福最珍貴，願你有世界上最珍貴的一切！祝好朋友：順心如意，夏日安康！ 75、悄悄的為你降臨好運，靜靜地為你送上開心；默默地為你祝福：健康快樂每一天！ 76、春風楊柳輕揚飄，白絮飛花清風傲。月亮悠閒掛柳梢，柳眉淡抹佳人俏。穿天楊樹迎雲笑，金絲柳搭金絲橋。垂柳擺弄風姿腰，春雨潤柳和風謠。願美好永遠陪伴你！ 77、美麗的彩虹連線你我空間，深厚的友情把我們緊密相連，路途遙遠割隔不斷我們的情誼，時間漸去難忘彼此相處的日子。親愛的朋友，讓友誼之花開滿我們人生旅途！願你永遠健康。快樂。幸福。吉祥！ 78、生命中有你的影子很開心，空間裡有你的足跡我很滿足，朋友中有你的名字我很感動，今生有朋友相伴，我會無比珍惜，無論歲月如何變遷，朋友都是我永遠要祝福的人！ 79、空間有你的來往，倍感親切； 空間有你的關愛，非常開心；空間有你的支援，更加精彩； 空間有你的祝福，深感榮幸。 祝朋友；健康快樂吉祥如意。 80、最溫暖的不是春天，而是朋友的笑臉；最愜意的不是陽光，而是朋友的祝福；最浪漫的不是桃花漫天飛舞的季節，而是我們彼此牽掛和那溫馨的問候。 81、真誠的問候記載了你我的快樂，記憶的花香沁人心脾，感染著人生最美的回憶，溫馨與感動瀰漫空間，讓祝福撒滿天際，在友情的世界裡，讓花的芬芳飄滿四溢，祝福朋友開心快樂！ 82、多一個朋友，多一片藍天；多一個知心，多一份情感；多一個摯友多一份感慨。有朋友的世界最美麗，有朋友的心情最舒坦，有朋友的支援最幸福。珍惜人生的每一次相識，讓友誼永存！ 83、真誠的朋友，是人生路上
60、一次拜訪，一回欣賞，一段友情。友情來自真誠，祝福來自真心；相遇是緣分，相知是朋友；一聲真摯的問候，一份美好的祝福。 88、帶著欣賞的喜悅，帶著真摯的友誼，帶著真誠的祝福，來到了你美麗的空間，我把最美的祝福送給你，祝您幸福安康。吉祥如意！願開心和幸福永伴你。 89、友情的存在不在乎一朝一夕，友情的增長也不在於天天的相守，遙遙的一份牽掛，輕輕的一聲問候，足以使友情變得更加深厚，生命的美好莫過於此。願好友天天好心情！ 90、感謝你的留言，感謝你的友情，感謝你的問候，感謝你的鼓勵。祝朋友笑口常開，好運相伴！ 91、友情相守，不離左右，含笑送出這份問候：是絡把距離拉近；是文字，把心靈吸引；是鍵盤，把祝福延續；是真誠，把友情傳遞。
你是否每年都替自己訂下大的計劃，如減肥、儲錢旅行...又是否每每能堅持到底？抑或多是半途而廢？請做做以下的心理測驗，看看你是不是一個有自控力的人。
測試開始：
今天是週末，原本你可以美美地睡一個懶覺，但你有重要的事情要做，你必須在七點鐘出門，所以你決定動用鬧鐘把自己叫醒。那麼，你會把鬧鐘設定在幾點 ...
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