黑枸杞一天喝多少合適

　　1、黑枸杞一天喝400毫升合適，黑枸杞一天可以吃40粒左右，泡水喝的話，200毫升的水，每次放20粒黑枸杞一天泡兩次。孕婦用黑枸杞泡水喝一天不要超過20粒。

　　2、黑枸杞主要歸腎經，中醫五色配五臟，黑色入腎，所以黑枸杞尤其擅長補腎。腎虛又分陰虛和陽虛，黑枸杞是滋補腎陰同時益精血，卻無溫腎助陽的作用。

　　3、黑枸杞有補腎陰作用，可以治療腎陰虛導致的腰膝痠痛、五心煩熱、潮熱盜汗，每天吃40粒基本可以滿足治療作用。

　　4、黑枸杞可以起到改善睡眠的功效，食用它能夠幫助改善睡眠的質量。它具有促進血液迴圈的功能，能夠幫助加快人體代謝的速度，使人體的抵抗能力得到提高。它含有的抗氧化物質能夠減緩細胞老化的速度。此外，它還可以保護視力，幫助預防高度近視的發生。

　　吃黑枸杞的時候最好是吃16克左右，黑枸杞他雖然是一種非常不錯的物質，但是吃多了也會有害我們的身心健康，也會損害我們的身體機能，可以用水來進行泡服，最好是選擇溫水，同樣還可以根據水的多少來自行加入黑枸杞的數量。

　　黑枸杞的性味甘平，中醫以為，它能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強人們的免疫力。關於現代人來說，黑枸杞最實用的成效就是抗疲勞和下降血壓。此外，黑枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、下降血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者具有必定的效果。

　　黑枸杞一天吃5-10克合適。任何滋補品都是不要過量食用的，黑枸杞也是一樣，一般人每天吃8克左右即可，如果想要達到治療效果，可以適量增加到10克。具體食用多少可以根據自身的實際情況來看。另外，孕婦和處於經期的女性一天2g左右為佳，5-12歲的兒童一天是1-3g為佳，5歲以下的孩子不建議食用。黑枸杞富含蛋白質、脂肪、糖類、遊離氨基酸、有機酸、礦物質、微量元素、生物鹼、維生素等100多種人體必需的營養元素，被譽為“滋補軟黃金”，滋補功效特別好，而且黑枸杞屬於溫性的，因此一次不宜吃太多，容易上火。