黑芝麻能與牛奶同食嗎

　　黑芝麻可以和牛奶一起吃。黑芝麻和牛奶是較為常規的食物，需要成分之間並沒有相沖的部分，雖然黑芝麻不適合和富含蛋白質的食物一起吃，會加重腎臟、腸胃負擔，但是牛奶中的優質蛋白，含量較低，約為百分之三，不會加重腎臟、腸胃負擔，可以一起食用。

　　蜂蜜能與牛奶同食有助於身體放鬆，消除緊張心理，減輕壓力。牛奶中鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染。蜂蜜中的鎂能幫助大腦中神經衝動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。

　　蜂蜜是天然物質，其主要成分來源於所採集的蜜源植物。蜂蜜中含有180多種不同的化學物質，蜂蜜有補脾胃、潤腸、潤肺、解毒等功效。但來自不同蜜源植物、不同品種的蜂蜜，其藥理作用也不相同。

　　牛奶營養豐富，含有蛋白質、脂肪、25種不同的氨基酸、維生素、礦物質等豐富的基本營養素，含鈣豐富，是構成人體和促進成長髮育的

　　以“桂圓蜜棗雞蛋湯”為例，做法如下：

　　1、準備好食材。

　　2、燒半鍋水。

　　3、放入乾的桂圓，慢慢煮開。

　　4、等桂圓開始發脹放入蜜棗。

　　5、等蜜棗發軟脹大時，放入煮好的雞蛋。

　　6、一起煮一到兩分鐘就可以關火。

　　7、撈出放在盆裡，可以熱吃也可以冷吃。