1公斤脂肪=7700大卡熱量
十公里連續慢跑，大概消耗1000大卡左右。也就說，每天10公里跑，一個星期才能消滅1kg脂肪。一個月4kg體重減輕。
基礎消耗，男的大概1800大卡，女的大概1200大卡。
如果吃多了，那跑步就白跑，如果能適當忌口，那估計效果會好很多。
如果一天只攝入800大卡熱量，跑10km。一天可以消耗大概2000大卡熱量，那一個月可以減去8kg
有研究指出，如果攝入減少，基礎消耗也會隨之減少，比如1800的基礎消耗，如果當天至攝入800，可能整體會只消耗1600-1200這樣。
1、1公斤的脂肪需要消耗7700大卡的熱量。
2、正確的減重應該是減少脂肪組織內的脂肪，而每克脂肪會產生9大卡的熱量，所以欲減少1公斤的脂肪，就醫學觀點來計算，就必須消耗7700大卡的熱量,若每日減少500卡路里，則需14天才能減少1公斤;若每日減少1000卡路里，則需7天才能減少1公斤的體重，則需7天才能減去1公斤的體重。不過人每天都會有代謝，所以一定要有最基本的熱量攝入，以維持身體所需，一般來說，男生一日所需為1600大卡，女生則為1200大卡。
一般來說1公斤也就是一千克脂肪的熱量基本上等於7700卡路里。1kg脂肪=7700千卡=32231千焦1千焦(kJ)=238.9卡路里(cal)千卡(qiānkǎ)也叫做大卡。
1克脂肪等於9千卡路里。
卡路里，簡稱卡，縮寫為cal，由英文Calorie音譯而來，其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量，國際標準的能量單位是焦耳。一般所說的卡路里還分為兩種：大卡，也被記做大寫字母C，最常見於食品標註，相當於將1000克水在1大氣壓下由14.5℃提升到15.5℃ ...
21.75公斤脂肪需要消耗167475大卡，減少1公斤的脂肪，必須消耗7700大卡的熱量。熱量，是指在熱力系統與外界之間依靠溫差傳遞的能量。熱量是一種過程量，所以熱量只能說吸收、放出。而該傳遞過程稱為熱交換或熱傳遞。 ...
“公斤”和“毫升”不能進行換算。
1、“公斤”是我國傳統的重量單位，表示質量的大小；
2、“毫升”是國際單位制中的容積單位常用的基本單位；
3、“公斤”和“毫升”描述的不是同一物理量，是不能進行換算的。
4、公斤，也就是千克，(符號kg)為國際單位制中度量質量的基本單位，千克也是日常生活中 ...
一般來說，一斤脂肪大致上等於3750到4000卡路里之間，也就是在3850卡路里左右。如果是為了減肥控制脂肪的話，要特別注意飲食，少吃油炸，甜食等，這類食物熱量高，容易堆積脂肪。 ...
1、常溫下，一斤水等於500毫升因為一升水=1000毫升=1千克=兩斤密度：水的密度在3.98℃時最大，為1*103kg/m3，水在0℃時，密度為0.99987*103kg/m3，冰在0℃時，密度為0.9167*103kg/m3。拓展資料：水（化學式：H₂O）是由氫、氧兩種元素組成的無機物，無毒。在常溫常 ...
1克脂肪含9000卡熱量。脂肪存在於人體和動物的皮下組織及植物體中，是生物體的組成部分和儲能物質。脂肪是由甘油和脂肪酸組成的三醯甘油酯，其中甘油的分子比較簡單，而脂肪酸的種類和長短卻不相同。因此脂肪的性質和特點主要取決於脂肪酸，不同食物中的脂肪所含有的脂肪酸種類和含量不一樣。自然界有40多種脂肪酸，因此可 ...
千卡也叫做大卡。熱量單位，等於1000cal（卡），亦即1kg水溫度升高1℃所需的熱量（符號kCal）。卡是卡路里的簡稱，由英文Calorie音譯而來，其定義為將1g水在1大氣壓下提升1℃所需要的熱量。每克脂肪會產生9大卡的熱量，減少1公斤的脂肪，必須消耗7700大卡的熱量。 ...