1千克脂肪是多少卡路里

　　一般來說1公斤也就是一千克脂肪的熱量基本上等於7700卡路里。1kg脂肪=7700千卡=32231千焦1千焦(kJ)=238.9卡路里(cal)千卡(qiānkǎ)也叫做大卡。

　　1公斤脂肪=7700大卡熱量

　　十公里連續慢跑，大概消耗1000大卡左右。也就說，每天10公里跑，一個星期才能消滅1kg脂肪。一個月4kg體重減輕。

　　基礎消耗，男的大概1800大卡，女的大概1200大卡。

　　如果吃多了，那跑步就白跑，如果能適當忌口，那估計效果會好很多。

　　如果一天只攝入800大卡熱量，跑10km。一天可以消耗大概2000大卡熱量，那一個月可以減去8kg

　　有研究指出，如果攝入減少，基礎消耗也會隨之減少，比如1800的基礎消耗，如果當天至攝入800，可能整體會只消耗1600-1200這樣。

　　1克脂肪等於9千卡路里。

　　卡路里，簡稱卡，縮寫為cal，由英文Calorie音譯而來，其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量，國際標準的能量單位是焦耳。一般所說的卡路里還分為兩種：大卡，也被記做大寫字母C，最常見於食品標註，相當於將1000克水在1大氣壓下由14.5℃提升到15.5℃所需的熱量，約等於4186焦耳的內能。小卡，也被記做cal，較多見於科研文件中，1000小卡=1大卡。