1裡地多少公里

　　1裡＝0．5公里。一里，習慣指一市裡，即500米。裡，長度計量單位。1929年民國推行計量改革以來，一里特指一市裡，舊稱一華里。常用於計量路程、地理距離。

　　如：里程碑（設於路邊計算裡數的標誌）。裡作為計量單位，源於中國古代的井田制，井田制被廢除之後，由面積單位演化為長度單位。

　　快步走1小時大概8公里，常人平均時速在3~5千米左右，而每個人一般情況下大多可以堅持10個小時的走路。部隊常行軍的速度是4-5KM/小時，30-40KM/天，負重40KG左右，還得保持戰鬥力，普通人與之相比，差距還是蠻大的。速度很關鍵，可以選擇以12分鐘走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分鐘。

　　慢跑1小時一般控制在5~7公里，能夠消耗體內1000的熱量，有利於身體健康，而且不會損壞膝蓋。

　　熱量，是指在熱力系統與外界之間依靠溫差傳遞的能量。熱量是一種過程量，所以熱量只能說"吸收""放出"。不可以說"含有""具有"。而該傳遞過程稱為熱交換或熱傳遞。熱量的單位為焦耳(J)。人體的一切生命活動都需要能量，如物質代謝的合成反應、肌肉收縮、腺體分泌等等。而這些能量主要來源於食物。動、植物性食物中所含的營養素可分為五大類:碳水化合物、脂類、蛋白質、礦物質和維生素，加上水則為六大類。其中，碳水化合物、脂肪和蛋白質經體內氧化可釋放能量。三者統稱為"產能營養素"或"熱源質"。