10個韭菜雞蛋餃子多少熱量

　　10個一般的韭菜雞蛋餃子熱量大約在300大卡左右，具體的餡料和做法都會影響其熱量。韭菜雞蛋餃子的熱量(以100克可食部分計)大約在167大卡左右，單位熱量適中，每100克雞蛋韭菜餃子的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的百分之七。

　　韭菜雞蛋餃子，即以韭菜和雞蛋為主要餡料的餃子。韭菜又名起陽草，味甘、性溫富含多種維生素和粗纖維，營養價值較高，適量食用對人體有一定的好處。雞蛋作為生活中必不可少的食物，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，蛋白質為優質蛋白，營養價值高，適量食用對人體同樣有一定好處，兩者結合產生不一樣的風味與口感，既有韭菜的鮮嫩爽脆，又有熟雞蛋的軟糯香醇，是眾多餃子中的一種經典口味。

　　一般情況下每100克韭菜餃子熱量為150大卡，10個韭菜餃子的熱量應該為220大卡左右。而這只是韭菜餃子其用料是韭菜、蝦仁、雞蛋、麵皮。如果是加上豬肉丁，它的熱量又發生了變化。吃韭菜餃子對身體還是有益的，韭菜可以潤腸通便、滋陰壯陽，蝦仁含鈣量高，可以補充鈣質，雞蛋營養價值也很豐富，三種食材搭配，是非常好的健康美食。

　　4兩韭菜雞蛋餃子的熱量是167大卡，每100克雞蛋韭菜餃子的熱量約佔普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的7%。

　　韭菜（A.tuberosumRottl.exSpreng.），別名：豐本、草鍾乳、起陽草、懶人菜、長生韭、壯陽草、扁菜等；屬百合科多年生草本植物，具特殊強烈氣味，根莖橫臥，鱗莖狹圓錐形，簇生；鱗式外皮黃褐色，網狀纖維質；葉基生，條形，扁平；傘形花序，頂生。