100個超級簡單實用的常用佛咒大全

　　生活中有很多的困難，以及情緒上的負能量，對於人的情緒和生活都是不好的一個現象，這時候，你就可以誦讀佛咒，能使得心情沉澱，淨化心靈。本期的佛咒大全帶你去了解100個超級簡單實用的常用佛咒大全有哪些。

　　還想要了解》》釋迦牟尼一生的八個階段

　　1、阿彌陀佛一字心咒

　　唵wèng阿à彌mí爹。diē哇wā舍shē

　　◎這是阿彌陀佛讓眾生往生淨土的心咒。也叫彌陀心印，平常念可以消除災禍、消除疾病，命終往生淨土，而且保證上品上生極樂世界。

　　2、阿彌陀佛往生心咒

　　唵wèng唄bèi瑪mǎ達dá列liè吽hōng

　　◎唄瑪—就是蓮花，達列—就是救度，阿彌陀佛用蓮花救度一切眾生，所以常念這個咒能消除一切業障，保證往生西方極樂世界，並能超度死亡的眾生與人，得生淨土。

　　3、阿彌陀佛大樂心咒

　　唵wèng阿ā彌mī得。dē瓦wǎ阿ā依yī斯sī德dé吽hòng舍shē

　　三十萬遍得悉地，佛現攝於無緣中，

　　其後迴向發心願，消除現世非時亡，

　　來世極樂深捷徑，是故具緣當修持。

　　4、阿閦佛心咒

　　南ná無mó薄bó伽qié伐fá帝dì阿à閦chù鞞pí牙yá莎suō哈hā

　　◎阿閦佛也叫救度三塗苦佛，所以幫助地獄鬼道乃至畜生道，常念這個阿閦佛心咒就能幫其超度，功德無量。

　　5、加持四小咒

　　◎淨法界真言：唵wèng覽lǎn姆mǔ

　　◎文殊護身咒：唵wèng齒chǐ林lín姆mǔ

　　◎大輪一字咒：唵wèng部bù林lín姆mǔ

　　◎淨土變：唵wèng僕pú刊kān姆mǔ—變大地黃金琉璃。

　　6、加持念珠咒

　　嗡wēng嚕lū西xī惹rà嘛。mā尼ní札zhá爾ěr瓦wǎ打dǎ雅yǎ吽hōng

　　我們每天都要念佛，拿的念珠加念這個咒，如果念七遍，吹一口氣在數珠上，不但魔不侵，你念的佛號跟咒語，變成千萬遍的功德。

　　7、綠度母心咒

　　唵wèng達dá咧liè都dū達dá咧liè都dū咧liè莎suō哈hā

　　◎觀世音菩薩幫助眾生離苦，現出綠度母形象，常念綠度母心咒，能斷輪迴病苦之根源，免除一切魔障，也能夠去除瘟疫種種病苦，消除世間一切災難，增長壽命、福慧，凡有所求無不如願靈應如響，所以西藏人喜歡念綠度母心咒，我們平常也應該常念。

　　8、白度母心咒

　　嗡wēng達dá咧liè都dū達dá咧liè都dū咧liè瑪mǎ瑪mǎ阿ā優yōu爾ěr布bù涅niè嘉jiā那nà布bù真zhēn因yīn）咕gū如rú梭suō哈hā

　　◎常持唸白度母咒，能除病因災劫，能增長壽命及福慧，斷輪迴之根，免除魔障瘟疫，凡有所求無不如願。

　　9、變億咒

　　唵wèng三sān拔bá惹rà三sān拔bá惹rà波bō瑪mǎ納nà薩sà惹rà

　　嘛。mā哈hā藏zàng巴bā巴bā吽hōng帕pà得。dē莎suō哈hā

　　◎把你所做的功德便成一億倍，所以每天早上起來，念七遍，或是在唸佛作法會前念七遍，那你今天所做的功德就變成一億倍。

　　10、補闕真言

　　唵wèng都dōu嚕dū都dōu嚕dū渣zhā牙yá木mù卡kǎ嘿hēi莎suō訶hē

　　◎每天晚上念七遍，然後迴向，那麼白天所念的佛號、經、咒語，不但圓滿，而且可以增加千萬倍的功德，這個叫補闕咒。

　　跳繩。跳繩是一項非常好的減肥瘦腿運動。瘦腿就是減掉腿部脂肪，跳繩瘦腿能夠燃燒大量脂肪，而且不會輕易反彈。跳繩是一項有氧運動，有氧運動能燃燒脂肪，使肌肉變得更加富有彈性，所以跳繩可以使肌肉變得富有彈性，而且會使腿部肌肉緊緻，甚至還能使胸部和臀部的脂肪消失，使胸大肌和臀大肌變得結實富有彈性，因此能使你的胸部和臀部堅挺豐滿。有些妹子喜歡高抬腿跳繩，抬起腿時，腿呈90度角，左右腿交換著跳，注意，跳起來的時候，腳尖要向下。如果使用這種方法跳繩，再搭配大強度訓練會使臀大肌收縮和延長擴充套件，因此有提臀的作用，但雙腳落地時對肢關節有非常大的衝擊力，所以運動時最好帶上護踝，並且做好充分熱身。跳繩也是有最佳時間和運動前準備的，有些心急的MM為了快速瘦腿，可能運動量過大。也有些人在吃飯完後就跳繩，這些方式都是不妥的。一般來說，每週跳繩不應少於4次但也不可多於6次，一般需要有一天的休息和思考，這樣提高地更快。每次跳繩時間控制在30-100分鐘之間，太少起不到健身的效果，多於兩個小時的過度訓練也會使身體極度疲勞。在飯前飯後一個小時都不可以進行劇烈運動，這種做法是很傷身體的。跳繩前也要注意熱身，活動肩膀、手腕、膝蓋、腰部和腳踝，而且跳繩前不可大量飲水，這和其他有氧活動的注意事變是一樣的。

　　瑜伽。瑜伽不僅僅是透過體位練習增加了身體熱量消耗，加快新陳代謝，消耗身體多餘脂肪來達到減肥效果，也是透過瑜伽練習調整人的內分泌系統以及消化吸收系統，達到減肥的目的，而且瑜伽的減肥效果持久不易反彈。瑜伽減肥注意事項：1、瑜伽應保持空腹狀態練習。最佳時間是飯後三到四個小時，飲用流體後半個小時左右練習。練習過程也不要進食或喝水，而相對於熱瑜伽，由於練習過程會大量排汗，水分流失過多，所以練習中可小口啜飲補水。2、但是，在練習瑜伽前一小時可以吃少量流質食物或飲料，練習時也可以喝一點清水幫助排出體內毒素，而在練習結束後1小時，進食為佳。而且最好吃一些天然食品，避免一些油膩和重口味的食物。練習瑜伽後飯量減少、排氣或排便增加都屬於正常現象。3、在做各種瑜伽練習時一定要在極限的邊緣溫和的伸展身體，千萬不要用力推拉牽扯。如果超出自己極限邊緣的動作就是錯誤的練習。如果在練習的過程中出現體力不支，或身體顫抖，請即刻收功還原，不要過度堅持。

　　原地跨步走。原地跨步走”即向前大跨一步，直至後膝離地面15釐米左右，腿儘量往下壓，然後恢復站直動作，然後再向前邁另一腿。開始時最好每腿做兩組10次這種動作。然後逐漸增加練習量，這個動作與其它的鍛鍊—樣，可以先慢—些，確保讓兩腿部得到同等程度的鍛鍊。這個動作簡單方便，可以改變肌肉的鬆弛狀態，修飾腿部線條，讓腿部在外形上顯得更健美。

　　慢跑。有句話是“慢跑減脂肪，快跑長肌肉”。因為慢跑屬於有氧運動，有氧運動消耗的是體內的糖、脂肪，只會減去多餘脂肪。而且在家跑步非常方便，只需要備一臺跑步機，甚至戶外直接跑，可以根據自己身體的負荷量來定時間和運動量。慢跑是有效瘦腿的方式之一，正確掌握慢跑的技巧對塑造修長腿型是很重要的。切忌跑步不要先腳尖落地哦，這樣很容易會變小粗腿的，要先後腳跟落地，接著整個腳掌觸地。另外，如果在堅持慢跑的同時能配合飲食習慣的調整和控制，將會有意想不到的瘦身效果哦。

　　踮腳。踮腳是一個十分簡單的動作，只需要踮起腳尖就會得到意想不到的瘦腿效果。在家裡看電視，或者是剛吃飽飯時，不要總是坐著，站起來，踮踮腳尖，既能修腿，還能預防做出大屁股。踮腳時，身體要站直，提臀夾腿，要感覺到自己的肌肉緊繃，小腿的肌肉會由腳腕處向上提起，小腿肌肉線條會顯現。長期下來會發現不但小腿變得修長，連腳踝也格外纖細。這樣子不僅僅能夠塑造腿部線條，還能夠鍛煉出翹臀呢。

　　不蹺二郎腿。很多人坐著的時候都喜歡蹺二郎腿，但翹腿對腿不好。雙腿的長時間互相擠壓，會壓迫下肢神經，影響下肢血液迴圈，造成麻痺，甚至會導致小腿浮腫，嚴重影響腿部線條。而且蹺二郎腿多了會一邊屁股大，一邊屁股小。所以有這壞習慣的妹子要儘早改掉這壞毛病咯。

　　砂鍋丸子

　　材料：肉餡、蘑菇、大白菜、雞蛋、澱粉、鹽、料酒、胡椒粉、醬油、雞精、蔥薑汁、香油。

　　做法：

　　1、肉餡加雞蛋、澱粉、鹽、蔥薑汁、醬油、料酒拌勻；

　　2、用小火溫油炸成丸子；

　　3、砂鍋放高湯、蘑菇片、大白菜、蔥薑汁、鹽、料酒、胡椒粉，用小火燉至湯沸；

　　4、下入炸好的丸子；

　　5、加蓋用小火燉30分鐘；

　　6、放雞精、香油調好口味，撒上香菜末即可。

　　砂鍋白菜燉豆腐

　　主料：北豆腐500克，白菜500克。

　　調料：香油5克，醬油5克，鹽3克，味精2克，大蔥5克。

　　做法：

　　1、豆腐切成骨牌塊，白菜去幫取其心切成同樣大小的塊備用，蔥洗淨切成蔥花；

　　2、砂鍋內倒入適量水，把白菜心鋪在水中，把豆腐塊放在上面，加入蔥花、醬油、精鹽，加蓋燜熟，燒開後，轉小火燉10到15分鐘，加入味精、香油即成。