100米跑屬於有氧運動嗎

　　有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長，運動強度在中等或中上的程度。有氧運動是一種恆常運動，是持續5分鐘以上還有餘力的運動。是不是“有氧運動”，衡量的標準是心率。所以100米跑屬於有氧運動。

　　1、拳擊屬於有氧和無氧的結合。

　　2、步法和移動是有氧運動，用爆發力出拳算是無氧運動，有氧運動強度制定的依據:180-年齡=有氧訓練心率。因為這個階段血液可以供給心肌足夠的氧氣;那麼也就是說低強度、長時間的運動，基本上都是有氧運動，比如，慢跑、跳舞等。

　　3、要求每次鍛鍊的時間不少於1小時，每週堅持3到5次。這種鍛鍊，氧氣能充分氧化體內的糖分，還可消耗體內脂肪，調節你的心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。所以說，如果體重超標，要想透過運動來達到減肥的目的，建議選擇有氧運動。

　　10000米跑屬於超長跑，超長跑是指在5000米以上的跑步運動。具體是：短跑400米、100米，超短跑：50米，中長跑分別為：800米、1500米，長跑為3000米，超長跑為5000米。