13歲的小孩每天喝水量是1.68升左右，而且天氣炎熱時或劇烈運動後，需要及時補充水分。
喝水是生命體透過口腔攝入水分的方式，人體每天透過口腔攝入的液體大約有2升。水主要在小腸吸收，進入人體後，水分主要用於補充細胞內液和細胞外液，參與人體各種生理活動，因此，喝水是維持生命體新陳代謝的重要一環。
3歲寶寶能適應的話，一天最多喝200左右就可以了，以不拉肚子為主。
3歲小孩每天牛奶不要喝太多，要根據寶寶自己體質來喝，有的喝的多，有的不適應，寶寶能適應的話一天最多喝200左右就可以了，喝太多有可能會引起消化不良。
一歲寶寶每天喝500毫升的奶粉。且注意奶粉要隔四小時吃一次，每兩頓奶粉中間要寶寶喂水。一歲的寶寶，體重在8到10公斤左右，身高在75到80公分左右。少於該標準兩個標準差，稱之為生長髮育遲緩。寶寶每個月身高平均增長二至三公分。雖然發音不太準確，一歲的寶寶不但會說爸爸媽媽等親人，還會發出如拿、給、掉、打、拖等單音節動詞。
面膜的作用主要是補水。13歲的小朋友一般來講，不需要用面膜來額外的補水，平時用一些維生素E霜，或者是寶寶霜之類的護膚即可。
如果面部有一些炎症性的反應，需要用到面膜，最好使用醫用面膜，比如臨床常用的可復美或者是創富康之類的面膜。市售面膜許多含有激素成分，最好避免使用，以免造成激素依賴性皮炎。
以上 ...
1、花生粥是很容易消化的一種食物，粥還可以讓人增強食慾，同時也可以補充體力，粥比較軟，水份也比較多，這樣可以很好地防止便秘，喝粥可以很好地預防感冒，同時喝粥也可以防止喉嚨乾澀，同時喝粥也可以調養腸，有很好的延年益壽的作用。
2、花生脂肪和蛋白質含量非常高，有胃腸道疾病的人不宜食用，否則會加重腹瀉。對於 ...
一、合理飲食
1、控制主食和限制甜食
如原來食量較大，主食可採用遞減法，一日三餐減去50克。逐步將主食控制在250~300克左右，主糧如麥、米和一些雜糧可選用，但食量必須嚴格限制，養成吃七八分飽的習慣。對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，儘量少吃 ...
兩歲的寶寶一天喝300-500毫升的奶就可以了，看寶寶情況，如果寶寶奶喝多了飯量下降了，就要減奶量，現在這個階段應該以輔食為主了。
兩歲的寶寶逐漸向家庭餐桌食品過渡，吃的食物型別逐步與家庭成員靠攏，要求質地細軟，易於咀嚼，家庭為孩子單獨製作的食品。食物逐漸以混合食物為主，在三餐的基礎上，可在下午給寶寶 ...
一歲寶寶每天至少喝三次水，每次水量在50～100毫升左右。一歲寶寶每天的水量就應在500毫升以上。寶寶每天所需的生理水量是每公斤體重150-200ml的水。去除寶寶每日喝奶的量就是寶寶每日所需飲水量。一歲寶寶每天喝水的時間：應安排在兩次餵奶之間。一歲寶寶喝水。注意事項：科學喝水的原則是：少量、多次。 ...
三歲以上的寶寶，每天需要喝200毫升的牛奶，可以在睡前喝，這樣能更好的補充營養。三歲寶寶也可以喝配方奶粉，透過配方奶粉還可以給寶寶補充到各種的營養。這些配方奶粉中新增有微量元素，維生素以及氨基酸等其它的營養成分，對寶寶的骨骼以及其它的器官發育都有幫助。 ...
第一、 練腹肌的方法有很多種，但是13歲的孩子還未成年，身體還處在發育階段，不適合做激烈的運動，因此想練腹肌可以採用溫和點的運動來練，仰臥起坐是理想的選擇。
第二、 仰臥起坐這個運動很簡單，一般看了就會。仰臥起坐能鍛鍊我們腹部及手臂上的肌肉，是練腹肌日常常用的方法。
第三、 仰臥起坐運動比較溫和， ...