2月22日南方溼冷攻擊進入倒計時+陽光就要回歸啦

　　直至今天（21日），南方多地仍是非常溼冷的狀態，大家真的很想念太陽了！那麼，到底雨要下到什麼時候呢？據最新預報顯示，南方溼冷攻擊進入倒計時階段，也就是說陽光就要回歸啦！預計24日起南方大部放晴！

　　南方溼冷攻擊進入倒計時

　　近期，南方多地被“溼冷攻擊”折磨，特別是在華南一帶，廣東、廣西等地的小夥伴們深刻地記住了什麼是“冬天”！

　　不過，這樣的日子就要結束了！24日起，隨著南方大面積放晴，溼冷的狀態將得到明顯改觀；預計到26日，合肥、武漢、南京、上海、杭州、長沙、福州最高氣溫也會回升至15℃上下。你準備好迎接太陽的迴歸了嗎？

　　在持續陰雨及冷空氣的影響下，今明天，南方大部將持續出現氣溫偏低的情況。其中，貴州、四川、江西、湖南、雲南及華南大部地區氣溫將較常年同期偏低5℃以上，江西、湖南、廣東、廣西等地部分地區可達7℃。為此，中央氣象臺今晨繼續釋出低溫預警訊號。

　　預計23日，南方大範圍降雨過程將趨於結束，華南大部的雨水按下“暫停鍵”，但福建、廣東東部、臺灣島等地部分地區仍有小到中雨。新疆南部、西藏北部和西部、青海西部、甘肅南部、陝西南部、安徽南部、浙江中西部等地部分地區有小到中雪或雨夾雪。

　　對於華南大部地區來說，本輪低溫過程具有一定的極端性，一些站點甚至將經歷21世紀以來最冷的2月天。公眾一定要注意保暖，出門從頭到腳捂嚴實，居家也要採取一定的保暖措施。隨著雨水東移減弱，後天起，南方大範圍的低溫天氣將得到緩解。省會級城市中，像是廣州，今明天的最高氣溫將僅有個位數，後天開始氣溫將明顯回升，25日有望接近20℃，前後冷暖差異較大，公眾需及時增減衣物，謹防感冒。

　　溼冷天氣衣食住行：

　　溼冷保暖

　　衣

　　配備好防寒的服裝、帽、鞋、手套等。服裝、鞋、手套等應避免潮溼，保持乾燥。

　　人體的熱量大部分都是從頭部散發的，所以怕冷的人不能硬抗，特別是老人和小孩，出門一定記得戴上帽子。

　　頸部保暖還能預防頸椎病。捨棄那些領口過大的打底衫和針織衫，套上高領衫，裹上厚厚的圍巾，才是冬季養生之道。

　　不要露腹、露腰、露腳。“寒從足底生”，一旦腳部受寒，身體的抵抗力就會下降。

　　食

　　食物是最快可以讓身體感到暖和的一招，尤其是熱騰騰的飲食。如含高蛋白質的熱牛奶、溫補功效的紅糖薑茶，或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶，都是取暖的好來源。

　　就餐時，可以適量吃一些溫補益腎的食材，如羊肉、牛肉、芡實、山藥、黑豆、核桃等。還可以多吃一些有利於心腦血管健康的蔬果，像黑木耳、番茄、芹菜、玉米等。

　　心腦血管疾病患者容易受到寒冷天氣影響，建議養成低鹽、低脂、低糖飲食習慣。增加纖維膳食，多吃玉米、麥麩、豆類、海帶、蔬菜、水果、洋蔥、大蒜等食物。減少脂肪和膽固醇的攝入量，避免食用高膽固醇食物。多吃豆製品，大豆裡富含多種人體所必須的磷脂，常吃豆腐、豆芽、豆腐乾、豆油等豆製品，能夠預防心腦血管疾病。

　　溼冷飲食

　　住

　　寒冷天氣會對人體健康造成一定影響，老年人、孕產婦、嬰幼兒和心腦血管病人、呼吸系統病人等慢性病患者應注意保暖，加強營養，適度鍛鍊，減少外出。

　　潮溼的空氣，讓家裡的物品都蒙上了“水霧”，人睡在潮溼的被褥上，很容易著涼引發疾病。應抓緊太陽出現的時間，多曬被褥，或者將床單、被罩烘乾，勤換洗。

　　家中多備一些除溼的乾燥劑，衣櫃內放些除溼盒、樟腦丸，防止衣物發黴。

　　陰雨天氣時注意關閉門窗，等到天晴後及時開啟門窗通風換氣，保持室內空氣新鮮清潔，防止黴菌滋生。

　　冬天，最好的養生方式之一就是泡腳。睡前用熱水泡腳，既解乏，又有助於睡眠。

　　行

　　外出當心路滑跌倒，儘量避免雨水打溼身體，潮溼會讓人感覺不舒適，也容易引發疾病。有條件的話，避免外出，少在潮溼的地方逗留。

　　如果外出注意攜帶雨具，時間長的話穿上雨靴，避免腳長時間潮溼，也不要坐在陰冷潮溼的地方，不在室外停留過長時間。

　　從預防的角度看，老年人應減少戶外活動，出行最好有他人攙扶。行人出行時則要儘量放慢騎車或步行速度，避免滑倒。

　　若是駕車出行，應儘量緩速慢行，轉彎時預防側滑，路遇行人，減速鳴笛，經過有積水的地方儘量慢行或者繞行。

　　今天（2月10日）至13日，湖南陰雨雪模式將繼續，其中後天晚上至13日白天降水強度增強，多地將遭遇強降雨。由於缺乏陽光的助力，本週湖南的公眾都將在溼冷中度過。

　　近日，湖南降水進入“迴圈播放”模式，昨天大部仍被陰雨天氣籠罩，降水頻繁導致空氣溼度大，再加上氣溫低迷，體感溼冷難耐。

　　今天上午，長沙天空陰沉。

　　湖南省氣象臺預計，今天開始至13日還有降水天氣，湘西北高海拔地區有雨夾雪，其中，降雨最強時段集中在後天晚上至13日白天，湘中及偏南地區有強降雨。

　　具體來看，今天湖南陰天有小雨，其中永州南部、株洲中部局地中雨，湘西北高海拔地區有雨夾雪或雪，最高氣溫為5～7℃，最低氣溫為2～4℃。

　　明天，湖南陰天有小雨，其中永州南部、株洲南部局地中雨，湘西北高海拔地區有雨夾雪或凍雨；最高氣溫為5～7℃，最低氣溫為3～5℃。

　　後天，湖南陰天有小到中雨，其中長沙、湘潭北部、益陽南部、岳陽南部、懷化中南部、邵陽、婁底中西部、永州西北部部分大雨，湘西北高海拔地區有雨夾雪或雪；最高氣溫湘南為8～10℃，其他地區為5～7℃，最低氣溫湘西、湘北為1～3℃，其他地區為3～5℃。

　　氣象專家提醒，注意防範降雨、融雪及高海拔地區道路結冰對春運交通出行的不利影響，近期湖南部分地區累計雨量大，需防範持續降水可能引發的次生災害。此外，氣溫持續偏低，公眾需注意防寒保暖及取暖用火、用電、用氣安全。

　　今天（2月3日）是大年初三，長江以南地區的雨雪範圍將明顯縮小，強度減弱；到了明天，一些地方還有望見到陽光。而在青藏高原地區，未來三天將有一次明顯降雪過程，尤其是西藏南部沿邊境一線及雲南西北部有大到暴雪，局地有大暴雪或特大暴雪，需加強防範對生活、出行的不利影響。在北方地區則是冷空氣較頻繁，以晴冷為主。

　　長江以南雨雪減弱 明天有望陽光迴歸

　　昨天，我國降水主要集中在南方地區，監測顯示，西藏南部、雲南東北部、四川南部和西北部、重慶南部、貴州中北部、湖北南部、湖南北部、江西西北部、安徽南部、江蘇西南部、浙江西北部等地部分地區降雪、雨或雨夾雪1～6毫米，局地9～13毫米；江西東南部、福建南部、廣東中部、廣西東南部等地部分地區出現大雨，江西贛州、廣東清遠等局地暴雨。

　　今天，長江以南地區雨雪範圍開始縮小、強度減弱，到了明後天不少地方還有望見到陽光，氣溫有所回升。不過對於青藏高原地區，3日至5日，將有一次明顯降雪過程。具體來看：

　　中央氣象臺預計，今天，新疆南疆西部和南部山區、西藏大部、四川西部高原、雲南北部、貴州西北部、江西東北部、蘇皖南部、浙江西部等地部分地區有小到中雪或雨夾雪，其中西藏西南部等地有大到暴雪，局地有大暴雪或特大暴雪（30～35毫米）。四川中部、重慶西部、江南東部、華南東部等地有小到中雨。內蒙古東部等地有4～6級風。

　　明天，青藏高原大部、甘肅東部、陝西中南部、貴州西北部等地的部分地區小到中雪或雨夾雪，其中，西藏南部等地部分地區有大到暴雪，局地大暴雪或特大暴雪（30～35毫米）。四川盆地、貴州西南部、雲南東南部、海南島、臺灣島等地部分地區有小到中雨，其中，西藏東南部有大雨。內蒙古東南部部分地區有4～5級風。

　　後天，新疆南疆西部山區、青藏高原中東部、甘肅、陝西、貴州北部、雲南北部等地部分地區有小到中雪或雨夾雪，其中，西藏東部、青海北部和東部、甘肅中南部、陝西中南部、雲南西北部等地部分地區有大到暴雪，西藏東南部局地大暴雪（20～25毫米）。湖南南部、四川盆地、貴州大部、雲南、廣西等地部分地區有小到中雨，其中，雲南西南部等地部分地區有大雨（25～35毫米）。內蒙古東南部、吉林東部等地部分地區有4～6級風。

　　需要關注的是，短暫雨雪停歇之後，5日夜間開始，新一輪大範圍降水又將展開，此輪過程不僅南方有雨雪，北方黃河流域也有可能見到雪花。由於雨雪間隔較短，南方大部依然難以扭轉溼冷天氣格局，比如武漢，4日至5日最高氣溫回升至8℃左右，但隨後又會下滑，到7日僅有2℃了。

　　北方晴冷為主 注意防寒保暖

　　今明兩天，北方以晴天為主，由於冷空氣比較頻繁，氣溫在正常或者略偏低為主。晴冷乾燥的天氣中，北京北部、河北北部和西部、山西東部等地森林火險氣象等級高，需注意林區用火安全。

　　預計5日開始，隨著西北地區降雪再次拉開，寒意將加重，蘭州、銀川、西寧等地最高氣溫將降到0℃，甚至0℃以下。

　　氣象專家提醒，受持續陰雨雪天氣影響，南方大部地區氣溫偏低，體感溼冷，公眾需注意防寒保暖。同時，雨雪天氣會造成道路溼滑、積雪、結冰、低能見度等不利影響，出行需注意交通安全。