200卡路里。仰臥起坐是一種鍛鍊身體的方式。具體做法是先仰臥，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭；然後還原成坐姿。如此連續進行即可。
站半個小時消耗七十大卡卡路里，站立消耗熱量有一個關鍵點就是站立姿勢可以隨意。
卡路里簡稱卡，縮寫為cal，由英文音譯而來。其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量。
以體重50公斤為例，轉一小時呼啦圈可以消耗250大卡，也就是大概1100焦耳的熱量。而且呼啦圈減脂目標明確——腰腹部，因此經常練習減腰腹部的效果是很明顯的。不過轉呼啦圈減脂一般不建議超過一小時，因為呼啦圈持續高速的撞擊腰腹部，容易引起腰腹部淤青，嚴重的還可能導致內臟移位。一般是建議選擇較輕的呼啦圈，轉半小時左右。
500個跳繩消耗165卡路里，相當於5個雞蛋的所產生的熱量，對於人體有很好的減肥效果。
卡路里（簡稱卡，縮寫為cal）是能量單位，由英文Calorie音譯而來，其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量。卡路里雖然不是國際標準的能量單位，但由於沿襲傳統，中國大陸與臺灣地區仍將其廣泛使用在 ...
讓老闆重用你的20個小技巧
我們每個在職場打拼的人都希望自己的工作能為自己贏得在同事中的認同。老闆的肯定以及公司中位置的上升。想一想，你在這裡工作還圖什麼別的呢?為了達到這一步，我們總是會接下難以完成的工作或自己根本不願意做的工作，然後挑戰瘋狂的截止時間，讓自己被工作壓到透不過氣。當然，這些行為 ...
1、感情豐富，最需要就是愛，無論是被愛還是付出愛，都是人生重要的一環，要給自己融入充滿愛的世界裡，才是幸福。
2、對感情不一定專一。
3、善解人意，懂得包容，所以在感情關係裡面，都是較遷就另一半的一方，只要犧牲點點而他又開心，何樂而不為。
4、可惜不懂得說分手。
5、適應力強，無論在任何情 ...
在中國的傳統文化當中，屋宅廁所的位置風水是十分重要的一塊。廁所風水不好，對整個家庭運勢也是有一定的影響的。論你是辛苦買房子、租房子，還是辦公用房；都要仔細考量屋宅廁所的風水問題。因為那是你的上水和下水、關乎你的事業財運和健康情感。今天我們就來好好了解一下廁所風水有哪些講究。
1、我的辦公室樓上是 ...
2021生日祝福語簡短20個字
1. 你同意或者不同意，我都會等待；你想或者不想，我對你的情不會變；你愛或者不愛，我的心裡都是愛；今生今世不離不棄；祝生日快樂！
2. 雖然書信往返是那樣的難得，相聚的時刻是那樣短暫，彼此的情誼卻把我們緊緊相系。祝生日快樂！
3. 見不到你的時候，心裡有好多話想 ...
最打動人的生日祝福語２０個字以內
１。 記住，總會有人愛你，需要你。用我全部的愛祝你生日快樂！
２。 今天是你的生日，好朋友，祝你生日快樂，美夢成真！
３。 天涯海角，總有一份思念屬於你。四面八方，總有一絲牽掛纏繞你。不管你身在何方，我都送上最美的祝福。任時光流逝，任歲月蹉跎。生日快樂！
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教師節祝福語大全簡短20個字
1. 我願化作一縷清風，吹走您額頭的汗水；我願化作一片白雲，為您遮擋那炎炎的烈日。教師節，我把我的心願融入資訊，祝您身體健康，桃李滿門！
2. 當你青絲變白髮，你的桃李已滿天下。親愛的老師，向你道聲辛苦了!
3. 一支粉筆兩袖清風，三尺講臺四季晴雨，加上五臟六腑， ...