200千卡的運動有哪些呢

　　旋轉運動，有氧運動，快步走，跳舞，跳繩，慢跑。

　　慢跑：慢跑30多分鐘就可以消耗200卡路里，跑的時候可以跑10分鐘左右然後走路3分鐘，再跑10分鐘休息這樣堅持。

　　旋轉運動：這是一種新興的運動方式，鍛鍊時需要藉助一種特製的旋轉機器，在輔助特殊的燈光和音樂以增加節奏感。

　　有氧運動：大量快速的運動配以快節奏的音樂能讓在短時間內減去大量脂肪。每天堅持做45分鐘或者每3天。

　　快步走：每天20分鐘快步走能夠保證體重不會增加，並且不需要節食。

　　跳舞：這是最好的一種運動方式，它能夠塑造完美的體型。有資料顯示，在舞廳裡跳1小時可消耗180-480卡路里，1小時肚皮舞可消耗180-300卡路里。

　　跳繩：每天堅持跳繩20分鐘不僅可以保持體形，而且能夠調節身體平衡力，促進有氧呼吸。

　　1、能預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性。現代運動醫學研究結果表明，騎腳踏車是異側支配運動，兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，防止其早衰及偏廢；

　　2、能提高心肺功能，鍛鍊下肢肌力和增強全身耐力。騎腳踏車運動對內臟器官的耐力鍛鍊效果與游泳和跑步相同。此項運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關節、韌帶也得到相應的鍛鍊；

　　3、能減肥。騎腳踏車時，由於週期性的有氧運動，使鍛鍊者消耗較多的熱量，可收到顯著的

　　七情六慾是我們每個人都擁有的，它是看不見摸不著的並無時無刻都在影響著我們的日常生活。而在這個世界上有一些人是特別的重情重義，不容易被個人的利益衝昏頭腦而拋棄親情，友情等。而有些人離開故鄉之後會對家鄉地念念不忘之情。而有的人看見了心上人之後將會對他朝思暮想。

　　那麼十二生肖為感情而活的生肖有哪些呢？

　　屬狗：重情重義

　　狗是世界上最忠實的動物，一旦他認準自己的主人他將會主人鞠躬盡瘁，死而後已。屬狗的人是特別的重情重義，尤其是在友情方面。他們為了友情可以不惜一切的犧牲自己，例如當朋友需要錢時他會義不容辭提供無償的幫助。

　　屬雞：海誓山盟

　　屬雞的人容易沉醉於自己的愛情海洋中。當他們看到自己喜歡的異性之後，他們將會不顧一切的去追求他自己愛情。哪怕只有百分之一的機會會追到，但他還是勇往無情的去追求。他將視愛情作為自己生活的一切。

　　屬馬：念念不忘

　　屬馬的人一旦離開了故鄉將會對家鄉念念不忘之情。他們是個非常孝順的孩子，無論走到天涯海角都會朝思暮想著自己的父母，被親情所困擾而不能正常的休眠。屬馬的人是最容易為親情而活的人。

　　瞭解不同的生肖與感情之間關係將會幫助你解決一些情感上的問題，讓我們的生活變得更加開朗，幸福一些。