2019年冬至具體時間，這一天竟是週末

　　冬至，又被稱冬節、亞歲、長至節等，是中國從古至今的一個傳統節日，同時也是廿四節氣中的一個重要節氣，所以它兼具自然與人文兩大內涵。在古代的時候，冬至被視為冬季的大節日，在古代民間有“冬至大如年”的講法，所以古人稱冬至為“亞歲”或“小年”。那麼對於這樣一個重要節日來說，2019年冬至具體時間是哪一天呢？我們在這一天又有哪些習俗和養生技巧呢？

　　一般來說，冬至的時間都集中在每年的12月21日或22日或23日其中的某一天，而2019年的冬至則是在12月22日，而這一天又恰逢週末，所以對於每個人來說都是一件值得慶幸的事情。

　　一、風俗習慣

　　1.北方普遍吃水餃

　　每年農曆冬至這天，不論貧富，餃子是必不可少的節日飯。有諺語云：“十月一，冬至到，家家戶戶吃水餃。”相傳這是“醫聖”張仲景告老還鄉時看到受凍的百姓，便用羊肉和一些驅寒藥材以及麵皮，包成像耳朵的樣子，做成一種叫“驅寒嬌耳湯”的藥物施捨給百姓吃。後來每逢冬至，人們便模仿做著吃，形成了這一習俗。

　　2.南方普遍吃湯圓

　　在南方一些地區則比較盛行吃冬至團（冬至丸），取其團圓的意思。每逢冬至清晨，各家各戶磨糯米粉，並用糖、肉、菜、果、蘿蔔絲等做餡，包成冬至團，不但自家人吃，也會贈送親友以表祝福之意。實際上，冬至吃湯圓是我國的傳統習俗，在江南更是普遍，民間也有“吃了湯圓大一歲”的說法。

　　二、養生技巧

　　1.針灸通穴

　　在冬至前後四天加上冬至這一天共九天，可以透過用艾條灸神闕穴的方法養生。 把艾條點著後以肚臍為中心，燻灼肚臍周圍就可以了。注意不要燙到皮膚，有溫熱的感覺即可。每天一次，每次15—20分鐘。

　　這是因為神闕穴是五臟六腑之本，為任脈、衝脈循行之地、元氣歸藏之根，為連線人體先天與後天之要穴。艾灸神闕穴可益氣補陽，溫腎健脾，祛風除溼，溫陽救逆，溫通經絡，調和氣血，對身體非常有好處，甚至會使人第二年都少生病。

　　2.堅持晚間泡腳

　　中醫認為，人體中的寒氣是由大地經足部進入人體的，因此在冬至的時候多泡腳可有效幫助人體保暖。而且冬至的時候天氣比較寒冷，泡腳有利於儲存人體的陽氣。同時，冬至之後陰氣和陽氣會形成一種此消彼長的狀態，所以泡腳也有利於陽氣的回升。不過泡腳一定要堅持，不可三天打漁兩天曬網，只有長期堅持，才能起到保健養生、防寒保暖的功效。

　　3.適量進補

　　冬至時節天氣寒冷，人體需要足夠的能量來抵禦寒冷，而肉類含有豐富的蛋白質、碳水化合物和脂肪，有補氣活血，溫中暖下的功效，是進補的佳品。人們在冬至的屬狗吃些肉類，特別是羊肉，可中和寒氣，增強機體的抵抗力，來應對嚴寒。

　　2019年冬至具體時間12月22日，這一天為週末，所以很多人會有時間出去跟朋友或者家人聚餐，所以千萬不要忘記吃餃子或者湯圓。

　　2021年冬至時間：12月21日23:59:09，農曆十一月十八，星期二。

　　冬至，又稱日南至、冬節、亞歲等，兼具自然與人文兩大內涵，既是二十四節氣中一個重要的節氣，也是中國民間的傳統祭祖節日。

　　冬至的由來根據周朝的記載，民間有利用冬至日在郊外祭祀天的大型活動，又因為周曆的正月為夏曆的十一月，因此，在周代的正月等於我們現代的十一月，所以拜歲和賀冬本質上是沒有什麼區別的，一直到漢武帝採用夏曆以後，才把正月和冬至真正的分開，因此，也可以說：過“冬節”是自漢代以後才有的，盛於唐宋，相傳到今天。

　　唐、宋的時期，冬至是祭天祭祀祖的時間，皇帝在這天要到郊外舉行祭天大典的活動，百姓在這一天要向父母尊長祭拜，現在仍然會有一些地方在冬至的這天過節慶賀。

　　因為曆法的不同，使得民間一直傳承著周曆曆法，認為冬至過後就是新一年的開始(才有吃圓仔後就多了一歲的說法)這也是冬至為何在民間會那麼受百姓重視的原因，但是這樣的錯誤傳承，使得民間的觀念與目前擇日學上，所用的夏曆曆法有了很大的不同，這樣的錯誤觀念應該改正，把正確的歷法傳承才對。

　　冬至習俗1、祭祀

　　冬至節亦稱冬節、交冬。它既是24節氣之一，是中國的其中一個傳統節日，曾有“冬至大如年”的講法，宮廷和民間歷來十分看重的，從周代起就有祭祀活動。

　　2、吃水餃

　　每年農曆冬至的這天，不論貧窮還是富貴，餃子是必不可少的節日飯。諺雲：“十月一，冬至到，家家戶戶吃水餃。”這種習俗，是因紀念“醫聖”張仲景冬至舍藥留下的。

　　冬至的這一天吃餃子，是不忘“醫聖”張仲景“祛寒嬌耳湯”的恩情。到現在南陽仍有“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”的民謠。

　　3、九九消寒

　　入九以後，有些文人、士大夫者流，搞所謂消寒活動，擇一“九”日，相約九人飲酒（“酒”與“九”諧音），席上用九碟九碗，成桌者用“花九件”席，以取九九消寒的意思。

　　九九消寒歌：一九、二九不出手；三九、四九冰上走；五九到六九，沿河看楊柳；七九河冰開，八九燕子來；九九加一九，耕牛遍地走。

　　陽曆時刻：2021年12月21日，23:59:09

　　陰曆日期：冬月（大）十八，星期二

　　開始時刻：2021年12月21日，23:59

　　結束時刻：2022年1月5日，17:13

　　冬至簡介冬至這一天，太陽黃經為270°，陽光幾乎直射南迴歸線，我們北半球白晝最短，黑夜最長，開始進入數九寒天。天文學上規定這一天是北半球冬季的開始。而冬至以後，陽光直射位置逐漸向北移動，北半球的白天就逐漸長了。

　　冬至習俗吃餃子：每年農曆冬至這天，不論貧富，餃子是必不可少的節日飯。諺雲：“十月一，冬至到，家家戶戶吃水餃。”。

　　餛飩麵：過去老北京有“冬至餛飩夏至面”的說法。相傳漢朝時，北方匈奴經常騷擾邊疆，百姓不得安寧。當時匈奴部落中有渾氏和屯氏兩個首領，十分兇殘。百姓對其恨之入骨，於是用肉餡包成角兒，取“渾”與“屯”之音，呼作“餛飩”。

　　吃狗肉：冬至吃狗肉的習俗據說是從漢代開始的。相傳，漢高祖劉邦在冬至這一天吃了樊噲煮的狗肉，覺得味道特別鮮美，讚不絕口。從此在民間形成了冬至吃狗肉的習俗。現在的人們在冬至這一天吃狗肉、羊肉，以求來年有一個好兆頭。

　　紅豆糯米飯：在江南水鄉，有冬至之夜全家歡聚一堂共吃赤豆糯米飯的習俗。相傳，共工氏有不才子，作惡多端，死於冬至這一天，死後變成疫鬼，繼續殘害百姓。但是，這個疫鬼最怕赤豆，於是，人們就在冬至這一天煮吃赤豆飯，用以驅避疫鬼，防災祛病。

　　冬至養生冬至在養生學上是一個最重要的節氣，主要是因為“冬至一陽生”。按八卦學說，此時為地雷復卦。卦象中上面五個陰爻，下面一個陽爻，象徵陽氣的初生。我國古時曾以冬至定為子月，即一年的開始。在一天十二時辰中，子時也是人體一陽初生的時間。

　　古代養生修煉非常重視陽氣初生這一時期。認為陽氣初生時，要像農民育苗、婦人懷孕一樣，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。因為只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。所以子時、子月便在養生學中有著重要的地位。

　　冬令進補有三種說法：一是在立冬後至立春前；二是在冬至前後；三是三九天。專家認為，冬令進補時間的選擇因人而異。患有慢性疾病又屬於陽虛體質的人需長時間進補，可從立冬開始直至立春；體質一般而不需大補的人，可在三九天集中進補。正如民間早就有“夏補三伏、冬補三九”的說法。冬至是數九的開始，因此民間認為，在冬至前後進補為最佳。