2020夏至是不是進伏+夏至就是入伏了嗎

　　2020出伏後就涼快了嗎 出伏是不是就不熱了

　　出伏後還熱，可能會有“秋老虎”。“秋老虎”在氣象學上是指三伏出伏以後短期回熱後的35℃以上的天氣。

　　由於我國地域遼闊，“秋老虎”的表現略有所不同，如華南的秋老虎要比長江流域的來得遲，一般推遲2-4個節令。另外，每年秋老虎控制的時間有長有短，半個月至二個月不等；有時秋老虎來了去，去了又回頭。“秋老虎”天氣，雖然氣溫較高，但總的來說空氣乾燥，陽光充足，早晚不是很熱，不至於熱得喘不過氣來。

　　秋老虎天氣出現的原因是南退後的副熱帶高壓又再度控制迴歸，形成連日晴朗、日射強烈的高溫暑熱天氣。雖然是秋天，但天氣很悶熱。民間根據歷年的經驗，總結出了二十四個秋老虎的說法，廣為流傳，這意思是說，每年的立秋當天如果沒有下雨，那麼立秋之後的二十四天，同樣是很熱的，就把這二十四天叫做二十四個秋老虎；如果立秋當天下雨了，哪怕是小雨，則稱為“順秋”，民間有俗語云：一場秋雨一場寒，意思就是說順秋以後天氣就會變得越來越涼爽宜人。

　　出伏後如何養生？

　　1、防“秋乏”，晚上睡早點

　　出伏以後很多人容易感到疲乏，也就是老百姓常說的“秋乏”。出伏之後是天氣由熱轉涼的時期，自然界的陽氣由疏洩趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，經過晝長夜短炎熱的盛夏，很多人都有睡眠不足的現象，此時如果不改變夏季晚睡的習慣，“秋乏”更容易出現。要減緩“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平時多增加1小時睡眠。另外，還要加強鍛鍊，如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。

　　2、防黴菌，通風勤一點

　　出伏以後，溫度會逐漸降下來，雖然不明顯，30℃上下，但是卻給了黴菌適宜的繁殖溫度，而且出伏以後的雨水會逐漸增多，只要空氣中的黴菌遇到適宜條件，便會在媒介物上生菌。黴菌活力很強，一般溫度在25℃—30℃、溼度在80%以上，並有充足的氧氣，便會生長繁殖。出伏以後如果不在家的時候要注意通風勤一點，準備換秋裝的朋友，應把衣物從箱中取出，掛在通風乾燥的地方。有條件的可以用電熨斗熨一下，以減少衣物上的水分。衣物掛起來要保持一定的間隔，以保證良好的通風。服裝店裡掛著很多衣服不發黴就是這個道理。

　　3、防肺燥，飲食潤一點

　　“出伏”之後，夏季開始真正意義上向秋季過度，氣候逐漸乾燥，這個時候飲食上要潤一點，可多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害。如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、乾貝、海帶、海蠶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類。適宜的膳食有芝麻菠菜、青椒拌豆腐、百合蓮子湯、百合脯等，有補肝益腎、開胸潤燥、益氣寬中、安神養心的功效。

　　4、注意調整、增減衣物

　　潮溼悶熱天氣漸行漸遠，晝夜溫差逐漸增大，市民朋友應注意調整、增減衣物，預防感冒、頸椎病、過敏性鼻炎、過敏性哮喘等疾病的發作，由於這些疾病很大程度上與貪涼有關。因此，此時節要記得，通風開窗，注意保暖，不可貪涼。夜晚入睡時，一定要蓋上被子、毛巾被之類的被褥抵禦夜涼侵襲。也要格外注意飲食衛生，養成良好的衛生習慣，切忌暴飲暴食。

　　導語：2022年三伏天總共時間是40天，40天過後就是秋老虎，所以大家還是要注意防暑降溫。那麼，2022年出伏是哪一天？2022年出伏後就涼快了嗎？一起來看看。

　　2022年出伏是哪一天

　　2022出伏是2022年8月25日。三伏天是一年中最熱、最潮溼的日子。此時，它非常適合夏季治療冬季疾病，有利於治療夏季冬季積累的疾病。在三伏天，有很多方法可以調節身體，主要包括以下方面：

　　三伏天的療養可以從飲食和中藥開始。在飲食上，少吃油膩辛辣的食物，日常飲食以清淡易消化的食物為主；其次，適當的蛋白質補充也很重要，如牛奶、酸奶等。

　　如果身體虛弱或有慢性病，可以透過三聯療法、艾灸、針灸、泡腳等中醫療法來調理身體，達到夏天治療冬季疾病的效果。

　　2022年三伏天什麼時候開始？

　　今年三伏天從7月份開始，也就是7月16號入伏，一直持續到8月25號，這段時間天氣溫度高，農民夏種需要注意防暑，因為這次中伏持續的時間長，天氣也很炎熱。被稱之為三大火爐的城市會更熱，以往室外最高溫度能達到40多度，在外面隨便走走就會汗流浹背。而今年三伏天最高溫度可能和以往不一樣，因為今年6月份天氣不是很熱，許多地區還比較涼爽。

　　2022年三伏天具體時間為：7月16號入伏（陰曆六月十八號），也就是“初伏”；初伏不是很熱，初伏持續時間為10天，中伏持續時間為20天，末伏持續時間為10天，在這40天中，中伏20天是比較炎熱的，而且還很潮溼，就好像在一個大蒸籠裡面，一出去就會流汗。無論是農村還是城市，中伏天溫度會達到三四十度。農民外出一定要注意防暑，儘量不要在下午一點出去幹農活，應該在下午3點後出去幹農活。

　　出伏後就涼快了嗎？

　　在廣大的北方地區，到了處暑節氣以後，一般氣溫就開始涼爽了，早晚還能感受到秋高氣爽的天氣。但是在南方地區，這個時候才剛剛感受到一絲絲的秋涼，馬上就又要熱起來了。因為處暑節氣的時候，並不意味著秋天真的來了，這個時候還會出現短期的回熱天氣，這段時間的氣溫依然很高，天氣以晴天為主，尤其是在中午的時候，其溫度和三伏天期間相差不大。而這樣的天氣，也就是傳說中的“秋老虎”。

　　其實，嚴格來說，應該稱之為“夏老虎”。因為在南方地區，處暑節氣以後，即便是出伏了，但是依然還是處於夏季。氣象學上規定，一個地區進入秋季的標準是連續五天的平均氣溫低於22℃。但是在出伏以後，南方大部分地區還會出現秋老虎天氣，平均氣溫也都是在30℃以上，中午有時候還會達到三十七八℃的高溫。特別是長江沿岸低海拔地區，在伏旱延續的年份裡，更感到“夏老虎”的餘威。“出伏”後還要熱多久呢？

　　南方地區的秋天，來得要比北方地區晚得多，每年都是姍姍來遲。而秋季何時到來，就要看秋老虎控制時間的長短了。在民間有著“立了秋，二十四個秋老虎”、“處暑十八盆，白露勿露身”等農諺，就大致描述了秋老虎持續的時間長短，一般要等到白露節氣後，天氣就開始變得涼爽了。

　　根據往年的經驗來看，秋老虎持續的時間一般是在半個月至二個月不等。有時秋老虎來了去，去了又回頭。所以，出伏後好還會熱多久時間是不一定的，要根據秋老虎的表現。但是北方地區一般出伏了天氣就涼爽了，可是在南方地區則要到白露節氣以後，也就是等到了九月初的時候，就會開始慢慢降溫了。

　　值得一提的是，如果降雨多，那氣溫下降也快。民間有“一場秋雨一場寒，十場秋雨要穿棉”的農諺，這個也是有道理的。如果出伏以後，雨水多，自然降溫也就更快一些。

　　三伏天吃什麼養生

　　1、姜

　　你可以在三伏天吃生薑來養生。因為生薑又熱又刺激，所以適量食用生薑可以促進體內水分和寒冷的排洩。其次，三伏時吃生薑也有助於身體補陽，有一定的溫經止吐作用。

　　2、苦瓜

　　在三伏天，你也可以適量吃一些苦瓜。苦瓜嚐起來又苦又冷。在三伏天，適量食用可以幫助減少人體的憤怒。具有清熱解毒、明目利尿的良好功效，對人體健康有益。

　　3、綠豆湯

　　綠豆湯是夏天最常見的飲料。具有良好的解毒清熱作用。它可以幫助改善三伏天身體的食慾不振，幫助身體有效地增加食慾，促進胃腸功能的改善。

　　2020夏至是不是進伏

　　2020年夏至時間是：6月21日。

　　2020年入伏時間是：7月16日。

　　因此2020夏至並非入伏了哦！

　　夏至在中夏之位，即午位，午屬陽，夏至這天陽盛無疑，但不一定是午月之中陽氣最盛的一天，具體哪天陽氣最盛依據干支推算。

　　夏至這天雖然白晝最長，太陽角度最高，但並不是一年中天氣最熱的時候。因為，接近地表的熱量，這時還在繼續積蓄，並沒有達到最多的時候。

　　俗話說“熱在三伏”，真正的暑熱天氣，大約在公曆7月中旬到8月中旬（立秋前後），我國各地的氣溫均為最高。

　　夏至就是入伏了嗎

　　夏至不是入伏。入伏是從夏至日後數到第3個庚日是初伏，由於一年365天(閏年366天)都不是10的整數倍，今年某一天庚日，明年就不一定是庚日。就是說，庚日的日期是有變化的，並不固定，所以每年入伏的日期不盡相同，但入伏日期總是是在7月11日至7月21日之間。第四個庚日到第五個庚日為中伏，立秋後的第一個庚日到第二個庚日為末伏。每一個庚日相隔10天，中伏天數不固定，夏至到立秋之間有4個庚日時，中伏為10天，有5個庚日時，中伏為20天。

　　夏至後多久入伏

　　農曆中數“九”是我國習慣用的雜節。進入冬至就數九，這就是人們所說的“提冬數九”。它以冬至日為起算點，數上9天是一九，再數9天是二九……數到“九九”就算“九”盡了，“九盡楊花開”，那時天就暖了。三九、四九是全年最寒冷的季節。按曆書規定：“夏至三庚便數伏”，意思是說，“從夏至日”開始往後數，數到第三個“庚日”便開始入伏了。這裡的“庚日”是指古代的“干支紀日法”中帶有“庚”字頭的那一天。

　　夏至

　　夏至是二十四節氣之一，在每年公曆6月20或21或22日。夏至這天，太陽執行至黃經90度（夏至點，目前處在雙子座），太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北迴歸線，此時，北半球各地的白晝時間達到全年最長。對於北迴歸線及其以北的地區來說，夏至日也是一年中正午太陽高度最高的一天。在北京地區，夏至日白晝可長達15小時，正午太陽高度高達73°32′。這一天北半球得到的太陽輻射最多，比南半球多了將近一倍。

　　天文專家稱，夏至是太陽的轉折點，這天過後它將走“回頭路”，陽光直射點開始從北迴歸線向南移動，北半球白晝將會逐日減短。夏至日過後，北迴歸線及其以北的地區，正午太陽高度角也開始逐日降低。同時，夏至到來後，夜空星象也逐漸變成夏季星空。

　　2020年入伏從哪天算起

　　2020年7月16日入伏。

　　2020年三伏天時間：公曆2020年7月16日(農曆五月廿六)—2020年8月24日（農曆七月初六），共計40天；

　　入伏，意指進入三伏天。“夏至三庚數頭伏”，這是確立入伏的依據。

　　三伏天出現在小暑和立秋之中，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。所謂的“伏天兒”，就是指農曆“三伏天”，即一年當中最熱的一段時間。但是三伏天之所以稱之為“伏”，是因為也有不少寒冷因素在內。三伏是中原地區在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農曆計算的，大約處在陽曆的7月中下旬至8月上旬。

　　2020年三伏天分初伏、中伏、末伏，共40天，具體如下：

　　初伏：公曆2020年7月16日（農曆五月廿六）——2020年7月25日（農曆六月初五）

　　中伏：公曆2020年7月26日（農曆六月初六）——2020年8月14日（農曆六月廿五）

　　末伏：公曆2020年8月15日（農曆六月廿六）——2020年8月24日（農曆七月初六）

　　入伏後注意什麼

　　1、食物方面

　　三伏天非常熱，應該多吃些清熱的食物以降低火氣。

　　2、進補

　　我國有三伏天進補的說法，在三伏天的時候可以吃些補品，比如羊肉湯、甲魚湯等等。

　　3、寒性食物

　　三伏天雖然很熱，但不宜多吃寒性的食物，比如冰鎮水果、冷飲料等等，以便著涼了。

　　4、多喝水

　　在三伏天的時候應該多喝水，以便體內失水過多，可以煮些綠豆湯、荷葉湯等來喝。