2020年入伏第一天是7月16日,2020年入伏是2020年7月16日-2020年7月25日,共10天。入伏就代表天氣真的變熱了,三伏是一年365天裡面身體體表氣血最旺盛的時候,而且也是一年一度的冬病夏治的最佳時間,因此大家千萬別錯過這段時間。
2020年三伏天時間表:
初伏:2020年7月16日-2020年7月25日,共10天。
中伏:2020年7月26日-2020年8月14日,共20天。
末伏:2020年8月15日-2020年8月24日,共10天。
2020年入伏第一天是7月16日,2020年入伏是2020年7月16日-2020年7月25日,共10天。入伏就代表天氣真的變熱了,三伏是一年365天裡面身體體表氣血最旺盛的時候,而且也是一年一度的冬病夏治的最佳時間,因此大家千萬別錯過這段時間。
2020年三伏天時間表:
初伏:2020年7月16日-2020年7月25日,共10天。
中伏:2020年7月26日-2020年8月14日,共20天。
末伏:2020年8月15日-2020年8月24日,共10天。
2020年入伏第一天是幾月幾號 2020年入伏是幾號到幾號
2020年入伏第一天是7月16日,2020年入伏是2020年7月16日-2020年7月25日,共10天。
入伏是什麼意思
入伏就代表天氣真的變熱了,三伏是一年365天裡面身體體表氣血最旺盛的時候,而且也是一年一度的冬病夏治的最佳時間,因此大家千萬別錯過這段時間。
入伏養生常識
1、伏天氣溫高出汗多,這個時候要注意及時補水。要多喝白開水,並且要定時飲水,不要等口渴時再喝,口渴後不宜狂飲。應少喝果汁、汽水等飲料,其中含有較多的糖精和電解質,喝多了會對胃腸產生不良刺激,影響消化和食慾。
2、有愛喝酒的習慣就需要注意了,伏天不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊溼熱,而溼熱過盛又是誘發皮膚髮生瘡癰腫毒的病因,若大量飲白酒,更會助熱生溼,無異於火上澆油。
3、飲食不宜過於清淡。夏天人的活動時間長,出汗多,消耗大,應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品,以滿足人體代謝需要。
4、忌受熱後“快速冷卻”。炎夏,人們外出或勞動歸來,喜歡不是開足電扇,就是立即去洗冷水澡,這樣會使全身毛孔快速閉合,體內熱量反而難以散發,還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈目眩。
5、空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度為宜,即使天氣再熱,空調室內溫度也不宜到24度以下。
6、出門要隨身攜帶防暑降溫藥品,如十滴水、風油精等,以防應急之用。
入伏吃什麼
三伏一定要喝健脾祛暑三豆湯,它還可以祛火、解乏、消痱子,是三伏必喝的食物,而三豆湯裡面的三豆就是綠豆、赤小豆、黑豆。一般人們到了夏天愛喝綠豆湯解暑,但是因為綠豆是寒涼的飲品,脾胃虛寒的人不可以常喝,也不可以多喝。
而三豆湯就可以避免這個問題,綠豆和赤小豆可以清熱解暑、利溼,而黑豆可以健脾補腎,雖然說綠豆和赤小豆是寒性食物,但是因為有了黑豆,就中和了他們的寒性,因此一般人群都可以吃,也不用安心會影響脾胃健康,除非是消化功能特別差的人,那就放入一些大米熬煮成粥喝。
三豆湯還可以祛痘去痱子,想要預防和治療痱子,關鍵就是要將暑溼之毒祛掉,而三豆湯可以很好的解決痱子問題,因此小孩兒童都可以放心大膽的喝。除了痱子,各種疥瘡、痘痘、溼疹都可以一併治療。
三豆湯的做法
1.先將綠豆 赤小豆和黑豆 冰糖準備好,將豆類洗乾淨後放入水中浸泡1小時
2.然後將豆一起放入鍋裡,倒入清水,大火煮開後轉乘小火慢慢熬煮至豆子開花,再放入冰糖
3.繼續熬煮5分鐘,然後晾涼,每個星期喝2次,三伏天可以天天喝。
2020初伏是幾月幾日 2020年初伏第一天是幾號
2020年初伏時間:2020年7月16日(入伏)——2020年7月25日。
初伏,按中國的日曆法來說,是真正暑天的開始。初伏固定為10天,初伏從夏至日後第三個庚日始(稱入伏)。
我國古代流行“干支紀日法”,用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子,迴圈使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個天干中的第7個字,庚日每10天重複一次。
從夏至開始,依照干支紀日的排列,第3個庚日為初伏,第4個庚日為中伏,立秋後第1個庚日為末伏。當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏為10天,出現5個庚日則為20天。看來,庚日出現的早晚將影響中伏的長短,所以,出現了有些年份伏天30天,有些年份伏天40天的情況。
初伏飲食調理知識:
中醫認為“夏季暑溼,適宜清補”。夏天酷熱高溫,人們喜冷飲,喝水多,導致溼氣侵入人體,而外溼入內,使水溼固脾,引起脾胃升降,令人的消化功能產生障礙,出現積水為患,引起食慾不振等。暑溼對脾非常不利,而味苦的食物具有瀉燥的功能,不宜多食,因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜。且夏季歸心,而心喜涼,宜食酸,所以夏季應適當地多吃一些酸性的食物。比如可常吃些小麥製品、李子、桃子、橄欖、菠蘿、芹菜等。中醫注重天人合一,陰陽互補,因此,在夏季人們要多吃酸甘的食物外,儘量不吃辛辣溫燥食物。還要避免生食冷飲過度導致傷及人體內的正氣而誘發疾病。
在烹調方面,涼拌、清炒是夏季最佳吃法,能最大程度地保持蔬菜的營養;再輔以適量的醋、醬、蔥、姜、蒜和芥末,可促進食慾和消化外,還抑菌、降脂、調血壓。西瓜、苦瓜、冬瓜、黃瓜、絲瓜、番茄等瓜茄類果蔬有利尿補水的作用,是首選祛暑食物。此外,入伏飲食還要注意增加營養,食物以易消化為宜,少吃油膩和辛辣的食物,少飲酒、少抽菸。
此外,夏天大量流汗會引起鹽分大量流失,使血液中形成胃酸所必需的氯離子儲備量減少,從而影響胃液中鹽酸的生成,不利於鐵和鈣的吸收,所以要及時補充水分和鹽。補水湯茶飲料是個不錯選擇。湯類含有大量的水分和鈉、鉀、鎂等有機鹽,而茶水可生津提神,減輕疲勞。不過,這些湯茶熱著喝才最能起到解暑的功效,因為溫熱的茶飲能透過舒張汗腺將體表溫度降低1——2℃,消暑效果遠優於冷茶。
2020年數九天氣從什麼時候開始計算 2020年數九第一天是幾月幾號